头发稀少的人可以改善饮食结构，多吃富含B族维生素的食物，同时可以用啤酒擦洗头发，并适当按摩头皮。如果能够坚持使用生姜水洗头，或者用淘米水，就也可以促进毛发生长。而必要时则需要使用米诺地尔酊等药物治疗。
头发稀少是许多人都存在的一种问题，可能是由于脱发比较严重所致。而头发稀少往往可影响到个人外部美观，因此出现该种症状的人都会感觉十分苦恼，想要及时找到方法进行调理。那么头发稀少怎么办才能得到有效改善呢？
1、改善饮食
如果想要让头发稀少得到缓解，让毛发变得浓密一些，首先就要注意增加对营养物质的摄入。建议可适当多吃富含维生素B2和B6的食物，比如菠菜、芦笋以及动物肝脏等，同时也可以多吃黑芝麻和黑豆等黑色食物，还可以尝试海藻类和贝类食品。
2、用啤酒擦头发
用啤酒擦头发可以促使头发生长，而且还可以起到护发养发的作用。具体做法是在头发吹到七八分干时，倒入半瓶啤酒，在加热浓缩之后调和到护发素里面，之后涂抹在头皮和头发上，并按摩一段时间洗掉即可。
3、按摩头皮
按摩头皮能够改善局部血液循环，并能刺激毛发生长。由于头皮上存在有较多敏感的神经，所以每天使用手指指肚按摩头皮，就可以起到保养和护发的作用。
4、用生姜水洗头
用生姜水洗头可以让头发变多，而且做法也比较简单。建议可以取两块生姜，将其洗净切碎之后放入热水熬制一个小时左右，在水颜色变成淡黄色之后，用来洗头发即可。不过之后最好配合使用护发素，可以避免头发变得干燥。
5、淘米水洗头
用淘米水洗头可以让头发长得更快一些，改善头发稀少的症状。在平时可以将淘米后的水留下，加入适量热水调至成合适的温度即可。
6、药物治疗
如果是脱发所致的头发稀少，患者就要及时用药物治疗，可用米诺地尔酊外擦，并口服非那雄胺和5α-还原酶抑制剂，女性患者还可以选择服用抗雄激素药物来帮助治疗。
脱发严重怎么办：
如果脱发比较严重，需要及时到医院皮肤科就诊，找一下脱发的原因。脱发的原因很多，有遗传、免疫、雄激素分泌旺盛、皮脂分泌增多、精神神经因素、疾病、营养不良等等。根据不同的原因，采取相应的处理，做到保持心情愉快，不要过于焦虑，尽量不要染发、烫发等损害皮肤毛囊的行为，以免加重脱发，同时可以根据病因口服胱氨酸，养血生发胶囊之类的药物，局部外用5%的米诺地尔酊。
如果是内分泌因素引起的脱发，如：雄激素分泌旺盛，可以在当地医生的指导下使用保法止，尽量不饮酒，不吃太多的油腻的食物。
秃头遗传吗：
所谓的秃顶就是谢顶，也就是脂溢性脱发，医学上也叫雄激素性脱发。秃顶是头顶的毛发的数量和直径的减少，主要是因为毛囊微小化、前发际线后移，头顶的毛发减少，最终形成头顶的毛发的覆盖度不够。此时毛囊大部分都是在的，只是它长的长度没有那么长，长的直径没有那么粗，头皮露出来，所以叫秃顶，这是秃顶的解释。
秃顶是可以遗传的，父亲秃顶，往往孩子出现秃顶的概率要比正常人要多。如果父亲秃顶，遗传给儿子的概率是50％，遗传闺女的概率相对较低，大概20％左右。
产后脱发：
很多年轻的女性产后都会有明显的脱发增加，她们都非常恐惧，这是一种正常的生理的现象。
为什么会出现这种情况，因为怀孕期以后体内的孕激素水平急剧增加，这种孕激素对毛囊有非常好的保护作用，它能延长生长周期，所以怀孕期间很多应该掉的毛发都不掉了。但是产后第三个月开始，孕激素逐渐恢复正常，这时候那些超期服役的、应该脱了的毛发集中在两三个月之内要脱掉，所以产后出现大量的脱发增加。这个时候也不用担心，一般情况下不会超过三个月，超期服役的毛发会逐渐脱完，这时候如果仔细的观察头顶的中分，会看到一些新生的毛发长出来。如果还不放心，可以到医院皮肤科毛发专门有门诊，去做皮肤镜检查，看看是否有新生发。如果有新生发，那证明马上就会有很多新的头发长出来，这个不用担心。
肾虚脱发多久能好：
肾虚脱发是中医的概念，中医把脱发类型主要分为四大类：
第一类就是湿热型的脱发，主要是头皮油脂多、舌红苔黄、心烦易怒、焦虑、大便粘滞，这是典型的湿热型脱发，主要是年轻人比较多，同时伴有面部的痤疮，这是湿热为主的。
到了中年的时候，一般都是精神压力比较大、工作压力也比较大，上有老、下有小，这时候经常会出现肝郁脾虚、肝郁血瘀的这种脱发，这时明显的表现是心烦、易怒、焦虑、腹胀、大便稀溏或者是舌质紫暗，女性伴有痛经、乳腺胀痛症状的时候，也考虑是肝郁脾虚或者是肝郁血瘀型的。
还有一部分人是营养不良型的，主要是在六七十年代自然灾害的时候或者是现在的小孩饮食不太好，吃饭挑食、偏食的情况下，他会出现面色苍白、头发颜色枯黄，明显贫血，这时考虑是血虚风燥型，这个类型目前比较少。
中医讲“久病必肾虚、久病必血瘀”，很多脱发的时间经历了五年、十年的过程以后，往往都伴有肾虚的表现。当然这种肾虚的时候要辨阴、阳，是肾阳虚还是肾阴虚是不一样的。如果是肾阳虚，一般都有畏寒、肢冷、面色黄白、大便稀溏、疲劳感明显、腰膝酸软等等症状，这是一个肾阳虚的表现；还有一种肾阴虚的，特别是女性更年期前后，出现潮热、盗汗、烘热感、五心烦热、口腔溃疡、眼睛干涩，这些都是典型的一种肾阴虚的表现。肾阴虚的时候要用滋阴补肾的方法，用左归丸；如果是肾阳虚，可以用右归丸加减进行治疗。
头发脱落的原因包括：
周期性脱发、休止期脱发、男性型脱发、情绪问题所导致的脱发以及生长期脱发等不同类型，所以要根据不同的情况来加以预防。平时的日常饮食要均衡，要保证足够的营养，蛋白质、维生素，要避免不良的生活习惯，比如熬夜、烟酒过量、运动过度等情况都可以引起脱发。
当人处于紧张焦虑时，皮脂腺活动旺盛，头皮分泌失调，毛囊受损也会造成脱发。病理性的脱发，比如男性型脱发，主要与遗传因素、内分泌因素有关系，所以要适当给予药物干预，比如用一些抑制雄激素的药物，可以口服维生素B6、胱氨酸片。斑秃也是一种突然发生的脱发现象，与自身免疫功能紊乱和精神压力有关系，所以首先要保持良好的心态，给予一些中成药，斑秃丸、养血生发胶囊等药物来治疗。