产后湿气重是很多女性在生产后都很容易出现的一种症状，一旦出现湿气重对于人体健康有很大的影响，一定要及时治疗。可以通过食疗的方式改变，以及适当的运动，既可以缓解压力也可以减少湿气。其次在湿气重期间一定要保持清淡饮食才可以。
生产对于女性而言是一件人生大事，但是很多女性的身体在产后都会出现各种各样的问题，产后湿气重就是非常常见的一种，因此一定要掌握一些可以有效解除产后湿气的措施方法，这样才能有效防止产后湿气对产妇的身体造成更多更加严重的损害。那么产后湿气重怎样祛除？
一、产后湿气重怎样祛除
1、食疗：产后湿气重的产妇，可以吃点去湿气的食物比如薏米红豆粥。薏米不仅有利于消除水肿，而且还有健脾祛湿的功效，而红豆也有消肿健脾的作用，所以把薏米和红豆一起煮粥吃，就能起到利尿除湿的效果。因此，产后湿气重的产妇可以多吃一点薏米红豆粥。
2、运动：适当的运动既能缓解各种压力，而且还能加快身体排出湿气，因此，产后湿气不仅严重可以运动一下，比如跑步、游泳等，都能有利于气血循环，排出湿气。
3、清淡饮食：产后湿气重就要吃清淡些，也不能吃太撑适量就好，不要吃生冷和性寒的食物，这样只会加重湿气的。
4、姜和葱：姜和葱也能起的去湿气的作用，因此湿气重的产妇，可以在家里自己煮一些热姜汤喝，这样能把身体内的湿气排出来，所以经常喝点姜汤，湿气就会有所缓解。
二、如何确定产后湿气重
1、如何发现自己是不是湿气过重呢，如果每天起床的时候都觉得全身无力，头晕头胀，没有什么精神，做什么都没有动力，完全不想动的话，就有可能是身体内湿气过多的原因，这样时候就要进吃驱湿的药物或食品才行。
2、早上拉大便的时候，详细观察大便的情况，看看是不是一种很粘绸，在马桶上无法冲走的大便，观察手纸也可以，如果用很多张手纸都擦不净的话，就证明体内的湿气过重了。宿便产生的毒素积留在体内，会引发很多疾病。
3、刷牙前后可以认真观察舌头，对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗，又为脾之外候，舌头是可以敏感地反映出身体状况的。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。