女孩在月经期间为了防止痛经，或者发生痛经时，可以通过很多办法来缓解。月经期间可以用红花泡脚，每天早上空腹喝杯红糖水，不接触冷水，不洗衣服，月经期间不要生气，保持心情舒畅，腹部使用热水袋，适当吃些榴莲，这些都有助于缓解痛经。
如今，很多年轻人因为不注意平时的生活习惯和饮食习惯，有很多的坏毛病，这时导致女孩子身体虚弱，痛经频繁的主要原因，还有一些女孩子月经期间不注意保护身体，导致情况更加严重，那么女孩痛经怎么办？
1.泡脚
红花是一种促进血液循环的药物，痛经通常由血流不畅，沉积在下腹部引起的。然后，用红色的花泡脚，不仅可以促进血液循环，还可以刺激脚底的穴位。有许多好处，但需要长期坚持。但建议在月经期间不要用红花泡脚，以免增加月经量。
2.喝红糖水
红糖水应该浓一些，也可以加些生姜。女孩通常在月经期间身体虚弱，容易被寒冷侵蚀。喝杯红糖水有两个功能，可以驱除寒冷，保持身体抵抗外界寒冷潮湿的侵蚀，也有助于排出淤血。红糖可以促进经血排空，也可以排出血块。
3.不接触冷水
月经期间最好不要洗衣服，洗澡，洗头等，洗头和洗澡很容易感冒，特别是在冬天。月经期间的抵抗力很差。如果不注意，会感冒。而且在特殊时期，身体抵抗细菌的能力也会减弱。此时，沐浴时，细菌会进入阴道，引起不必要的炎症等。而且不要接触冷水，非常容易导致痛经，或使痛经加重。
4.保持愉快的心情
在这个特殊的日子里，最好不要生气，不要哭，要保持愉快的心情。
5.使用热水袋
女孩在月经期间非常容易着凉，一旦着凉就容易出现痛经。用热水瓶来敷腹，使用高温来缓解疼痛，这时没有任何副作用的物理治疗法。
6.吃榴莲
榴莲是东南亚国家女性的补品，尤其是当她们生完孩子坐月子时。榴莲是温暖的水果。在月经期之前，多吃榴莲绝对是好事，而且榴莲也确实具有缓解痛经的作用。
痛经是因为什么：
痛经分为原发性和继发性的痛经。对于原发性的痛经，没有什么确切的原因，没有什么器质性的病变，大多是跟遗传有关系。比如说妈妈她有痛经，女儿患痛经的概率就比较大。这种原发性的痛经也是在月经初潮的1到3年里头有，如果她有怀孕或者是生完孩子以后可能症状会减轻。
对于继发性的痛经，一般是继发于一些盆腔的疾病，比如说盆腔炎，比如说子宫内膜异位症，比如说子宫的腺肌症，在这些疾病引起的这种继发性的痛经，比较常见的还是原发性的痛经比较多，不光是跟上述的原因有关，有的跟人的情绪也有关，有的跟受凉有关，还有的本身的体质因素，就是她的本身痛阈比较低，对疼痛特别敏感。
艾灸是治疗痛经非常好的一种手段。女性朋友有痛经的，在家里就可以自己去做灸法。因为灸的作用是通过一种温热的方法来疏通经络气血从而散寒祛湿。那像由于气血不通，还有寒邪、湿邪引起的痛经，是很适合于用灸法的。灸法，因为平常老百姓一般不太知道穴位，所以可以放一个灸盒，在自己的小腹部或者是腰骶部。这些都可以达到很好的暖宫、散寒、止痛的目的。
痛经吃中药是有很好的效果，但是究竟多久能见效，还要因人、因病情而异。因为导致痛经的原因不同。所以，医生给痛经的患者开药时首先要对症治疗。如果是气血不足，应该补益气血。如果是气滞血瘀、经络不畅，应该疏通经络、气血。如果是由寒邪引起，就应该暖宫散寒。所以如果医生的辨证没问题，那么相应的用药也就会很正确。对痛经就可以达到一个很好的治疗效果。至于多久能见效还要看病人病情的轻重程度。因为痛经是多方面的原因造成。有些女孩子的痛经是原发性的，就是从第一次来月经就疼，这种的相对来说稍微难治一些。而有些女孩子的痛经是由于继发性的，就是其他疾病引起的。比如像腺肌症、卵巢囊肿、巧克力囊肿等，这种要以治疗原发病为主。原发病解决痛经也就会解决。所以药物到底多久能起效，有的人可以立竿见影，有的人就需要一定的时间。
痛经的人有这样几方面日常需要注意，一是调节自己的情绪。情绪要舒畅一些，尽量做一些自己喜欢做的事情，尤其是在月经前的一周左右。很多女孩子在经期都会有紧张的情绪，然后会变得比较急躁，爱生气。这个时候一定要注意梳理自己的情绪，让情绪调畅后全身的气机才能调畅，气调畅血才能调畅，才能够有效的防止疼痛的产生。再有就是饮食上要注意，一般在经前的一周，建议痛经的病人不要吃一些寒凉性、生冷的东西，要尽量吃一些温暖的食物。每天早晨起来可以沏一杯姜枣茶，姜有温经散寒的作用。大枣也可以补益气血，所以对防止痛经是一个非常好的方法。再有就是要注意保暖，也就是小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子为了漂亮去穿一些露脐装，那肯定会影响到月经，甚至会造成痛经。
痛经的中医治疗，一般有药物疗法和非药物疗法。药物疗法吃中药，假如月经周期准平时就不用吃中药，可以在每次来月经前的一星期或两星期开始吃药，然后等到下个周期时，同样是月经前一周、两周或十天左右吃中药，连续几个周期后就可以很好的调理或治愈痛经。非药物疗法有针灸、扎针、艾灸。药物疗法和非药物疗法同时使用效果会更好。非药物疗法还有脐疗、脐灸，就是拿一个能发热的盐包、盐袋、在微波炉里加热后放在脐部，这样对痛经的缓解也有一定好处，这是药物的外用。