生活中可以引起腰痛的原因是很复杂的，比如生活方式不当，不注意坐姿就很容易导致腰痛；还有脊柱和腰椎的病变，也是引起腰痛的重要因素。除此之外，还有很多种疾病也会引发腰痛，当发生腰痛后，一定要多休息，而且要积极的就医，排查腰痛的原因，积极的进行治疗。
腰痛因治疗困难、疗程长、容易复发的特点，已成为现代社会难以医治的痼疾，严重地影响着人们的生活质量。很多上班族和中老年人，都存在轻重不一的腰痛症状，但是要想更好的治疗，就要弄清楚引起腰痛的因素，那腰痛的原因有哪些？
一、引起腰痛的原因
1、生活方式导致
一部分人是因为生活方式引起的，比如说过长时间的坐，尤其是不正确姿势的长时间的坐位，比如说在电脑前面，比如说伏案写作，这种过长坐的姿势，引起了一部分的腰痛。
2、腰椎间盘的损伤、退变
少部分的腰痛是有对应原因的，比如说一些疾病引起，腰椎间盘是其中的一个病因。腰椎间盘的损伤、退变，甚至所说的突出症，都可能引起腰痛。
3、脊柱疾病
脊柱的一些良性疾病引起，脊柱的组成成分是多方面的，它包括关节，多种的韧带，对应的神经支配，一些小的神经，这些都可以引起腰痛。
4、疾病原因
由于内脏器官疾患所引起，如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼。
二、腰痛怎么办
1、立即休息
如果我们正在工作的时候，突然出现腰痛的情况，就要立刻的进行休息，因为我们无法确定到底是什么原因引起的腰痛，如果忍痛进行工作，很有可能会使情况更加的剧。
所以这个时候最正确的做法，就是应该卧床进行休息，经过一段时间的休息之后，看看腰痛的情况是否有所缓解。
2、检查治疗
由于过度劳累引起的突然腰痛，我们通过一段时间的适量休息，就会得到一定的改善。但是如果是由于一些其他的疾病，比如说腰椎间盘脱出，或者是类风湿等疾病引起的腰痛，只简单的休息，可能无法从根本上改善，所以这个时候为了确定病情，就要立即的到医院，进行相关的检查，确定病因，然后下一步才能针对性的治疗。
中医治疗腰痛：
腰痛中医分为虚实来论治。实证是以祛邪活络为原则，针对它的病因，可以用活血化瘀和散寒除湿的方法。虚证是以补肾壮腰为主，兼有调养气血进行治疗。
气滞血瘀型通常是有外伤或者是劳损的病史，可以用行气活血和祛瘀止痛的方法，常用的方子是桃红四物汤进行加减，同时可以配合膏药的敷贴以及推拿和理疗的方法，会取得较好的疗效。
另一种常见的类型是肾虚腰痛，以酸软为主，喜按喜揉，同时伴有腿膝无力。这种腰痛是反复发作的，与劳累相关。
肾虚腰痛分两种：一种是偏阳虚型，大多伴有手足不温、少气乏力、舌淡，脉沉细；另一种是偏阴虚型，表现为心烦失眠、口噪咽干、手足心热，舌红少苔，脉细数。治疗方面：偏阳虚治疗是温补肾阳，用右归丸来治疗；偏阴虚主要是滋补肾阴，以左归丸来治疗。
腰痛穴位保健：
腰痛可以擦肾俞穴。肾俞穴是在第二腰椎脊突下，旁开一点五寸。肾俞穴，中医讲腰为肾之腑。很多腰痛跟肾虚有关系，可以把手搓热之后从上往下来，擦腰部这一块，把腰部这一块擦热。在擦的过程中，除了腰肾俞穴可以擦到之外，像大肠俞，腰眼这种一些腰部重要的穴位也都可以擦到。
还有一个穴叫委中穴。委中穴在腘窝的中央，这是足太阳膀胱经经气血行所过的一个穴位。很多腰痛的病人往往委中穴会压痛比较明显，可以用拍打棒来拍打委中穴。
腰痛建议积极治疗。积极治疗先讲个人治疗。如果疼痛不是很厉害，是慢性疼痛，就是慢性的腰肌劳损，这个情况锻炼腰肌疼痛就可以治好。一般这种慢性疼痛主要是腰部的肌肉，小肌肉，不是两侧，而是一侧，一个肌肉抽筋，张力增高引起。时间长了就会引起骨刺。骨刺并不是病，它是一种结果。因此如果把肌肉的力量增强，肌肉就不会抽筋，也不会紧张，因此疼痛就会减轻。还有一种就是急性损伤，急性损伤要积极治疗，可以用外用药，也可以用针灸，也可以用内服药治疗。如果腰痛是由椎间盘突出引起，通过保守治疗可以治好，就用保守治疗。保守治疗很多。如果是疼痛的很厉害，不能走，是影响生活和工作。内科治疗效果不好的情况下也可以手术，但是这毕竟是很少很少的人。手术建议是先微创后做手术，但是自己治疗最重要。不管是手术还是非手术，自己把腰部的力量增强，这个病可能复发的机会就非常少。
腰痛的原因通常可以分为腰部本身的疾病和腰以外其他系统的疾病两大类。腰部本身考虑软组织的问题，比如肌肉、韧带、滑膜、筋膜等可能会有劳损或炎症的情况；另外也可以是本身骨关节腰椎的问题，骨刺也会引起腰痛；另外就是先天的原因，比如先天的隐性骶椎裂或第三腰椎的横突先天长得长，这些可能会伴随他的一生，还有一些就是风湿免疫类的疾病，比如强直性脊柱炎的病人，会有很典型的腰部僵硬强直的问题。腰外要考虑泌尿生殖系统的问题，比如肾结石肾炎等牵引至腰引起的反射疼痛；还有的女性的痛经、盆腔炎或子宫位置异常等也会出现腰痛。所以腰痛的原因很多，需要明确的分辨，诊断很重要。
排病反应是患者在疾病的好转过程中可能会经历的，不是每个病人都会出现排病反应，有一部分病人可能就不出现排病反应，它直接就好了，有的病人可能在好转的过程之中出现一些反应，比如在腰部原有的这个疼痛的部位，模糊的疼痛变成了一个很固定的、明确的痛点，甚至疼痛程度超过了最初的那个大面积的疼痛，或者有的人疼痛的位置变了；或皮肤上出现一些斑疹、瘀络等。