眩晕症的出现几率很高，而且也有着各种不一样的原因，其实不管是什么样的原因，在缓解的时候方法都是相差不大的，要想有效缓解眩晕，可以选择涂抹风油精的方式，也可以改善日常的饮食，多进行户外运动，另外也可以选择按摩头部的方式。
引起眩晕症其实有很多不同的原因，而这种情况其实在治疗时也会有一定的难度，其实不少的方法都可以有效达到缓解眩晕的作用，为了个人的健康着想，所以在平时的生活中也应该注意，千万不要给自己施加过多的压力。那么，怎么快速缓解眩晕呢？
一、涂抹风油精
不少人因为贫血，也会经常性出现眩晕的现象，所以在办公室里可以放一瓶风油精，每次眩晕出现的时候，在太阳穴上涂抹一些风油精，稍加按摩就会缓解很多，如果能够在涂抹风油精之后，适当性的休息一会儿，效果也会更加出色。
二、改善日常饮食
很多人之所以会出现眩晕，这和低血压有一定的关系，所以，应该在自己的饮食方面进行积极的调整，注意营养的均衡搭配。平时尽量不要吃辛辣或者是油腻的食物，也应该减少摄入垃圾的食物，这对于个人的健康没有帮助。
三、多进行户外运动
平时多进行一些户外的活动，又可有效缓解心情，改善眩晕症，如果长时间都处于室内，缺乏新鲜的空气，平时也应该多增加户外运动，可以改善眩晕，效果也是比较不错的。
四、垫高头部
眩晕的时候一定不能继续工作，首先应该找到安静的地方，并且垫高自己的头部。保持身体任何部位不要乱动，闭上眼睛，很快就能够缓解眩晕。
五、按摩头部
眩晕发生的时候，可以找人帮助自己按摩头部，能够有效改善眩晕现象，除此之外也应该选择睡觉，一般眩晕发作时总是会觉得天旋地转，那么如果能够适当性的睡上一觉，闭上眼睛很快也可以改善这种情况，这是一种比较简单的方法。
中医治疗眩晕：
眩晕通常是由贫血、高血压或者脑供血不足等原因所引起。中医对眩晕的治疗是根据不同的症状进行辨证，然后确定正确的治疗方案。
中医认为眩晕大多是由于肝气不调，痰湿阻滞或者是气血亏虚所引起，不同类型的眩晕表现是不同的，治疗的方剂也是不同的。
比如肝气不调所引起的眩晕，主要表现为头痛、头胀、头晕、心烦易怒、血压容易偏高，面色红赤，这类眩晕大多跟情绪上的刺激有关系，治疗通常用天麻钩藤汤或者是镇肝熄风汤来平肝熄风。
另外一种是由于脾胃的运化失常，痰湿内生、痰浊上蒙清窍所引起的眩晕，临床表现主要是胸闷、恶心、头重昏沉、感觉不清楚，这时可以选用半夏白术天麻汤来化湿祛痰，健脾和胃。
还有一种眩晕是由于气血亏虚、肾精不足所导致的脑髓空虚、清窍失养的眩晕，大多表现为面色萎黄或者是苍白、乏力以及心慌气短的症状，治疗用归脾汤或者是左归丸来补养气血，滋养肝肾，养阴填精，治疗眩晕。
眩晕，在谈眩晕之前要分清几个词，就是眩晕、头晕和头昏。很多人会把这几个词混为一谈，但实际上这是临床上三个不同的表现。眩晕是指在无外界刺激下，突然发生的运动错觉，比如可以有旋转感，或者有上升感觉，这是临床上的眩晕。头晕并没有运动的异常，只是觉得头昏脑胀的这种感觉，所以眩晕和头晕是两个不同的概念。如果眩晕出现的时候，首先应该前往耳鼻喉科就诊。同时，大家应该注意儿童也可以存在眩晕，很多人认为眩晕只是在成人群体中才出现，实际上并不是这样。儿童也是会有眩晕症状存在，只是孩子不太会描述存在眩晕的状态，如何能帮助判断孩子是否存在眩晕，可以注意以下几个内容：比如孩子容易出现走路不稳，或者在黑暗中视物不清，或者经常会说头晕、有不适感；在这种情况存在的时候，应该考虑孩子是否存在眩晕的现象，前往耳鼻喉科去做相关检查来明确。
眩晕分为两种，一种是真性眩晕，另一种是假性眩晕。真性眩晕只是在感觉上有一种摇摆，天旋地转的感觉，而假性眩晕对于这方面的感觉不敏感，但是会同时伴随着一些疾病，比如低血糖，低血压。另外假性眩晕的症状和劳累后的症状还有一些相似。
眩晕是一种很常见的临床症状，是一种运动的幻觉，是机体对所处空间的定向障碍和平衡感觉障碍。患者常常表现为觉得周围的环境在转或自身的身体在转。另外觉得自己身体在移动。在眩晕发作时会感觉站立不稳，容易发生跌倒。
眩晕要到耳鼻喉科就诊，进行外耳道、前庭功能、炎症或听力的检查。另外还要检查一下血压、血脂、血糖是不是正常。如果异常也会引起眩晕。另外可以做一些脑部的ct和核磁或者脑部的血管检查，看脑部有没有病变。还可以做颈椎的平片检查或者颈部的血管超声。