女生在月经期间出现腰疼肚子疼的情况还是比较正常的，大家可以通过一些办法来缓解自己的疼痛感，比如说合理调配饮食、按摩、针灸、以及多吃酸味食物等方式来缓解，此外，酸味食物大家也不能够食用过多，不然会起到适得其反的效果。
很多女生在来月经的时候都容易出现腰疼肚子疼这种情况，实际上这属于正常反应，这也就是大家常说的痛经，但是不管怎么说这都给女性带来了很大的困扰，而且也让不少女孩子承受了很多的痛苦，因此大家还应该积极的寻找解决这种情况的办法，那么月经期间腰疼肚子疼怎么办呢？
一、合理调配饮食
饮食既能够治病也能够起到健身强体的作用，大家在使用药物的同时也可以配合饮食，起到不错的缓解效果，而且还能够有效的减少药物对大家身体的损害，从而提升治疗效果，大家在合理调配饮食的时候，不光需要注意饮食的数量，同时对于饮食的品类以及其他质量方面也需要进行选择。只有在月经期间合理的调配好饮食，才能够起到很好的调养作用。
二、按摩和针灸
大家在月经期间出现腰疼肚子疼的情况以后，可以通过按摩的办法来缓解自己腰痛的感觉。除了按摩的办法以外，针灸也能够起到很好的缓解疼痛的作用。
三、多吃酸味食物
当大家在月经期间出现腰疼肚子疼的情况以后，大家可以通过多吃酸味的食物来起到缓解疼痛的作用。但是大家需要注意的是不能够吃太多，因为吃太多反而会起到相反的效果。
四、给小肚子保暖
大家之所以在月经期间出现肚子疼的情况，实际上就是宫寒的表现症状之一，而宫寒就会导致大家出现痛经的一系列的症状，因此建议大家最好在平时做好小肚子的保暖工作，比如说经常用手揉搓腹部又或者是将热水袋放在小肚子上热敷保温等等，这样可以加强小肚子的血液流动性，从而起到很好的缓解痛经症状的作用。
为什么会痛经：
痛经的原因是什么，痛经有原发性痛经，有继发性痛经。比如我们常见的青春期女性，刚来月经就开始痛经，甚至每个月来都很痛，这种人也比较常见。一般情况是内源性的前列腺素水平的增高引起，其实原发性的痛经处理起来是比较简单的，对症止痛就可以，但是继发性痛经就不一样了。
继发性痛经往往和子宫的手术还有其的剖宫产阴道分娩时有关系，所以继发痛经就可能会有子宫腺肌症，盆腔内膜异位症，然后卵巢巧克力囊肿可能需要我们进一步的去手术的干预。所以痛经的原因它是不一样的。原发继发两大类，有的人会因为剖宫产引起剖宫产切口的子宫内膜异位症，这样也会引起局部的疼痛，经期的疼痛。所以这个是要重视的。
痛经怎么调理：
如果发生痛经，首先要看医生，了解痛经是原发性还是继发性，有无器质性的病变。如果未婚有痛经，这种情况，一般情况是对症治疗，如果是已婚的，要做妇科检查，了解有没有盆腔的触痛。另外做B超了解有没有子宫腺肌症或者子宫卵巢以及其部位的异常，比如卵巢巧克力囊肿等等，如果痛经严重，可能还需要手术干预。
如果是一般的没有发现器质性病变，那就需要药物来调整，对症治疗。比如消炎痛，或者是消炎痛栓。当然调理，那就是可以用和比如红糖水这些来帮助缓解痛经，严重的可能是需要药物来干预的。
痛经吃中药是有很好的效果，但是究竟多久能见效，还要因人、因病情而异。因为导致痛经的原因不同。所以，医生给痛经的患者开药时首先要对症治疗。如果是气血不足，应该补益气血。如果是气滞血瘀、经络不畅，应该疏通经络、气血。如果是由寒邪引起，就应该暖宫散寒。所以如果医生的辨证没问题，那么相应的用药也就会很正确。对痛经就可以达到一个很好的治疗效果。至于多久能见效还要看病人病情的轻重程度。因为痛经是多方面的原因造成。有些女孩子的痛经是原发性的，就是从第一次来月经就疼，这种的相对来说稍微难治一些。而有些女孩子的痛经是由于继发性的，就是其他疾病引起的。比如像腺肌症、卵巢囊肿、巧克力囊肿等，这种要以治疗原发病为主。原发病解决痛经也就会解决。所以药物到底多久能起效，有的人可以立竿见影，有的人就需要一定的时间。
痛经的人有这样几方面日常需要注意，一是调节自己的情绪。情绪要舒畅一些，尽量做一些自己喜欢做的事情，尤其是在月经前的一周左右。很多女孩子在经期都会有紧张的情绪，然后会变得比较急躁，爱生气。这个时候一定要注意梳理自己的情绪，让情绪调畅后全身的气机才能调畅，气调畅血才能调畅，才能够有效的防止疼痛的产生。再有就是饮食上要注意，一般在经前的一周，建议痛经的病人不要吃一些寒凉性、生冷的东西，要尽量吃一些温暖的食物。每天早晨起来可以沏一杯姜枣茶，姜有温经散寒的作用。大枣也可以补益气血，所以对防止痛经是一个非常好的方法。再有就是要注意保暖，也就是小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子为了漂亮去穿一些露脐装，那肯定会影响到月经，甚至会造成痛经。
有些痛经会影响到生育功能，也就是说会影响到患者怀孕，或者说它可以降低怀孕的几率。比如说像子宫内膜异位、卵巢囊肿，还有腺肌症的患者，它在一定程度上会使她受孕的几率降低，甚至会导致不孕不育。所以痛经不能小看它，不能说我不怕疼，吃完止疼药就不管它。这样实际上对每个女性来讲，从长期来讲，尤其是育龄期的妇女，对生殖生育会有很大的影响。所以还是应该积极的治疗痛经。