腿酸痛是怎么回事：
如果病人出现了腿部疼痛的情况，这种情况多是由于腿部的外伤，或者是有腿部神经损伤、受压引起肌肉痉挛，或者是有腿部肌肉劳损、受凉引起肌肉痉挛，以及缺钙所引发的。所以在出现腿部疼痛以后，首先要看是什么原因导致的疼痛症状，这种情况可以到医院骨科就诊，以查明病因。
并且在出现腿部疼痛之期间，一定要多注意保暖，避免受凉，避免腿部过度的受力活动，避免腿部的外伤，以免导致疼痛加重。疼痛明显时可以临时口服非得体类抗炎药物，比如说尼美舒利，氯诺昔康，双氯芬酸钠之类的药物来缓解疼痛，必要时也可以应用针灸、理疗的治疗来减轻腿部疼痛的症状。并且查明病因以后针对病因治疗，来彻底的恢复腿部疼痛的情况。
小腿抽筋可以去医院做微量元素的检查，看是否缺钙，如果缺钙及时补充就会得到缓解，如果是因为运动导致的抽筋，需要对小腿位置做拉伸，然后活动小腿，如果有疼痛感需要及时就医避免拉伤，小腿抽筋后要先休息再使用腿部。
身体是由经络将肌肉附着在骨头上的，当由于运动前，没有做拉伸或者热身的时候，就会容易导致小腿抽筋，孩子在生长发育期间由于钙元素的缺失，也会导致小腿抽筋，成年人贫血疲劳的时候，都会引发小腿抽筋，那么小腿抽筋该怎么办呢？
1.舒缓小腿肌肉
如果是因为长期肌肉疲劳，导致的小腿抽筋，那么就需要通过其他方式，做小腿肌肉的舒缓作用，一般年轻女性比较喜欢穿高跟鞋，由于高跟鞋长期裹住脚部，脚后跟抬起，会导致小腿肌肉一直处于紧张的状态，在站立或者走路时间过长，就会导致小腿抽筋。
这个时候，可以立即脱掉高跟鞋，拉伸脚踝，可以有效的缓解小腿抽筋，在晚上睡觉之前，用热水泡脚，可以促进足部血液循环，缓解小腿抽筋。男性由于肌肉疲劳导致的小腿抽筋，大多数是因为走路姿势不对，或者足部用力不对导致的，这个时候需要到医院，看专业的医生进行矫正。
2.未成年小腿抽筋，需要及时测量微量元素的含量
未成人小腿抽筋，不一定是由于调节异常或者疲劳导致的，有可能是缺钙导致的，如果血液中的钙元素含量较低，就会导致神经会容易受到刺激，诱发小腿抽筋，所以未成年人小腿抽筋，可以带医院去测量微量元素，如果是缺少钙元素，就需要及时补钙就会好转。
3.改变饮水习惯
有很多人会因为非常口渴了才会饮水，这样会导致过度饮水，在一次性大量饮水之后，会导致体内血液中的钠含量降低，诱发小腿抽筋，所以如果有不良饮水习惯的人，在小腿抽筋之后，应当停止饮水，在身体中的水排泄之后，适度饮水，避免一次性饮水量过大，改变了身体血液各种物质的浓度含量。
如果是运动导致小腿肌肉酸痛，可以在运动过后，做小腿拉伸动作，对小腿冷热敷，敲打按摩酸痛的部位，缓解肌肉酸痛症状；如果每天晚上能坚持泡脚，也有助于缓解酸痛；平时注意高钙饮食，多晒太阳，为身体补钙，也能缓解肌肉酸痛症状，因为运动导致的肌肉酸痛，多休息酸痛症状能尽快消失。
许多人可能曾经有过这样的经历，前一天进行了剧烈运动后，第二天睡醒后会发现小腿肌肉酸痛的厉害，比较常见的就是前一天长时间跑步、爬山，第二天出现这种情况的几率，就会比较高，此时患者往往感觉行动不便，那么，小腿肌肉酸痛怎么办呢？
一、做拉伸运动缓解酸痛
如果是跑步后，小腿肌肉出现酸痛的症状，可以适当做一做腿部的拉伸动作，这样可以促进腿部血液循环，让腿部肌肉得到放松，酸痛的症状就能得到缓解。坚持在运动后，做腿部拉伸运动，还可以让小腿的肌肉线条更加漂亮。
二、冷热交替敷小腿
在运动后，发现小腿肌肉有酸痛的症状，可以先对患处进行热敷，促进血液循环，热敷过后还可以适当的冷敷，可以避免血管扩张，坚持进行冷热交替敷小腿，也可以缓解小腿酸痛症状。但是要注意冷敷的时间不宜太长，最多不要超过半个小时，以免引起腿部不适。
三、敲打按摩酸痛部位
如果运动后，小腿酸痛非常明显时，可以对酸痛的部位，进行敲打按摩，有助于乳酸的排出，也能缓解酸痛的症状。
四、泡脚缓解酸痛
因为脚底有许多穴位，坚持泡脚可以刺激足底的穴位，促进血液循环，有利于废物排出，所以小腿酸痛的人，可以坚持热水泡脚的方法，也能缓解酸痛症状。
五、高钙饮食调理
有些人因为身体中缺钙，所以爬山后，往往会出现肌肉痉挛酸痛症状，建议多吃一些牛奶，骨头汤，核桃等高钙的食物，并且多晒太阳，促进身体对于钙质的吸收，缓解肌肉酸痛症状。
六、适当休息缓解酸痛
在运动后出现小腿酸痛，也是一种正常的现象，主要是平时运动量过少导致，在运动后好好的休息，一般72小时以内，酸痛的感觉就能消失。
