产后为了防止子宫脱垂，建议多休息，半个月以后是可以适量运动的，不要让身体太累，产后也需要注意做复查，还需要适当的做缩肛运动，不要吃寒凉的食物，还需要控制饮食，不要大补，如果出现了子宫脱垂的情况，需要及早的去医院采取治疗办法的。
十月怀胎，一朝分娩，很多宝妈看到宝宝的那一刻就觉得所有的辛苦都是值得的。可是生宝宝给新妈妈带来幸福感的同时，还可能会受到一些产后疾病的困扰。而，子宫脱垂就是其中一个，子宫脱垂，顾名思义就是子宫下垂了。那么，产后怎么样避免子宫脱垂？
1、产后注意休息
增加营养，避免重体力劳动。产后休息42天，有产科合并症者应适当延长。休息时注意卧位姿势，以侧卧为宜。半月后可行胸膝卧位锻炼，每日1~2次，每次5~10分钟或更长。产后做产后体操，做腹肌和提肛肌收缩锻炼。早下床活动，但不宜做过多过重的体力劳动，也应避免久站、久坐、久蹲。有便秘、腹泻、咳嗽等应及时治疗。产后42天应做妇科检查。
2、产后可以适当的做一些缩肛运动
每天有空的时候尽量多做几次，每次收缩10-20下，有助于恢复身体，也有助于防止子宫下垂。
3、注意饮食
因为产后身体还是很虚弱，不宜大补。需要清淡饮食，饮食均衡，多吃水果青菜，摄入足量的维生素，同样是有利于子宫的恢复以及预防子宫下垂。
4、产后尽量进行母乳喂养
一方面，母乳喂养对于新生宝宝是非常有好处的，母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得营养，也可以获得母亲体内的抗体，对疾病的抵抗力会比奶粉喂养的宝宝强得多。另一方面，对于妈妈来讲，母乳喂养可以促进子宫收缩，对于韧带的恢复可以有帮助，从而预防子宫下垂。因此，母乳喂养对于产后妈妈和宝宝来说，都是很有好处的。
5、不要吃寒性凉性的食物
寒性的凉性的食物，吃了之后就很容易会造成子宫下垂的而更加严重，比如田螺、山楂、香蕉、香瓜等，这些都会损伤脾胃，进而造成子宫下垂。
子宫脱垂会影响怀孕吗：
子宫脱垂会不会影响怀孕？要看子宫脱垂的程度。如果子宫脱垂的程度不是很严重，那么由于它一般不影响月经，所以也不会影响到女性的排卵，就不会影响受孕，以及它的妊娠和它的分娩。但是如果子宫脱垂非常的严重，达到了重度，那么这个时候女性会感觉到阴道口有组织膨出，而且会感觉到阴道分泌物的增多，这样的分泌物严重的呈脓性的，这种情况下会影响到性交。而且脓性分泌物增多以后，会在阴道里面杀死精子，从而阻止怀孕。
所以子宫脱垂发生以后，首先要到医院做检查，如果是比较严重，那么这种情况下一定要给予积极的治疗。临床上对于重度的子宫脱垂，比如说三度的病人，这种情况下，可以做手术治疗。手术有阴道前后壁修复术，以及主韧带缩短术和部分的宫颈切除手术。
子宫脱垂能同房吗：
子宫脱垂分一度、二度和三度。那么轻度的子宫脱垂是可以同房的，也不影响受孕，不影响妊娠，也不影响分娩。那么对患有轻度的子宫脱垂的女性患者，往往不必惊慌，也不要巨大的心理压力，特别是自然分娩后的年轻女性，产后的短时间内，都伴有轻度的子宫脱垂。那么她们在经过凯格尔运动和盆底肌肉训练之后，脱垂在子宫往往会上升至正常的位置，甚至是接近正常的位置。
另外，子宫的脱垂在站立活动后加重，在平卧的时候，子宫的位置会回缩上升，甚至接近正常位置，所以轻度的子宫脱垂是可以同房的，也不影响同房的感觉，而且轻度的子宫脱垂，经过保守的盆底肌肉的功能训练，是可以恢复趋于正常范围。所以年轻的患者有轻度子宫脱垂的女性患者，不要有巨大的心理压力，还可以健康快乐的进行夫妻生活。那么轻度的子宫脱垂在性生活的时候，也不会影响丈夫的感觉，在平卧的时候，丈夫也不会发现有轻度的子宫脱垂。所以有轻度子宫脱垂的女性患者，千万不要有任何心理压力。
如何检测自己子宫下垂：
怎么自我检测是否患有子宫下垂？对于重度的子宫脱垂，就是在增加腹压时，部分子宫甚至全部子宫脱出阴道口外，这样不用自我检测，就能明确的诊断出是子宫脱垂。我们有一个自我的手指简易测量法。
具体的方法，教给大家。将使手指充分消毒后，主要是用中指轻轻伸入阴道内，中指的指尖触摸到质地较韧的组织，那么这个组织是宫颈。测量指尖到阴道外口的距离，如果距离大于4厘米，我们就没有子宫脱垂，如果距离小于4厘米，那么可以诊断为轻度的子宫脱垂。
如果及时诊断出自己是轻度的子宫脱垂，我们也不要有很大的心理压力。轻度的子宫脱垂，无需用药物治疗，也无需要子宫托治疗，临床上通常采用盆底肌肉训练方法来进行治疗，就能取得非常好的治疗效果。轻度的子宫脱垂也不会影响夫妻生活，也不会影响正常的受孕、妊娠和分娩，所以，只要我们坚持进行盆底肌肉训练，在半年的时间内，轻度的子宫脱垂，就可以得到彻底的治愈。
产后子宫脱垂怎么恢复：
产后如果发生了子宫脱垂，这种情况，大多见于患者在产后没有很好的休息，过早的进行了一些体力活导致的。这种情况下可以做一些非手术疗法，可以用子宫托放在阴道里面。子宫托它是一种支持子宫和阴道壁，并能够使他们维持在子宫内而不脱出来的一种工具。
如果患者的病情比较轻，那么可以在阴道里面放置子宫托，有比较好的效果。另外还可以进行盆底肌肉锻炼的方法，来提高盆底肌肉群的张力。这个就是嘱咐病人行收缩肛门的运动，用力收缩盆底肌肉，三秒钟以后再放松。每次10到15分钟，每天2到3次这样的锻炼，这样的锻炼也有很好的作用。另外也可以吃一些补中益气丸，它也促进盆底肌张力恢复的作用，并且还能够缓解局部的症状。另外也可以用一些中医中药或者是针灸疗法。
子宫脱垂吃什么药最好：
子宫脱垂的治疗，包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法方面，口服的药物有补中益气汤，可以促进盆底肌张力的恢复，缓解局部症状。非手术疗法还包括盆体肌肉的锻炼和物理疗法，效果也是比较确切的。
患者可以行收缩肛门的运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上后放书，每次10～15分钟，每日2～3次。也可以做辅助生物反馈治疗，效果优于自身锻炼。对于脱垂超出处女膜的，并且有症状的患者，非手术疗法治疗效果一般。建议考虑手术治疗。手术要根据患者的年龄、生育要求及全身健康情况，个体化治疗。手术的目的是缓解症状，恢复正常的解剖位置和脏器功能，有满意的性功能，并能维持效果。