合理的饮食也能缓解眼睛干涩的症状，可以多吃一些含维生素a，维生素b2，维生素c，维生素e，牛磺酸等营养物质丰富的食物。另外还要注意让眼睛多休息，工作一段时间后，要远眺或者看一看绿色的植物，缓解眼睛疲劳，减轻眼睛干涩症状。
现在干眼病的发病率在逐渐的提高，尤其是一些办公室白领患这种疾病的几率会更高一些，因为长时间在电脑前工作，用眼过度使眼睛疲劳，再加上电脑强光对眼睛的刺激等，都容易导致眼睛干涩的症状出现，此时合理饮食也能缓解症状，那么，眼干吃什么好呢？
1、维生素a
当身体中缺乏维生素a的时候，更容易出现眼睛干涩，视力下降等不适的症状，所以眼干的人应该多吃一些胡萝卜，西兰花，鸡蛋黄，动物的肝脏等含维生素a或者胡萝卜素比较丰富的食物，缓解眼睛不适的症状。
2、维生素b2
这种营养物质是眼泪的组成成分，如果身体中缺乏这种营养物质，更容易导致眼睛干涩，怕光，流泪等问题，所以眼干的人可以适当的多吃牛奶，绿叶菜，红薯等含维生素b2比较丰富的食物，缓解眼睛不适的症状。
3、维生素c
当身体中缺乏维生素c时，会导致晶体营养不良，引起眼睛干涩不适的症状，所以平时可以多吃猕猴桃，西红柿，柑橘，绿叶菜等含这种维生素丰富的食物，来缓解眼睛干涩症状。
4、维生素e
维生素e可以有效的预防眼睛老化，对缓解眼睛干涩症状也有好处，建议眼干的人平时多吃一些杏仁，松子等坚果，适当的多吃一些花生油，芝麻油等植物油，及时为身体补充维生素e，缓解眼睛不适症状。
5、牛磺酸
视网膜中的牛磺酸丰富，可以缓解眼睛干涩疲劳的症状，牡蛎，虾，蟹，牛奶中含牛磺酸比较高，眼睛干涩的人可以多吃这类的食物。
除了通过饮食为身体补充营养之外，还要注意让眼睛多休息。工作一段时间后要向远处看一看，或者看一看近处绿色的植物，对于缓解眼睛疲劳，减轻眼睛干涩也有好处。
眼睛干涩的原因：
眼睛干涩，是一种常见的疾病，当泪腺和眼睑之间的泪腺没有足够的泪液时就会出现这种情况，泪液是腺体产生的液体来润滑眼睛。干眼症引起的原因比较多，可能长期疲劳过度，内分泌紊乱，空气污染等原因。临床表现为眼睛干，涩，有酸困感，泪液分泌减少。
治疗上主要是综合治疗，用些有关干眼症的药物，注意休息，清淡饮食，调整心态，减少近距离操作，避免视疲劳，一般环境因素可以引起干眼症，特定环境与干眼症之间有时候将会最终的情况成为环境感染，或者是空气污染造成干眼症，在工作和学习当中，减少看书，手机，必须用眼时也要尽量抽空闭眼休息，或者眨眼将药液均匀涂抹在眼睛上。看书和近距离操作尽量不要超过20分钟，要特别注意这些问题。
干眼症治疗：
干眼症是慢性疾病，需要长期治疗，目前没有特殊的治疗方法。为了减少病人的痛苦，可以频繁的滴人工泪液或者用电烙封闭泪小点，减少泪液的流出。对眼睑闭合不全的患者导致的干眼症，可以做眼睑成形手术。
总体上来说，干眼症的治疗一般是从局部治疗和全身治疗来分别治疗，局部的治疗主要是消除病因，避免长期使用电脑、手机，少接触空调及烟尘环境等干眼症的诱因。睑板腺功能障碍者应清洁眼睛，应用抗生素药物治疗。还要使用泪液的替代药物人工泪液，尽量使用不含防腐剂或少含防腐剂的人工泪液；还要使用延长泪液在眼表的停留时间，可以佩戴湿房镜、硅胶眼罩、治疗性的角膜接触镜等特殊的眼镜。避免服用减少泪液分泌的药物，如降压药、抗抑郁药和阿托品类的药物等。有免疫因素参与的干眼症可增加免疫抑制剂或者激素类的药物。全身的治疗主要是改善患者的营养状况，口服一些富含维生素A和富含蛋白质的饮食。
得干眼症的人首先是用眼过度的人，用眼过度第一是学生族，年轻人尤其是佩戴眼镜的人容易得干眼症；第二是作息时间不规律的人，长时间熬夜的人容易得干眼症；第三跟年龄有关系，年纪大的人容易得干眼症；第四患各种免疫性系统疾病的人也容易得干眼症；第五长期使用某种药物的人也容易得干眼症；现在干眼症的机理还不是特别明确，所以这些人群最容易得干眼症。
得了干眼症之后吃两类食物比较好，一类是富含维生素C的食物，很多的蔬菜、新鲜的水果都有，现在给大家推荐的比较好的是一些浆果，像蓝莓、树莓，还有中药中的枸杞子，都是非常不错的富含维C的食物。另一类是坚果，像植物的种子、种芽、各种腰果、大的杏仁，包括核桃、小麦的胚芽、玉米等，它们是富含维生素E类的食物。这两类食物大家可以多吃一点，还有中医认为的对补血补阴有好处的食物可以多吃。
干眼症目前临床上使用的是一种叫做人工泪液的东西，人工泪液起到的是代替眼泪的作用，使眼睛局部得到湿润，用完当时患者觉得比较舒适，但一旦不用症状就又回来了，所以它只是起到一个缓解的作用，并不能真正的治疗干眼症，而且不少的人工泪液类产品都含有防腐剂，不推荐长期使用，只是应急或者患者特别难过的时候才建议使用。