痛经有很多人都曾经遇到过,其实要想有效缓解痛经,也并非没有办法,首先很多人都会选择红糖水,但是这并不是最好的方法,首先就应该补充维生素,补充钙元素,另外一定要保持子宫的温暖,尽量不要喝咖啡,不要喝酒,才能够真正缓解痛经。
有很多的女性朋友可能在遇到痛经的时候,都会觉得有些难以启齿,其实月经来临的时候一旦发生痛经,真的让人死去活来,有不少人都会觉得要想达到缓解痛经的效果,那么首先就应该选择喝红糖水,在此时大家也就有了疑问,痛经喝红糖水能止痛吗?
一、痛经喝红糖水能止痛吗
月经来临时如果存在痛经现象,有很多人都会选择喝红糖水,可以起到一个缓解的作用,但实际上红糖水也只不过是在红糖中放入热水,它的主要成分都是蔗糖,能够占到95%以上,剩下的5%只不过是维生素,那么,其实更无法达到缓解痛经,最多只是补充微量元素。
二、如何才能缓解痛经
1.服用维生素
科学研究表明,如果能够每天适当性的服用维生素,就可以有效减少痛经的出现。所以专家建议服用综合维生素及矿物质,最好是选择含有钙元素比较低的,一天可服用数次。
2.补充钙元素
同样,如果能够经常性的补充钙元素,也同样可以减少痛经的出现。镁也很重要,能有效促进人体吸收钙元素,不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
3.少喝咖啡
现代女性大多有喝咖啡、饮茶和吃巧克力的爱好,事实上这一些都会含有咖啡因,导致人处于精神紧张的状态,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠,所以在月经来临之前,最好不要喝咖啡。
4.不要喝酒
无论出于什么理由,月经来临期间一定不要喝酒。月经期间原本更容易出现水肿,喝酒只会导致个人的问题,变得更加严重。
5.不要使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实这只会导致体内的矿物质全部一起排除,而且也会造成严重的痛经现象,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6.保持温暖
很多痛经女性都有过这样的经验,如果痛经比较严重,可以适当性的对于腰腹部位进行按摩。
痛经按哪些穴位:
痛经的患者我们在摸到小腿胫骨的内侧缘的时候,往往会摸到有条索结节或者是压痛特别明显。
预防痛经,可以经常的自己按一按小腿胫骨的内侧缘,这里面有个非常重要的穴位叫做三阴交穴。三阴交穴是在内踝上三寸,我们的内踝上梁三指这么一个高度,在胫骨的后缘。痛经的病人往往这个地方压痛特别明显,但是在这附近找一个最痛的压痛点,来进行点按。
还有一个穴是治疗痛经的非常重要的穴位,叫十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。当然痛经的时候可能这个位置会有所偏移,就在腰椎的正中,大概系腰带靠下一点的位置来找一个最疼的压痛点,然后找到压痛点之后,可以揉一揉,然后把它用热水袋热一下也可以。
其实治疗痛经其实还有一个小的偏方或者是小窍门,就是用一个酒精棉球把耳朵堵上,对于缓解痛经的疼痛也有也有帮助。
痛经是因为什么:
痛经分为原发性和继发性的痛经。对于原发性的痛经,没有什么确切的原因,没有什么器质性的病变,大多是跟遗传有关系。比如说妈妈她有痛经,女儿患痛经的概率就比较大。这种原发性的痛经也是在月经初潮的1到3年里头有,如果她有怀孕或者是生完孩子以后可能症状会减轻。
对于继发性的痛经,一般是继发于一些盆腔的疾病,比如说盆腔炎,比如说子宫内膜异位症,比如说子宫的腺肌症,在这些疾病引起的这种继发性的痛经,比较常见的还是原发性的痛经比较多,不光是跟上述的原因有关,有的跟人的情绪也有关,有的跟受凉有关,还有的本身的体质因素,就是她的本身痛阈比较低,对疼痛特别敏感。
痛经怎么调理:
痛经在生活中首先要注意饮食,要吃一些偏温补的东西,一般的中医讲“寒凝经络”,经络凝滞了以后,血液运行不畅会出现疼痛,尤其是要在月经来潮之前的几天不要吃特别凉的东西,也不要吃特别刺激性的东西。
第二个是保暖很重要,现在很多的女性为了追求美丽,经常是保暖工作做得不好,露着脚踝光着脚丫,这样其实很容易引起腹部受寒,从而导致痛经。
第三个就是要规律的作息,如果长时间的熬夜导致内分泌失调,也会导致卵巢的功能下降,激素分泌水平也会失调,也会出现痛经,所以说要注意规律的作息,保证充足的睡眠。
痛经是很多女性朋友都会碰到的问题,是指月经前或经行当中以及月经之后的一个疼痛。现代医学认为痛经发生的原因是前列腺素的影响而造成的,在女性月经时孕酮促使子宫内膜分泌大量的前列腺素,前列腺素有兴奋子宫的作用,它会造成子宫平滑肌的收缩,子宫平滑肌收缩会造成下腹的疼痛,这是痛经的一个原因;在痛经发生的同时前列腺素会进入血液,随着血液的循环到胃肠道,也会引起胃肠道肌肉的收缩,这时就会出现恶心呕吐的症状,所以很多痛经都会伴有呕吐的发生。
痛经的中医治疗,一般有药物疗法和非药物疗法。药物疗法吃中药,假如月经周期准平时就不用吃中药,可以在每次来月经前的一星期或两星期开始吃药,然后等到下个周期时,同样是月经前一周、两周或十天左右吃中药,连续几个周期后就可以很好的调理或治愈痛经。非药物疗法有针灸、扎针、艾灸。药物疗法和非药物疗法同时使用效果会更好。非药物疗法还有脐疗、脐灸,就是拿一个能发热的盐包、盐袋、在微波炉里加热后放在脐部,这样对痛经的缓解也有一定好处,这是药物的外用。
祛风镇痛,舒筋活血。
舒筋活血,消瘀止痛。
理气,活血,止痛。
温经活血,调经止痛。
温经化瘀,理气止痛。
温经化瘀,理气止痛。
理气、活血、止痛。
祛风除湿,舌血止痛。
蜈蚣咬伤,疼痛难忍。
软组织损伤,患处肿痛剧烈,积瘀化热者。
行气散寒,温经止痛。适用于寒湿凝滞型痛经。一般用药3?15分钟痛即缓。
外伤疼痛。
腰肌劳损。
痛经偏血瘀者。
原发性痛经。
痛经。
急性软组织扭挫伤疼痛。
补中益气,温经散寒,止痛止血。适用于月经来时小腹疼难忍。
通经化瘀、止痛。适用于伤损瘀血等症。
理气止痛,温经祛寒。适用于心腹冷痛(包括冠心病)。
活血化瘀、调经止痛。适用于痛经,症见经血有块、经期延后。
活血化瘀,理气止痛。适用于月经不调、痛经、闭经、产后腹痛、胸痹心痛、风热头痛等。
养阴柔肝、理气止痛。
温肾散寒,调经止痛。
温体理气,行气止痛。适用于月经前或月经期小腹坠胀、冷痛、腰痛等经期综合征。
用于产后腹痛,妇女哺乳期乳量少。