当我们身体虚弱的时候，我们的抵抗力就下降了，这样就给病毒和细菌入侵我们的身体提供了一个有利条件。当身体虚弱的时候，患者会出现气虚、血虚、阴虚、阳虚四种症状。
当我们平时不注意锻炼，营养跟不上，经常熬夜得不到充足的睡眠就会导致我们身体虚弱。下面让我们一起来了解一下身体虚弱的患者都会出现的一些具体症状和调理方法。
1、气虚：气虚的人说话的声音比较低，而且懒得说话，全身都会感到疲倦没有力气。当他们活动的时候会比较容易出汗，有上气接不上下气的感觉。气虚人的面部都比较黄，看着没有精神，没有食欲，还会有齿痕舌、子宫下垂、脱肛等疾病。这些患者可以吃一点牛肉、鸡肉、蘑菇、虾等食物来补气。
2、血虚：血虚的患者面部苍白，嘴唇也会泛白。患者会有头晕没有力气，眼花心悸，大便干燥的症状。晚上睡觉的时候还会一直做梦，出现失眠。血虚的女性在月经期间会有月经量少，颜色淡，脉搏比较虚弱的症状。建议血虚的患者可以多吃点乌骨鸡、黑芝麻、猪肝来进行调理。
3、阴虚：阴虚就是常常说的虚火，阴虚的患者会有怕热，容易发怒，嘴里发干、咽喉疼痛、大便干燥的症状。手心、脚心还有头顶会有出汗的症状，还会出现腰酸背痛。阴虚的患者建议多吃点银耳、燕窝、黑鱼等食物。
4、阳虚：阳虚是气虚进一步发展产生的，阳虚的患者除了有上面描述过的气虚症状之外，还有怕冷，四肢都不暖，体温常常偏低的症状。还会出现腰酸腿发软、阳痿早泄、小便排除困难的症状。这类患者建议多吃点狗肉、羊肉、牛鞭等食物来调理。
身体虚弱的人会出现上面这些症状，会给我们正常的学习、工作和生活带来一定的负面影响。我们一定要积极锻炼，增强体质，提高抵抗力。饮食上面一定要注意营养的均衡，不能挑食，让我们的身体恢复到一个健康的状态。
怎么调理湿气重：
湿气重的调理有综合的疗法，有很多的方法，
一、饮食调理，例如有化湿的一些常用的药，比如薏米、扁豆、茯苓，这些都有化湿作用，包括夏天出现的荷叶，都有升散散湿的作用。这个方面可以用药食两用的这些药来起到化湿、调湿的作用。
二，湿气还有一方面的调理是运动除湿。如果是每天竞走或者是快跑，起到出汗的作用，也是可以间接的起到除湿的作用。
三，在这些方面之外，还有外治法的除湿，例如可以做一些罐疗，湿气重的人往往拔罐以后，管壁上会出现水汽或者是小水珠的渗出，这说明体内的湿气重。所以罐疗的方法采用经络的方法也是除湿很好的办法。当然湿气的调理是综合的，需要既有饮食的，还有运动，还有药物，还有外治的一些方法。
亚健康什么意思：
亚健康现在非常的常见，亚健康是介于正常与疾病之间的一种状态，所以又称叫第三状态。因为它是介于疾病之间的一种状态。所以很多人在得疾患之前，很容易出现这种亚健康的状态。这样很多人会怀疑自己又得了这个病，又得了那个病。
实际上到医院各种检查以后，什么阳性的指征结果都没有查出来。这样的一种情况就叫亚健康的状态。对于亚健康状态的态度应该是既不太夸大，或者说太担惊受怕，但是又不能忽视前兆或者说苗头的这种作用，应该重视，但是不能过分的夸大就可以。
亚健康有哪些表现：
亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，所以它有疾病的一系列的前兆的表现，例如出现心脑血管的一些表现，胸闷、气短、心慌、心悸，同时甚至有头晕乏力，老是打不起精神这样的一系列表现。那么往往这类人群或者这种表现，到医院做各种相关的检查，又往往查不出什么明确的阳性的结果，这类情况它往往可能就是得了亚健康的一种情况。
对于亚健康既不能忽视，但是也不能太杞人忧天，这是需要注意的。
亚健康怎么调理：
亚健康的调理，亚健康的产生核心的原因，往往是体内出现了气血不调，脏腑功能的紊乱。所以对于亚健康的调理，应该以调理气血，调畅气机，同时恢复脏腑的功能，为核心的治疗方案。除了结合这个药物之外，在这之外，还应该在生活当中，还得注意，包括保持心情的舒畅、充足的睡眠、当的运动，这样就可以提高改善调理好我们的气血。
同时在食疗方面，可以适当加一点补充气血的药。药食两用的药，起到达到一个补充气血的作用就可以。包括疏肝理气作用的一些药，例如玫瑰花，大枣这样的一些药，兼顾到补气血，疏肝理气，可以更好的改善亚健康状态。
白头发能拔掉吗：
临床有部分病人会询问，白头发是否能拔，是否拔一根白头发就长十根白头发。白头发的产生是由于人体毛囊的色素细胞，分泌色素颗粒异常导致，所以拔白头发一定不是解决白头发的最终办法；但拔白头发之后不会刺激白头发更多的生长，不会因为拔一根白头发，就刺激周围的一片白头发全部都长起来；目前科学研究，还没有发现有这样的变化，但是反复的拔白头发，有可能会损伤毛囊，频繁拔头发毛囊就会有所损伤，因为皮肤毛发是对外开放的，就有可能继发毛囊炎。所以，临床并不建议病人拔白头发，而是建议病人根据个人情况，积极的去进行中医调理。