女性要预防痛经，首先就得保证不能过度贪凉，再就是要保持一年四季都烫脚的习惯，平时工作的时候要保证劳逸结合，生活中尽可能的保持心情舒畅。另外可以通过艾灸来改善寒性体质，并积极治疗妇科疾。
月经是女性正常的生理现象，但是很多人的月经并不是很正常，除了经期容易提前或错后、经量过多或过少之外，还很容易出现痛经症状。痛经发作的时候经常都是疼痛难忍，心情也会特别的烦躁，不利于身体健康。那么如何预防痛经？
1、不要过度贪凉：大多数的女性体质都偏寒，如果平时过分贪凉，很容易导致寒气聚集，这样在经期的时候就容易出现痛经现象。要是情况严重还会造成经血淤积，没办法顺利的排出，所以女性朋友平时尽量少吃凉性食物，也不要洗凉水澡或者一个劲的吹空调，这样才能有效的预防痛经。
2、保持一年四季烫脚的习惯：用热水烫脚能够让身体变得温热，也能够使血液循环更加的畅通，对于体质虚寒的女性朋友来说，如果能够坚持一年四季每天都烫脚，可以有效的预防痛经情况的发生。烫脚的时候可以在水中放上少量的姜片，这样能够达到更好的效果。
3、劳逸结合：女性平时工作的时候不要过度的劳累，更不要经常熬夜加班，要尽可能的保证劳逸结合，这对于预防痛经以及改善月经不调都有帮助。
4、时刻保持心情舒畅：女性在来月经之前如果情绪特别低落或者是生了气，痛经的症状就会加重，但如果经前心情比较好，痛经的症状也不会那么明显，甚至还有可能不出现。因此想要预防痛经，女性平时的时候就应该要尽量的保持心情舒畅。
5、艾灸改善体质：痛经的女性大多数都是寒性体质，想要预防痛经，可以通过艾灸的方式来改善寒性体质。艾灸的时候要找准穴位，坚持做下去能够温经通脉，温暖子宫，并且有效的改善寒性体质，对之后的痛经预防大有帮助。
6、积极治疗妇科疾病：有一些人之所以会经常出现痛经症状，是因为身体患有妇科疾病，如果这些疾病得不到有效治疗，痛经的症状也难以缓解。因此想要预防痛经，就必须要积极的治疗这些妇科疾病。
痛经是怎么回事：
简单的来，痛经就是经期腹痛，有个别人可以表现为经前开始腹痛，也有的表现为经前经期和经后的腹痛。在一般来经期疼痛比较明显，严重可以引起疼痛性休克。
那么痛经分原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是指激素水平的改变，前列腺素的释放，或者是精神紧张，心理因素等都可以导致。继发性痛经，一般是人工流产术后或者是剖宫产术后，还有引产术后等等，都可以引起继发性的痛经，可以表现为盆腔子宫内膜异位症，或者是子宫腺肌症。所以痛经它原因不同，它的表现可能会有区别。一般痛经，对剂对症治疗就可以。但是如果是病理性的痛经需要手术治疗可能。
经常痛经会带来哪些危害：
第一个是对患者的生活或者是工作造成影响，因为痛经疼起来还是比较疼的，会牵扯到腹部、腰骶部，有的到大腿内侧，疼痛比较剧烈，有的人还会出现冷汗、恶心，会出现晕厥，疼的比较严重，所以没法安心的工作，在痛经的这几天，必须要休息，所以对患者的生活和工作造成影响。
第二个，长期痛经也会对面部造成影响，对美观造成影响，因为痛经是气血运行不畅，有瘀滞，或者是不能濡养，有血虚的表现，所以说这一部分人经常可以看到面色是偏晦暗的，而且还会形成一些像色斑、痤疮这些问题。
第三个对情绪也会有影响，长时间的疼痛的折磨，每个月固定的折磨就会让她的情绪比较焦虑，有的人可能会有一些抑郁的表现。
经期痛经可以针灸吗：
经期痛经，对于疼痛比较剧烈的，也可以扎针灸。对于缓解疼痛，但是因为针灸会有一个行气活血的作用，它可能会对子宫的收缩、血量的变化会产生影响，所以对于月经周期正常的女性，除非是要缓解疼痛，特别疼的情况下给她扎，那么其他的情况一般对于月经周期正常的女性，不建议经期扎针灸。因为月经期间扎很可能会导致月经量增加，这也是针灸活血的一个表现，或者是经期延长，行经期间延长，月经老是淋漓不断。
所以对于月经周期比较准的患者，还是考虑在月经来潮前一周开始预防性的治疗为主，等到月经来了就停止针灸治疗，这是比较好的。
痛经吃中药是有很好的效果，但是究竟多久能见效，还要因人、因病情而异。因为导致痛经的原因不同。所以，医生给痛经的患者开药时首先要对症治疗。如果是气血不足，应该补益气血。如果是气滞血瘀、经络不畅，应该疏通经络、气血。如果是由寒邪引起，就应该暖宫散寒。所以如果医生的辨证没问题，那么相应的用药也就会很正确。对痛经就可以达到一个很好的治疗效果。至于多久能见效还要看病人病情的轻重程度。因为痛经是多方面的原因造成。有些女孩子的痛经是原发性的，就是从第一次来月经就疼，这种的相对来说稍微难治一些。而有些女孩子的痛经是由于继发性的，就是其他疾病引起的。比如像腺肌症、卵巢囊肿、巧克力囊肿等，这种要以治疗原发病为主。原发病解决痛经也就会解决。所以药物到底多久能起效，有的人可以立竿见影，有的人就需要一定的时间。
艾灸可以治疗痛经，因为艾灸是针灸疗法的重要部分，它是用艾叶制成艾灸材料，点燃以后温热刺激作用于穴位局部达到一个治疗效果，中医认为艾灸有温经散寒止痛的作用，所以它可以治疗痛经，艾叶燃烧之后本身作用在穴位局部或下腹部，可以加快血液循环，血液循环加快可以松弛局部肌肉的紧张和收缩，达到缓解疼痛的效果，这种温热刺激作用于穴位之后可以刺激精气的提升，使经络更通畅起到通经止痛的作用。艾灸可以帮助缓解经行的疼痛，具体的穴位应用或应用时间要根据病人的情况具体而定。