缓解视疲劳的方法有很多，比如停下来闭眼休息一会儿，向远方眺望，做眼保健操，滴眼药水，用热毛巾热敷等等。平时也要养成健康卫生的生活习惯，保护好眼睛，提高眼睛的抵抗能力，比如吃一些蓝莓，鱼肝油，枸杞等，都对眼睛比较好。
人们在工作和生活中，经常会感觉到眼睛酸胀，出现疲劳的症状。比如上班族一天八小时，有五个多小时都对着电脑在看，有一些特殊工种，经常要对着激光，粉尘，化工用品等，都会对眼睛造成刺激，甚至对身体健康造成危害，那么视疲劳怎么办呢？
一、视疲劳怎么办
1.向远方眺望
如果是单纯的用眼过度，非常疲劳的话，那么我们可以稍微停一下，然后打开窗户，向远方眺望10到15分钟左右。就会对眼部有一个缓解作用，让眼部处于放松的状态。
2.做眼保健操
眼部疲劳通常是盯着一个地方看久了，这个时候眼部神经都比较的紧绷，导致眼睛比较酸涨。所以，这个时候可以做一下眼保健操，揉一下眼部周围的穴位，缓解眼部疲劳。
3.滴眼药水
滴眼药水是在日常生活中比较常见的一种方法，通过药物，舒缓神经，可以直接有效的对眼部疲劳起到一个缓解的作用。
4.热敷
如果眼睛比较疲劳，出现酸胀的感觉，可以用热毛巾敷在眼部，休息一小会。因为热毛巾能够促进眼部周围的血液循环，从而舒缓眼部不适的症状。
二、视疲劳可以吃什么食物
1.蓝莓
蓝莓是一种营养比较丰富的水果，并且里面含有的花青素对眼睛非常的好，多吃蓝莓能够有效地增强眼部的抵抗力，从而起到缓解视觉疲劳的作用。
2.鱼肝油
鱼肝油里面的维a也对眼睛特别的好，可以提高眼睛对光线的适应程度，所以在平时看各种光线的时候，眼部的负担就不会特别大，从而起到缓解视觉疲劳的效果。
3.枸杞
枸杞不仅是一味中药材，还是一种调配料，里面含有的元素是人体无法自己生成的，它能够抵御紫外线对眼部神经的损伤，所以也能缓解视觉疲劳。
近视眼手术后注意事项：
近视眼手术后的注意事项非常多。一般在近视眼手术后都会告诫患者一些注意事项：
第一、患者第一个星期眼睛不能进水，避免进水时将细菌带进眼睛，引起眼部感染。如果眼睛有了感染，患者的视力会变得非常差。
第二、不能揉眼睛。在近视眼手术后一周之内，会嘱咐患者不许揉眼睛。如果揉眼睛，有可能把角膜的伤口揉开，破坏角膜的伤口，会使屈光界面变得不平整，患者的视力也会下降。
第三、嘱咐患者认真点眼药水。眼药水有很多功能，比如可以防止细菌感染、防止屈光回退、防止患者眼干以及促进伤口恢复。这些种类的眼药水，如果患者能好好应用，一般患者的视力恢复会比较好，临床效果也会非常好。
所以近视眼的复查，一定要引起患者的重视。手术虽然很快，但是复查一定要做到位，这样才能保证手术的质量。
戴隐形眼镜危害：
综合来讲，目前矫治近视眼的办法有三大类。第一类是框架眼镜。第二大类是隐形眼镜。第三类是屈光手术，一般在患者成年以后才能接受治疗。
在中学或者小学时间最常用的可能是框架眼镜。但是如果孩子在特殊场合，比如参加体育运动，有可能会戴隐形眼镜。轻度的、少量佩戴隐形眼镜对眼睛的损害不明显。但是如果卫生习惯不好，每天戴隐形眼镜时间过长，就可能会对眼睛造成比较大的损害。
因为眼睛需要的氧气，70％是在空气中吸收。戴上隐形眼镜之后，可以阻止角膜对氧气的摄取，这样就会造成角膜轻度的缺氧状态。如果眼睛经常处于缺氧状态，就会引起慢性的结膜炎、引起干眼症、引起角膜缘的血管往透明的角膜里生长。时间长了之后，结膜会出现非常明显的鹅卵石样、铺路石样的结膜炎的改变。所以长期佩戴隐形眼镜不适合。如果近视眼患者偶尔参加体育运动，要求短期佩戴隐形眼镜，完全可以。
有哪些近视眼手术方法：
近视眼主要有三种手术方法。目前来讲都是全层激光无刀手术。第一种手术方法称为TPRK手术。第二种手术方法称为飞秒LASIK手术。第三种手术方法称为全飞秒smile手术。这三种手术方式各有优缺点。
第一种手术方式操作非常简单，对医生要求比较低，患者配合也比较简单，但是它的不足之处是手术后疼痛时间比较长，视力恢复比较慢，手术后用药时间也比较长，容易引起用药相关的并发症。
目前第二种手术方式是最精准的手术方式，手术做完以后，基本上能使眼睛达到最好的视觉质量。但是它的不足之处是它的伤口相对而言比较大。患者的视力会恢复非常快，但是伤口的愈合需要时间比较长。
第三种手术方式称为全飞秒smile手术方式，这种手术方式目前是最流行的手术方式，在眼表的切口只有两毫米，是一种微创手术，而且术后视力恢复也非常快。但是并不是每个人的角膜厚度和屈光度数，都能匹配做全飞秒smile手术。您需要做详细的眼科检查，和医生经过良好的沟通之后，推荐最适合的手术方式。
近视原因：
近视现在是我国重大的公共卫生问题，已经上升到国家层面。近视发生有很多原因，最主要的原因是视近的工作太多。其他原因，比如甜食吃的太多，户外活动太少。
目前我们国家是近视眼大国，近视眼的发病率非常高，大概在小学生里面能达到百分之五六十，在中学生里面能达到百分之七八十，为什么会有这么多的近视。最主要的原因就是我们国家课业负担特别重，很多孩子小时候就是高强度近距离的用眼，包括看书，看一些电子产品，相应的户外活动和晒太阳的时间就明显的减少。
根据国际上研究，只有足够长的户外活动时间和足够的体育锻炼和光照，才能有效地降低近视的发生率。对于家长，要从孩子小时候做起，多给孩子些机会，到外面去参加体育锻炼，能够正常的晒太阳，参加各种活动，减少近距离的用眼。
近视危害：
近视的危害可能比很多人了解到的要多得多，很多人只知道近视会造成屈光问题，也就是说不戴眼镜看远处看不清楚，不戴眼镜开不了车，不戴眼镜看不清楚黑板，但这只是近视的表现之一。
在屈光因素之外，其实眼睛的研究发现，近视眼是全眼球的改变，除了屈光异常还伴随着很多结构的异常，比如近视眼的患者眼轴增长，晶状体悬韧带可能会比别人脆弱一点，高度近视的人容易出现高度近视的眼底改变，包括高度近视的黄斑病变，视网膜脱离、青光眼等。
所以近视，特别是高度近视，其影响远远超过大多数人的认识。一定要从现在做起，认真控制近视的发展，争取减少出现近视，特别是高度近视带来的病损。