眩晕的出现，其实有着各类不同的原因，要想有效缓解眩晕，也必须掌握正确方式，可以选择热水泡手的方式，促进血管的扩张，也可以选择运动来增强人体的免疫能力，但是如果眩晕的症状比较严重，并不建议外出运动，一定要卧床休息。
眩晕症在目前临床上出现几率比较高，其实引发的原因并非是一种可能是低血压所导致，也可能是撞伤后的后遗症，这种疾病也会让患者感觉到明显的头晕现象，影响到正常的生活，也需要尽快的接受缓解。那么，如何快速缓解眩晕才是比较正确的呢？
一、用热水泡手
当感觉到明显的眩晕时，就可以使用热水来泡一下自己的双手，水温可以稍微的热一些，一般情况下泡三十分钟便可以了。使用热水泡手能够有效促进血管的扩张，这样脑部的供水负担就会减轻一些，也可以改善眩晕的现象，而且多泡手对自己手部的皮肤也比较好。一旦血液循环之后，也同样可以有效改善眩晕，而且这种方法随时随地都可进行。
二、增强免疫能力
如果经常性出现眩晕现象，这说明可能体质有一定的问题，需要引起重视。那么就应该多吃一些可以提高免疫力的食物，例如多补充铁元素，多吃蛋白质食物，能够有效改善眩晕现象，可以多吃肉类、蛋类、菠菜、牛奶等。平时也应该选择多做运动，哪怕只是打打羽毛球或者是慢跑，也可以有效提升人体的免疫能力，一旦免疫能力提升之后就可以缓解眩晕。
三、多注意休息
如果眩晕的情况比较严重，最好不要选择外出运动，也可以选择卧床休息的方式，这样也可以避免眩晕变得更加严重，如果身边实在没有什么可以休息的地方，也可以随意的找到一处可以坐的地方，这样过一段时间之后，眩晕就会慢慢消失。眩晕的出现如果情况比较严重，也建议晚上千万不要熬夜，准时睡觉非常的重要，坚持一段时间之后也可以有效改善眩晕的现象。
内耳眩晕症怎么引起的：
内耳不但包括听觉感受器官，还包括平衡觉感受器官，也叫位置觉感受。包括前庭、椭圆囊、球囊以及半规管，在囊的内侧有动静纤毛，随着机体体位的变化，动静纤毛发生运动将位置信息通过前庭神经传入到听觉、平衡觉中枢，大脑会感受到机体体位的变化，进而通过传出神经调整机体的肌肉的张力、肌肉的运动，以及身体的补偿性运动来维持身体的平衡。那么从位置觉感受到传入神经，一直到平衡觉中枢这一块，哪一块出现问题都会导致内耳眩晕症。
平衡觉感受内就是位置觉感受器官出现问题，比较常见的疾病有梅尼埃病，还有良性阵发性位置性眩晕等，前庭神经元炎，这是传入神经的问题。那么平衡觉感受中枢，调整中枢这块受到颅脑的肿瘤的压迫出现障碍，也会出现内耳眩晕症，所以说引起内耳眩晕症的病因是相当复杂的。
如果说内耳的血供障碍以及受到外界病毒的感染，都是致病因素，所以说不但是表现为眩晕、恶心、呕吐，还有可能会出现不能够正常的行走，不能够维持身体正常的平衡。
内耳眩晕怎么治：
引起内耳眩晕的疾病较多，临床上最常见的有良性阵发性位置性眩晕，老百姓也称之为耳石症。这种疾病的治疗以手法复位为主：
第一、最常见的累及部位是后半规管，同时还可以配合抗眩晕的药物治疗，有敏使朗，营养神经的，一般治疗要使患者保持安静，避免精神刺激以及剧烈的活动。
第二、梅尼埃病，梅尼埃病这种疾病是由于内耳膜迷路积水而引起的内耳眩晕。这种疾病的治疗主要是以脱水、抗眩晕、对症治疗，可以适度应用糖皮质激素。如果疾病的程度比较重，眩晕发作频繁，严重影响了正常的工作和生活，可以考虑进行内淋巴囊减压等手术治疗。
那么如果是中枢性导致的眩晕，比如说平衡觉中枢受到占位性病变的压迫，那么这样是需要手术治疗，前庭神经元炎引起的眩晕这种疾病一般是认为与病毒感染有关，治疗以抗病毒对症治疗为主，同时给予营养神经、改善供血以及糖皮质激素等治疗。那么还有一些其他原因引起的内耳眩晕，根据它的致病因素不同，采取不同的治疗方法，还是建议患者到医院请医生完善进一步的检查，明确病因，针对治疗。
