当我们年纪变大之后，腰间盘也会慢慢的老化，这时候就容易导致腰间盘突出。当患有腰间盘突出的时候，患者在积极治疗的同时，也需要调节好自己的饮食。这时候要多吃富含纤维素食物，多吃含钙食物，多吃含维生素E的食物，少吃煎炸食物，少吃寒凉食物。
腰间盘突出会导致患者腰部疼痛，影响到患者正常的工作和生活。还会导致患者的下肢出现麻木、疼痛，这样就会影响到患者正常的行走，给患者带来很多不便之处。为了尽快的恢复健康，就需要调节好自己的饮食。下面，就让我们一起来具体的了解一下腰间盘突出患者的饮食吧！
1、多吃富含纤维素食物：对于腰间盘突出患者的饮食，需要注意多吃富含纤维素的食物。患者们可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，比如芹菜、竹笋、香蕉、苹果等，都具有大量的纤维素。纤维素可以促进患者肠胃的蠕动，让患者保持大便通畅。这样就可以减少腰腹部的压力，对腰间盘突出的治疗是有促进作用的。
2、多吃含钙食物：对于腰间盘突出患者的饮食，还需要多吃含钙的食物。比如海虾、海鱼、海带、酸奶、芝麻等，都是含钙量比较多的食物。这样对于病情的缓解是很有效果的。
3、多吃含维生素E的食物：对于腰间盘突出患者的饮食，还需要多吃含维生素E的食物，比如黄鳝、花生米、大豆、芝麻等。这些食物都含有很多的维生素E，可以促进患者的血液流通，扩张患者的血管，可以有效的缓解腰间盘突出引起的腰部疼痛症状。
4、少吃煎炸食物：对于腰间盘突出患者的饮食，还需要注意少吃煎炸食物。煎炸的食物都比较难以消化，这样就容易导致患者肠胃的负担加重。而且还容易导致患者大便不通畅。这样就会增加患者的腹部压力，导致腰间盘突出的症状加重。
5、少吃寒凉食物：对于腰间盘突出患者的饮食，还需要注意少吃寒凉食物。从中医学的角度来说，吃太多的寒凉的食物，不但会影响到患者的肠胃，还会导致体内寒气加重，气血出现淤积。这样是非常不利于病情的恢复的。
腰间盘突出早期症状有什么：
腰间盘突出症是一个临床的常见疾病，几乎60%的病人都得过腰间盘突出，所以说他的症状早期症状。
第一个就是常见的症状就是一个腰痛，这种腰痛是劳累运动后加重，休息后缓解是一个典型的特征，它的疼痛性质一般有酸疼、胀疼，还有麻疼，有的病人说带着屁股还麻疼，这是腰痛一个特点。
第二个常见症状就是腰疼伴有下肢的放射痛或者麻木，腰痛同时会窜往屁股往大腿的后侧或者小腿的外侧，甚至说有人疼到脚背或脚底，这种症状就是一种典型的腰间盘突出的症状，它既有腰痛，又下肢酸胀酸痛。
第三个症状就是下肢的麻木，压迫神经之后，神经大家知道神经既有运动纤维，还有感觉纤维，它还会出现麻木，麻木病人说，有的病人早期症状只典型的是麻木没有腰痛，这种病人是有的，只是单纯的一个麻木，就是小腿的外侧麻木或者说大腿的后侧，小腿的外侧，有人麻到脚背，有人麻到脚底。
小腿抽筋的原因：
小腿抽筋是什么原因，无论是小腿无论是大腿抽筋通常情况是两个原因，最常见第一神经受到刺激了，他的肌肉会收缩，导致抽筋疲劳，肌肉过度疲劳了也会抽筋，比方说踢足球的人踢得过于疲劳了，经常小腿肌肉抽筋，咱们也没见过，还有一种抽筋是什么缺钙导致的抽筋，这是老年人比较常见。还有一种原因是神经引起的抽筋，比方说腰间盘突出，比方说腰部的或者是胸部的一个神经受到了一些个刺激，或者是受到了一些压迫，导致了小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。
通常情况下小腿肌肉的抽筋刚才说的一是运动损伤或者是疲劳，还有一个缺钙老年人比较多见，还有一个就是腰部或者是胸部的一个神经，或者是脊髓受到影响导致的原因，让小腿的肌肉会抽筋或者是痉挛，所以老百姓说的抽筋首先找出来它的原因，这么说就是常见的原因，甚至还有其他的原因也可以导致一些个离子或者是其他的神经介质的原因，也可能导致抽筋，所以要抽筋了，及时找原因，让医生去明确的诊断。
腰间盘突出怎么治：
得了腰椎间盘突出：
一、绝对卧床休息。初次发作时应严格卧床休息，三周后可以佩戴腰围保护下起床活动，三个月内不做弯腰持物动作，此方法简单有效，但较难坚持。缓解后应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。
二、牵引治疗。采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回拉，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
三、理疗和推拿。按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
四、手术治疗。适用于病情超过三个月，严格保守治疗无效，经常复发，而且疼痛较重，处于强迫体位者，合并马尾神经受压表现，出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩，肌力下降合并椎管狭窄者。
腰椎间盘突出早期的症状不明显，偶尔出现腰痛或下肢疼痛，不经过治疗，很快改善。由于它是积累性损伤导致的疾病，反复多次才会引起，所以出现以上症状一定要提高警惕。平时要加强锻炼、注意保暖、减少负重，才能有效减缓、减少、预防腰间盘突出的发生。
在腰椎间盘突出症的治疗当中要非常重视腰部肌肉锻炼，可以促进恢复，预防复发。推荐的运动是踮脚跟运动，身体立正站好，上肢自然下垂，两脚后跟同时离地，坚持15秒放下，休息几秒钟，再抬起。每20次一组，每天5组，坚持练习即可。