对于患有宫寒的人来说，平时应该要多吃一些暖气补肾的食物，而且吃东西的时候要确保凉热有序，吃凉的话要掌握好尺度。另外就是不要长时间待在空调房里，少穿超短裤和露腰装。
宫寒对女性的生殖健康危害非常大，通常会导致月经不调、痛经、白带异常、手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。宫寒的患者在平时的生活中应该要多加注意，否则的话症状有可能进一步加重，严重危害到身心健康，那么宫寒注意什么？
1、多吃暖气补身的食物
女性朋友如果存在宫寒的情况，那么平时的饮食更应该多加注意，可以多吃一些暖气补身的食物，比如说羊肉、核桃等，这些食物都具有很好的滋阴温补效果，能够改善宫寒的症状。
2、吃东西要确保凉热有序
虽然说有宫寒，但也不代表不能吃任何凉的东西，只是在吃的时候需要保证凉热有序。最好是先吃热的再吃凉的，如果说顺序颠倒，那么凉气就会被热气顺势压到子宫当中，从而加重宫寒的症状。
3、吃凉要有尺度
宫寒的患者吃凉东西的时候一定要把握好尺度，如果是炎热的夏季，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，要放置一会儿，等到其不再那么冰了的时候再吃。如果说火气比较大，可以适当的吃冰淇淋，但是不能吃太多，一天做多一个。
4、不要长时间待在空调房里
夏季的时候天气炎热，人们不管在家还是在公司通常都会开着空调，虽然这很舒服，但是就会对身体造成很大的伤害。特别是有宫寒的女性，如果长期在空调房里，宫寒的症状就会进一步加重，也不利于日后的调理，所以这一类患者不要长时间待在空调房里。
5、少穿超短裤和露腰装
夏季是展露身材的季节，一些女孩子特别爱穿超短裤或者是露腰装，可是这样的话腰腹部就得不到保暖，寒气也更容易入侵，会导致宫寒或者加重宫寒的症状。所以患有宫寒的女性在这方面要多加注意，尽量不要穿超短裤和露腰装，做好腰腹部的保暖工作。
宫寒吃哪些好：
宫寒的患者可以多食温经暖宫的食物，比如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄。每日午后或晚餐后喝一杯姜茶，能化解体内的寒气，长期坚持，对调理宫寒十分有益。性寒的食物要少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
保宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腹部和双脚保暖，尤其注意脚部的保暖。春夏之交不要过早的暴露双腿，过早的穿短裙，最好要穿厚羊毛袜打底，以防止寒从脚下升。月经期、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，经期女性不要冒雨涉水。
宫寒也是很多女性朋友经常挂在嘴边的一个问题。当提到有什么妇科的症状，就会说我肯定是宫寒。宫寒在女性当中，确实是比较多发的，那什么叫宫寒呢。就是指子宫的寒气比较重，那寒气怎么来的呢。一个跟外界的自然条件有关系，比如冬天天气比较寒冷，再有就是有一些地理环境比较寒冷的地区，或者比较阴冷潮湿的地区，寒气就容易进入体内。再有就是跟一些女孩子的饮食习惯有关系，有的人比较贪凉，爱吃一些冷饮、冰激凌，时间长了，尤其有些人在经期还吃，所以造成体寒。另外有一些年轻的女性朋友，因为年轻人火气比较壮再加上爱吃一些高热量的食物，所以脸上经常会长青春痘。青春痘跟热血有关，所以如果她们要治疗，可能大夫会给她开一些比较偏寒凉的药去对抗热血。所以如果寒凉的药吃得过多，时间过长，或者是剂量过多也会造成体寒。体寒表现在子宫、胞宫方面会造成所受的宫寒。
宫寒，既然说它是寒，肯定是身体里有寒，是会有一些症状表现的。比如像女性当中的宫寒，常常会造成月经不调，表现为来月经的时候肚子会很疼，如果热敷就能够得到缓解。因为热敷正好是可以散寒的。再有就是宫寒到一定程度，像育龄期的女性，宫寒能够导致不孕。就是经常说的宫寒不孕，因为子宫当中寒气太重，所以胎儿无法在当中去孕育，所以造成了这种不孕症。那么不孕症对每一个家庭来说都是很不幸的一件事情，所以宫寒还是有很大的危害的。
女性出现宫寒症状时，在饮食上要减少凉性或清热的食物，如苦瓜、冬瓜等，若食用海鲜等寒性食物时，可搭配生姜或温酒去其寒性。建议平时适当吃一些牛羊肉、韭菜等温性的食物。有宫寒症状的痛经患者，经期饮用红糖姜茶也能起到很好的驱寒效果。