内耳眩晕症的治疗方法：
内耳眩晕症是一个笼统的概念，主要是由于前庭感受器官的功能障碍而出现的，以眩晕为主要表现的这种一系列疾病。包括很多种疾病，其中临床上最常见的有良性阵发性位置性眩晕，也称之为耳石症，这种疾病的病因尚不完全明确，但是与几个学说有关。
根据病因基础可以分为临床上根据病变部位分为三种类型，根据不同的类型采取不同的治疗方法。这种疾病最主要的治疗是手法复位为主，也可以在机器辅助下进行手法复位，其次是配合药物治疗，根据病变部位采取不同的手法复位。最常见的是后半规管，后半规管受累一般采取Semont或者是Epley这种手法复位，外半规管也称为水平半规管，发病率稍微低一些，还有一个就是后半规管，如果说经过手法复位治疗不见好的，甚至说经过一年以上的规范治疗不见好，仍反复发作，可以考虑其他的手术治疗等方式，比如说半规管堵塞。再有一个药物治疗，主要是应用于有基础疾病的患者需要配合药物治疗，再一个是经过手法复位之后仍有头晕不稳定这种感觉，可以给予扩血管的药物改善微循环，比如说盐酸氟桂利嗪或者是银杏叶等药物。
另一个比较常见的疾病是梅尼埃病，也属于内耳眩晕症的范畴。治疗根据病理基础是以膜迷路积水为病理特点的这种疾病，治疗首先是选择药物治疗，药物治疗无效可以考虑手术治疗，药物治疗有前庭神经抑制的药、利尿剂、改善微循环的药物、营养神经以及糖皮质激素类的药物。
内耳眩晕症的症状：
内耳眩晕症是一个比较笼统的概念，主要是由于前庭感受器官受到各种外界因素的影响而导致功能障碍，表现为以眩晕为主要症状的一系列疾病。包括很多种，临床上最常见的有两种：一个是良性阵发性位置性眩晕，再一个就是梅尼埃病。
良性阵发性位置性眩晕也称之为耳石症，这种疾病主要表现为以反复发作性眩晕，眩晕的持续时间通常比较短，几秒钟到几分钟，眩晕发作时不敢睁眼以及不敢活动，很容易摔倒，除此之外还会伴有恶心、呕吐等自主神经功能症状。通常听力是正常的，没有耳鸣等这些表现。
而梅尼埃病它的主要症状是反复发作性眩晕，这种眩晕持续时间是几分钟到几个小时，一般是不超过24小时。还有一个主要的症状就是波动性听力下降，并且有渐进性加重，听力下降初期是表现为低频下降为主，听力曲线是呈一个上升型的，之后可以表现为平坦型或下降型的一个听力曲线。每次发作时听力下降表现明显，但是在缓解期时听力可以恢复正常，随着发作次数的增加、病程的延长，听力下降可呈持续性的、永久性的。还有一个耳鸣，耳鸣是梅尼埃病的一个主要的症状，可以表现为波动性耳鸣，也可以表现为持续性耳鸣，其次也可以伴有恶心、呕吐等自主神经功能障碍这些症状。
中医治疗眩晕：
眩晕通常是由贫血、高血压或者脑供血不足等原因所引起。中医对眩晕的治疗是根据不同的症状进行辨证，然后确定正确的治疗方案。
中医认为眩晕大多是由于肝气不调，痰湿阻滞或者是气血亏虚所引起，不同类型的眩晕表现是不同的，治疗的方剂也是不同的。
比如肝气不调所引起的眩晕，主要表现为头痛、头胀、头晕、心烦易怒、血压容易偏高，面色红赤，这类眩晕大多跟情绪上的刺激有关系，治疗通常用天麻钩藤汤或者是镇肝熄风汤来平肝熄风。
另外一种是由于脾胃的运化失常，痰湿内生、痰浊上蒙清窍所引起的眩晕，临床表现主要是胸闷、恶心、头重昏沉、感觉不清楚，这时可以选用半夏白术天麻汤来化湿祛痰，健脾和胃。
还有一种眩晕是由于气血亏虚、肾精不足所导致的脑髓空虚、清窍失养的眩晕，大多表现为面色萎黄或者是苍白、乏力以及心慌气短的症状，治疗用归脾汤或者是左归丸来补养气血，滋养肝肾，养阴填精，治疗眩晕。