膝盖感觉发凉，其实有着很多不同的原因，可能是因为外界温差较大而导致的，另外也可能是因为患有疾病导致血液循环不通畅，除了这些之外，没有及时补充水分也会出现发凉的现象，中医也认为，这可能是寒气偏重而导致的，需要尽快调整。
在进入到秋季之后，不少的人都会感觉到自己出现明显膝盖发凉现象，而且就算已经及时增添衣物，依然还会存在这种现象，相信这种过程中也会觉得比较担心，想要尽快的了解这中间的原因，那么膝盖凉是怎么回事？
一、外界温差较大
由于人体的温度本身会随着天气的变化而有所变化，因为，只要天气进入到变冷的阶段，那么，人的温度也就会开始变化，特别是和心脏距离比较遥远的地方，比如说腿部更容易会出现发凉的现象。那么，当天气开始变凉之后，您的膝盖可能会觉得凉。
二、血液循环不通畅
人体的血液有很多垃圾，而且里面所含有的成分，也会随着身体的变化而变化，比如说，体内脂肪过高的话，此时血液流通就会受到影响，导致膝盖处的血液不能及时的进入到循环的过程中，这样一来的话就会膝盖就会冷。
三、缺少营养物质
人体的营养需要均衡才能正常，其实很多的蔬菜都能有效的促进人体的热平衡，如洋葱 、木耳、海带等，这些本来就应该在生活中多吃。冬季的话就应该选择一些温热的食物，可以适当吃些狗肉、羊肉之类的可以热身。
四、缺乏运动
膝盖冷的最大问题就是缺乏运动，选择运动的一种方式，可以促进血液循环，而且还可以快速的将脂肪转化成糖类，所以说运动本身也就是一种最好的方法。
五、缺少水分的补充
人体的水份占很重要的位置，所以一定要选择多补充水分，因为水可以软化体内不易流通的物质，可以促进血液循环，在这种过程中，就可以把体内的有害物质全部的排除。
六、寒气较重
体内的寒气大家都是明白的，中医认为是气血不足的体现，与人体的经络有很大关系，那么此时就应该尽快的在生活中进行调整。
亚健康的症状：
亚健康的症状临床表现多种多样。躯体方面可表现为疲乏无力，肌肉以及关节的酸痛，头昏头痛，心悸胸闷，睡眠紊乱，食欲不振，脘腹不适，便溏便秘，性功能减退，怕冷怕热，易于感冒，眼部干涩等。
心理方面可表现有情绪低落，心烦意乱，焦躁不安，急躁易怒，恐惧胆怯，记忆力下降，注意力不能集中，精力不足，反应迟钝等。社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色。工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往。
指甲盖凹陷是什么原因：
指甲盖凹陷可以分为几种情况，一种是点状的凹陷，另外一种是整个甲面呈凹面。点状的凹陷的情况，最常见于银屑病，又称为顶针甲。这种情况的治疗，需要治疗银屑病的原发病。另外还有可能是真菌感染，甲面受到损毁，这种情况可以刮起甲线，真菌镜检或者是真菌免疫荧光检查，可以明确诊断。
另外的情况是整个甲面凹陷，又认为匙状甲。贫血、哮喘这些疾病可以出现匙状甲，可以到内科就诊，通过化验血、肺功能等检查，进一步明确。
湿气重的症状：
湿气重，身体湿气，夏天到来湿气重，非常的普遍，不光南方有，北方也有湿，更多的是内湿。因为运动的减少，同时在空调房里面毛孔的闭塞，再加上肥甘厚味，所以导致湿滞内停，导致了内湿的产生。湿气重的主要表现主要是整体的状态，这样的人容易神气倦怠，慵懒的这样状态，它的一些特征性的表现就是舌苔往往是厚腻的，这样湿气重同时在胃肠道的表现往往是大便粘滞不爽解，也解不干净的一种感觉。
湿气困阻在皮肤上容易出现一系列的皮肤病，例如湿疹、皮肤瘙痒这样的一些表现。甚至在临床当中也发现，湿气重的人还会容易出现血管的粘稠度高，例如痛风、高脂血症，包括发现的鼻炎的病人，很多也是因为湿气重的原因。
怎么调理湿气重：
湿气重的调理有综合的疗法，有很多的方法，
一、饮食调理，例如有化湿的一些常用的药，比如薏米、扁豆、茯苓，这些都有化湿作用，包括夏天出现的荷叶，都有升散散湿的作用。这个方面可以用药食两用的这些药来起到化湿、调湿的作用。
二，湿气还有一方面的调理是运动除湿。如果是每天竞走或者是快跑，起到出汗的作用，也是可以间接的起到除湿的作用。
三，在这些方面之外，还有外治法的除湿，例如可以做一些罐疗，湿气重的人往往拔罐以后，管壁上会出现水汽或者是小水珠的渗出，这说明体内的湿气重。所以罐疗的方法采用经络的方法也是除湿很好的办法。当然湿气的调理是综合的，需要既有饮食的，还有运动，还有药物，还有外治的一些方法。
亚健康怎么调理：
亚健康的调理，亚健康的产生核心的原因，往往是体内出现了气血不调，脏腑功能的紊乱。所以对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能，为核心的治疗方案。除了结合这个药物之外，在这之外，还应该在生活当中，还得注意，包括保持心情的舒畅、充足的睡眠、当的运动，这样就可以提高改善调理好我们的气血。
同时在食疗方面，可以适当加一点补充气血的药。药食两用的药，起到达到一个补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣这样的一些药，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。