眼睛干是日常生活中，比较容易遇到的一个问题，如果说存在眼睛干的情况，可以用热毛巾敷眼，有助于促进眼部周边的血液循环，其次，适当的眼保健操，对于缓解眼睛疲劳有很大的帮助。第三，眨眼有助于保持眼球湿润，如果说容易出现眼睛干涩，可以有意识多眨眼睛，特别是每隔半小时，可以闭眼休息几分钟。
眼睛干这个多与日常习惯有很大的关系，比如说经常看电脑、电视，这时候泪膜蒸发的时间会明显延长，如果说中老年人的泪液，分泌功能减退，这部分人群也会出现眼睛干涩的情况。平时如果比较挑食，缺乏维生素a也会出现眼睛干燥的情况，那么，眼睛干怎么办？
1、热毛巾敷眼
热敷对于促进眼部周边的血液循环，有一定的帮助，特别是对于睑板腺功能的恢复，有好处，能够防止因睑板腺功能障碍，引起的眼睛干涩有一定帮助，平时热毛巾敷眼10分钟左右。
2、做眼保健操
眼保健操可以在眼周穴位，进行按揉，这样子可以促进眼内的气血畅通，有助于营养眼部神经，缓解眼睛干涩疲劳的情况。眼保健操要掌握一定的力度，切忌用力过度。
3、常眨眼
眨眼有助于保持眼球湿润，如果说平时容易出现眼睛干涩、疲劳的情况，可以有意识的多眨眼睛，最好是每隔半小时，可以闭眼休息一段时间。
4、滴眼药水
眼药水对于缓解眼睛干涩有一定帮助，特别是注意合理正确使用，眼药水中含有较多的药物成分，随便使用很可能会加重眼部不适的症状。用药前要先咨询医生的意见，滴眼药水要做好手部、脸部的清洁工作，以免感染。
5、补充维生素A
很多人存在挑食引起的维生素A缺乏的情况，这类人群容易出现眼睛干涩、疲劳、发痒的情况，可以在日常中多吃一些富含维生素a的食物，比如说动物肝脏、蛋类、胡萝卜、番茄等。
6、避免眼部疲劳
平时要注意眼睛的使用情况，避免过度用眼，比如说长时间的对着电脑、手脚，这是不太恰当的。
眼睛干怎么办：
眼睛干涩，最多的原因就是泪液分泌减少，造成的眼睛干涩，酸胀烧灼感症状，眼睛干涩的原因比较多，中老年比较常见，早晨起来眼睛干涩多是眼干的早期表现，经常看电脑，看手机，瞬目的频率明显减少，造成泪液减少症状，引起的眼干，维生素a缺乏。
除眼睛干燥外还有皮肤干燥或者夜盲症表现，干眼症可能是干燥综合症的一种表现，发生眼睛干涩症状后最好查一下干燥综合症的情况，有这种现象就是要注意休息，减少近距离操作，调整心态，用一点眼药水治疗，一般用玻璃酸钠眼药水，或者用小牛血去蛋白提取物眼药水，每天滴眼4次，每次1~2滴。不要热敷，关注视力，注意眼部情况。
中医怎么调理眼睛干涩：
现在的人电脑、手机使用频繁，眼睛长期得不到休息，就很容易发生眼睛干涩和疲劳的症状。中医认为肝开窍于目，久视伤血，所以眼睛的干涩与肝脏相关。一般来说，肝肾阴虚，肝火上炎都可以引起眼睛干涩的症状。
中医的调理主要是通过按摩眼睛局部的穴位，主要是睛明穴、四白穴、太溪穴等。可以服用枸杞子、决明子以及菊花组成的代茶饮方子，这个方子有补益肝肾，清肝明目的功效。
中成药可以选用杞菊地黄丸，对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
外用可以使用珍珠明目滴眼液。
平时也要注意用眼卫生，每隔一段时间就让眼睛休息一下，晚上可以用热毛巾配合蒲公英、桑叶以及薄荷煮水后多敷眼睛。保持充足的睡眠，让眼睛也能得到良好的休息。
干眼症是什么：
常用电脑、手机的人们可能会有这样的经历，当双眼持续工作一段时间以后，会出现双眼异物感、烧灼感，眼睛发红、发痒、怕光或者是视物模糊的情况。当双眼出现这些情况的时候，在临床上我们就把它称之为干眼症。干眼症是指任何原因引起的泪液质和量的异常，或者泪液动力学的变化，而导致了泪膜不稳定，引起眼部不适，或者眼表组织病变为特征的一类疾病的总称，又称眼结膜干燥症，是目前最为常见的眼表疾病。泪液从泪腺中产生以后，均匀地分布在眼球表面，形成眼球表面的保护膜。
干眼症的本质是泪液的质量发生的问题。泪液从内到外依次分成脂质层、水液层和黏蛋白层，这三层其中任何一层的结构发生了改变，都会导致干眼症。比较严重的干眼症，眼睛会红肿、充血、角膜化，角膜上皮破皮而出现粘丝状分泌物，这种损伤时间长久了，就会导致角膜、结膜的病变，导致视力下降。
经常滴眼药水好不好：
许多长期玩手机、使用电脑的工作人员一旦发生眼睛干、不舒服，第一时间想到的就去药店去买药，过度的使用眼药水，这个对眼科来说是一个误区。因为目前市面上经常看到的具有护眼功能的眼药水，主要对眼睛起湿润作用，有些富有消炎、清凉的功能，大多数护眼功能的眼药水是人工泪液加纤维素和一些维生素制成，有的会添加营养剂、杀菌、消炎的部分，还有一些会加防腐剂。经常使用，不但会造成伤害，用含抗菌成分的眼药水还能使眼泪细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染治起来也不容易。
最严重的是，为了稳定药物性能或较长时间不被外界微生物污染，绝大多数的眼药水都含有防腐剂，防腐剂可以引起眼球表面微环境的破坏，导致泪液减少。所以，当眼睛出现不适的时候，还是要到医院找眼科大夫，做出正确的诊断和治疗，不要自己随便的乱滴眼药水。
人工泪液是模仿人的自然眼泪生成的一种化学合成品，最好的产品是用自身的血清制成的，但是大多数工业化生产的眼药水中有很多都是含有防腐剂的，防腐剂使用多了、使用的时间长了会对眼睛造成损伤，所以一般临床上不建议长期使用人工泪液，但是短暂的或者是应急性的，病人的症状特别难受，痒的特别厉害或者干涩的特别严重的时候，短时间的应急性的使用没问题。