引起脚抽筋的原因比较多，比较常见的原因是缺钙，这种情况比较经常在中老年人群以及孕妇中出现。其次，腿部的血液循环不畅、受到寒冷的刺激以及动脉粥样硬化等问题，也是导致脚抽筋的因素。脚抽筋的现象，如果是由于疾病的原因引起，应注意积极注意原发病，原发病治疗好了，脚抽筋的现象也就不会再出现了。
相信许多人都曾经有过脚抽筋的经历，脚抽筋时会有十分剧烈的疼痛，令人难以忍受。说到抽筋，许多人认为是由于缺钙引起的，但除了缺钙，还有许多原因也都会引起这种情况，那么，脚抽筋是什么原因引起的？通常有以下几种原因。
一、缺钙
这种情况，比较容易在上了年纪的中老年人身上出现。随着年龄的增长，许多老年人在晚上睡觉时会出现脚抽筋的现象，这一般是由于骨质疏松导致的。
年龄越大，人体对钙的吸收能力也就越弱，人体内的钙也会慢慢流失，当身体出现缺钙的现象时，很容易出现脚抽筋的症状。因此，上了年纪的中老年人应及时补钙。另外，女性在孕晚期，也会由于缺钙而导致脚抽筋。
二、血液循环不畅
我们可以将身体内的血管，比做是自来水管，当血液变得粘稠时，血管很容易堵塞，从而导致血液循环不畅，如果小腿的血流不畅，供血不足，就很容易出现抽筋的现象。
因此，这种症状的患者，可以通过平时多吃一些疏通血管的食材，来让血液保持通畅，抽筋的现象自然而然也就会消失了。
三、受寒引起
腿部如果受到寒冷的刺激，很容易导致血管和肌肉的收缩，此时就会出现抽筋的现象。这种现象在冬天比较容易发生，另外，晚上睡觉时，没有注意保暖，也会造成脚部抽筋的后果。这种抽筋是可以避免的，只要做好保暖工作即可。
四、动脉粥样硬化
动脉粥样硬化的患者，也很容易出现脚部抽筋的现象，这是因为动脉粥样硬化的患者，血管中会有较多的垃圾沉积，相关的肌肉受到刺激后，会出现抽筋的现象。
当大家在长途旅行或者是登高的过程中，肌肉也会处于疲劳的状态，因为在每一次登高的过程中，全部都是用双脚支撑全身的力量，与此同时也会让它出现了明显的痉挛现象，相信很多人都非常的担心肌肉痉挛的出现，到底应该怎么办呢，所以肌肉痉挛怎么治疗？
一、消除诱因
有些痉挛与各种外部刺激因素有关，治疗前应尽量消除容易引起肌肉痉挛的因素，比如说尿路感染，发热，节食，便秘都有可能会导致肌肉痉挛的出现，甚至有一些人在服用药物的过程中也可能会出现这种现象，所以说要想缓解个人的症状，首先就应该尽快的消除诱因，这一点是非常重要的。
二、更换姿势
有些姿势和姿势可以缓解肌肉痉挛，急性期患者应采取良好的抗痉挛姿势，以抑制肌肉张力异常增加。例如，在脑血管意外和颅脑外伤的急性期，采取卧位抗痉挛模式可以减少肌肉痉挛。脊髓损伤患者可以使用斜床站立，也可以减少下肢肌肉痉挛。脑瘫儿童使用正确的姿势也能够有效的缓解肌肉痉挛的现象，但是也需要大家掌握好一定的知识。
三、医学治疗
治疗肌肉痉挛最好是采取正规的医学治疗，常见的治疗犯法有冷疗法，简单来说就是用冰敷或冰水浸泡痉挛的四肢5到10秒，可以使肌肉痉挛产生暂时的放松。使用水对肌肉的持续加压，也可以适当性的进行按摩，有助于缓解肌肉痉挛，当然在使用这种方法的时候，室温应保持在25度左右，水温应在300度左右，坚持这一点对缓解肌肉痉挛是有效的。
腿抽筋一点都不好受，一旦有抽筋的现象出现，连走路都会受到一定的影响。为了避免这样的情况一直在自己的身上出现，很多人都不想吃药，想使用一些简单的小办法进行缓解。那么就一起通过下面的文章了解小腿抽筋快速解决办法？
小腿抽筋的原因以及缓解办法
首先，小腿抽筋，一部分原因是因为受凉了，或者是压到麻木导致。疼醒了之后要第一时间起来，踩在地上使劲跺下脚，在地上走2圈，大概2分钟就好，这样有助于血液循环，对腿抽筋很好的方法。
小腿抽筋了要给自己的腿做按摸，从下往下捋一下，然后活动脚踝或者下半腿来回10次，腿伸直，然后做腿部旋转运动来回2圈；把腿搭到高处然后放下来，这样反复5次。这样也可以缓解腿抽筋的疼痛感。
小腿部抽筋一直都没有得到有效的缓解，也可以用热水泡脚都是可以的，如果有热毛巾的话，可以用热毛巾敷一下。或者放点音乐转移注意力，坚持使用这些办法很不错。
小腿抽筋的治疗
首先肌肉抽筋的出现主要是因为高强度的锻炼使得肌肉处分泌的酸性物质比较多，导致出现肌肉抽筋现象，所以一旦出现肌肉抽筋，使劲蹬腿，或者用手往回掰脚，同时应该立即停止运动，找到一个地方坐下，使得腿上的肌肉得到充分的放松休息一会儿，就会感到有明显的缓解。
还有缓解肌肉的一个方法就是在之后休息的时候用热水泡脚，这样可以使得肌肉处的酸性物质得到缓解，有助于减少疼痛。
再有还可以借助药品进行缓解，可以用云南白药喷雾剂喷到肌肉抽筋处，过一会儿，就会感觉到明显的缓解。