导致女性朋友月经提前的因素非常多，例如神经内分泌的功能发生失调，长期处于压力大的状态下等都有可能。如果月经提前了最常见的缓解方法就是学会自我调节，其次也可以通过防寒保暖以及饮食调理来达到月经正常的目的。
生活当中很多女性朋友都有月经提前的经历，有的可能月经提前了七天，有的可能月经提前了半个月等。这是导致月经提前的因素非常的多，比方说可能最近瘦了比较大的刺激，压力很大或者是有子宫肌瘤等方面的问题。那么月经提前十天怎么办呢？
1.自我调节
自我调节这种方式是主要适用于那些自我精神压力比较大的女性朋友来进行使用，因为长期的精神压力很容易使得女性的脑下垂体功能发生异常，同时抑制了它的分泌，卵巢也就不会再进行女性荷尔蒙的分泌啦，一不排卵那么月经就会变得紊乱。因此在这种状态下一定要学会自我调节，比方说适量的去运动或者听听音乐吃点水果等，让自己保持一段时间的轻松愉悦情绪，就能够有效地进行缓解。
2.防寒保暖
女性朋友如果想要自己的月经周期正常的话，那么防寒保暖工作是非常重要的一个环节。女性朋友的下半身非常容易受凉，所以在平常一定要注意保暖，尤其是在来月经的过程当中，切记不可穿低腰裤，切记不能够让腰腹受凉，否则月经是极易发生混乱的。平常也一定要尽可能的避免游泳淋雨以及喝冷饮这种让腹部受寒的活动。
3.饮食调理
如果月经提前了十天的话，其实也可以通过饮食的调理来进行改善的。一般月经提前是由于气虚止不住血液正常流动，所以可以多吃一些南瓜，栗子，大蒜，大葱这一类热量相对比较高，能够促进血液流通的食物。其次就是平常的饮食，也可以多吃一些比较有营养的食物，比方说鸡肉汤，炖牛肉等，这些对于月经的调节都有相应的作用，而且适用于绝大多数人。
月经量多首先要判断你是什么原因引起来的月经量多比方说一些如果说一直特别多比你原来的月经相比较就多出一倍啊两倍，这个呢你首先可以到医院去做一个检查比如说做个超声波它有没有长东西啊或者什么的如果没有什么大的问题只是月经量多我们想从饮食上来调理的话，那也应该还是先找中医看看你的体质是什么因为我们中医来讲月经量比较多的话它有一个是气虚一个是血热还有一个淤血。如果是你平时表现得很疲乏没有力气我们中医可能是由于气虚所引起来的那么如果说你是啊平时就是比较怕热啊手脚心热呀，我们说可能是由于血热引起来的那么就说在饮食上来讲我只能告诉你说如果是这个比方说血热的病人你就不要吃那些辛辣或者是温热的东西，什么叫辛辣一个是辣椒还有就是麻辣啊花椒大料羊肉啊这些东西就避免
因为这些都是非常热性的东西那个我们中医来说血得温则行就说就像一堆火一样，你越烧的旺那个锅里的水越容易满出来往外溢出来就是这种血热的情况那么说这个东西要避免那么如果说其它有器质性的病变，一定要找医生去进行处理了。
我们说正常的白带也叫阴道的分泌物正常的白带呢它是一个量是不多不少质地不稀不稠颜色是白色或者是在如果你在有白色的内裤 掉白色内裤上它可以有一点点淡黄没有特殊的味道，没有特殊的气味那么就是尤其是有些臭味没有特殊的臭味的话都属于一个正常的分泌物。如果他的量特别多或者是特别少或者是伴有外阴的瘙痒这种情况或者异味特别的臭有的是臭味或者是鱼腥味都属于一个异常的分泌物。但是有个正常情况就比方说月经的前后或排卵期或适当的增多只要没有颜色和这个气味的改变都属于正常的白带。
女性生理期能泡脚吗？这个回答是肯定的，泡脚是可以改善身体的血液循环在月经期的时候泡脚可以改善血液循环使经血排出通畅减少痛经的发生但是泡脚的时候大家要注意不要使水温过凉要用温热的水进行去泡脚。另外有的人泡脚的时候喜欢放一些药物所以在泡脚的时候在月经期泡脚尽量不要使用其它的药物使用温水就可以。如果有其它的合并的一些寒症或者是血瘀等情况就需要到医院去请医师，帮忙开一些泡脚的药物配合使用不要自己肆意的去买一些泡脚的药物进行使用。
正常的月经量我们从教科书上来讲呢是30到50毫升这个量呢教科书上它本身也有改变那么再如果说是比较早一点的教科书上来讲月经的正常量是50到80毫升。现在呢好像改成是30到50毫升当然这个月经量谁也不可能去拿一个量杯去测量它如果是医生面对患者的时候问的月经量多少病人有时候也说不出来我不知道别人的正常量是多少那么一般来说我们会结合这个你所用的卫生巾是多少当然卫生巾呢也有人换的勤也有人换的不勤的话那么也不太好衡量。那么一般来说我们怎么衡量它呢如果说你不是因为卫生的关系就说需要该换的时候你再去换这个卫生巾的话一天24小时3到5片之间。都算是正常的一个量啊说如果要是定量的话是30到50毫升啊就可以了还有另外一个就是说看你一个和你以前的月经比，比方说我一向月经都是一个什么样的量如果你现在在你的原来的月经量的基础上突然增多或突然减少这个要注意了。
正常的月经期是不能超过七天三到七天之内属于正常范围如果让它快点结束如果是你要一个让正常的月经期快点结束这个我觉得好像不太容易做到啊就说我平时月经都是六七天但是我马上要出门了我想让它月经早点结束这个好像很难做到。如果说你是月经属于一个病理状态比方说已经超过七天了八天九天十天还没有干净这个你要让它赶紧干净的话那么它是可以到医生那边去看病。那么看你这个出血的原因是什么啊是你这偶尔这一次呢还是你每次来月经都时间长如果每次月经的时间都超过七天以上有的人甚至十天半个月才干净的话那么它也属于一个疾病，中医来说把它叫做经期延长它有各种的病理因素啊需要这样的如果说你是为了有什么特殊的因素让它赶紧结束正常要是正常的月经提前结束，这个不太容易做得到。