腰椎疼痛会出现在各种不同的人群身上，病发率较高，那么此时也应该尽快的改变，首先就应该选择一张舒服的床，同时也应该保持腰间的保暖。在急性发作期间尽量不要弯腰，也应该保持良好的姿势，快速的增加健身的运动，这种情况下也有着很好的一种效果。
都很多的老年人而言，往往都会出现腰椎疼痛的现象，腰椎的疼痛有很多不一样的原因，比如说这和骨质增生，腰椎间盘突出有着一定的联系，所以也应该尽快的改善。否则的话就会造成不必要的影响，在这个过程中，大家也非常的好奇腰椎疼怎么办呢？
一、选择张舒服床
人的一生有1/3的时间是在床上度过的，所以选择一种好的产品是特别重要的。腰椎疼痛患者建议睡硬、半硬床，不要选择软的钢丝床，因为人体仰卧时软床，可使腰椎的生理曲度发生改变，这种情况下就能够有效的减少增加患有腰椎疾病的几率。
二、注意腰间的保暖
要想有效的缓解腰椎疼痛，注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天的时候就可以适当性的带上一个护腰带，加强腰背部的保护，这就能有效的促进腰椎疼的恢复。
三、尽量不要弯腰
平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，如此就能够有效的缓解症状。急性发作期尽量卧床休息，不要做一些用力的动作，疼痛期缓解后也不要过于劳累，能有效减少疼痛的现象。
四、保持良好姿势
要想有效缓解腰椎疼痛，首先就应该保持良好的姿势，膝盖应该保持屈曲的状态，增加脊柱的支撑能力，能够有效减少腰椎间盘所出现的损伤现象。长期采取坐位工作，在生活中也应该特别注意，应选择可调式靠背椅，使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，如果连续坐立超过一个小时，就应该站起来稍微的活动一下。
五、增加健身运动
要想有效缓解腰椎疼痛，患者首先就应该坚持长时间的做运动，运动的方式其实也有很多，比如说散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等，那么这种情况下，才能够带来好的一种效果，不会产生更多的危害。
腰椎终板炎怎么治疗:
腰椎中板炎是由于腰椎间盘的退变影响了局部的稳定性，相互的碰撞而导致的一种无菌性炎症。
主要以腰部疼痛为主，如果不明显的症状一般是不用特殊治疗的，平时一定要加强对腰部的保护，注意保暖，避免进行一些腰部用力的事情，不要长时间一个姿势，不要长时间的弯腰，保持坐姿端正，做一下小燕飞及五点支撑，增强腰部肌肉，平时可以进行适当的热敷，按摩，以缓解肌肉的痉挛，改善血液循环，如果腰部有着明显的疼痛。
可以局部外用一些活血化瘀的膏药，口服一些非载体的布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠缓释片，疼痛严重影响正常生活的可以采取曲安奈德注射液局部封闭或小针刀治疗，另外可以佩戴腰围以增加腰椎的稳定性。
腰椎压缩性骨折多久能愈合：
腰椎骨折愈合是一个复杂连续的过程，从医学上可以分为三个阶段，血肿炎症机化期大约是2周，原始骨痂形成期，成人一般需要3~6个月，骨痂改造塑形期需要约1~2年。完全愈合总共需要约1年半~2年半。骨折愈合有多种因素影响的复杂过程，其中有有利因素和不利因素。
具体分为：
全身因素，局部因素，不当治疗方法影响骨折愈合。
全身因素：
年龄，健康状况欠佳，特别是患有慢性消耗性疾病，如糖尿病，营养不良症，恶性肿瘤及钙磷代谢紊乱，骨折愈合时间明显延长。
局部因素：
骨折类型，骨折部位血液供应，软组织损伤程度，软组织嵌入，感染。
不当的治疗方法影响骨折愈合：
反复多次手法复位，可能损伤局部软组织和骨外膜，不利骨折愈合。切开复位时，软组织和骨膜剥离过多影响血供，等等因素都会影响腰椎骨折愈合。
腰椎骨质增生如何治疗：
腰椎骨质增生是因为中年以后，腰椎骨质增生随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。
椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素。
治疗方法分为非手术治疗和手术治疗。
非手术治疗：
卧床休息；物理治疗和非甾体消炎药物可缓解症状，腰部肌锻炼，五点支撑法，飞燕式锻炼。
手术治疗：
应严格把握手术适应症。
老年人腰椎压缩性骨折怎么办：
老年人因骨质疏松在轻微的外伤下就可引起骨质疏松性压缩性骨折。根据腰椎压缩的严重程度，有没有骨块突入椎管以内伴随脊髓神经损伤，来确定积极的治疗方案。如果是腰椎压缩性骨折不是很严重，一般认为还是可以选择积极的进行保守治疗的，需要严格的卧床休息保护。
经常的翻身，防止压疮的出现。翻身的时候要整个身体一块翻，千万不能扭曲身体的。预防下肢静脉血栓形成。应用一些活血化瘀和促进骨折愈合的药物治疗就可以，一般保护一个半月左右拍片复查。根据骨折愈合情况来决定下一步的活动程度，但是对于腰椎压缩性骨折比较严重，伴有骨会突入椎管以内或者是脊髓神经损伤的情况，一般还是以手术为主要治疗手段的需要积极的进行切开复位内固定椎管探查减压术，无椎管和神经损伤还可采用微创手术治疗，如经皮椎体成形术和经皮椎体后凸成形术。
老年人腰椎间盘突出怎么治疗：
老年人腰椎间盘突出治疗方法可分为非手术治疗和手术治疗。
1、非手术治疗：
（1）适应证：
①初次发病，病程较短的病人；
②休息以后症状可以自行缓解者；
③由于全身疾病或有局部皮肤疾病，不能实行手术者。
（2）治疗方法：
①卧床休息，一般严格卧床三周，带腰围逐步下地活动；
②口服止痛药物；
③牵引疗法，骨盆牵引最常用；
④理疗。
2、手术治疗：
（1）适应证：
①腰腿痛症状严重，反复发作，经半年以上非手术治疗无效，且病情逐渐加重，影响工作和生活者；
②中央型突出有马尾神经综合征，括约肌功能障碍者，应按急诊进行手术；
③有明显的神经受累表现者。
（2）手术方法：
老年人一般采用创伤小的手术，如显微外科腰椎间盘摘除术：
利用显微镜辅助手术，行椎间盘摘除。
微创椎间盘摘除手术：
微创内镜下椎间盘切除术以及经皮内镜下腰椎间盘切除术。