中气不足怎么补：
中气不足的人群，除了可以适当地服用一些补益中气的中草药外，还可以考虑辅食进行一些食补。
首先他的饮食以高蛋白，针对一些高热量、高糖、脂肪也不必过分地限制，应该吃一些易消化、易吸收的食物。食物加工宜精细，不宜过于粗糙。宜多吃一些血肉之品，以及增加食物、增加食欲、促进消化的食物。如家禽、肉类、蛋、猪肉、猪脾，同时一些莲子、粳米、甜菜等酸味食物也是可以进行食用的。另外一些豆类有良好的补益中气的作用。如咱们常常使用的豌豆、缸豆、芸豆、黑豆、蚕豆等等，它都有很好的效果。注意需要忌烟忌酒，忌食辛辣刺激食物，忌食生冷寒凉，粘滞不易消化的食物，因为这些食物容易损伤脾胃。可以进行机械按摩，按摩一般从小腹、胃、后腰点与脐中线“带脉穴”进行按摩，直至感到发热。还需要坚持运动，中气不足的调养，需要坚持运动，最理想的选择是游泳，因为它可以运动全身的肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。
轻微脑震荡患者会出现恶心和厌食的症状，这类患者会完全没有食欲，吃的东西很容易吐。然后患者会开始失眠，工作和学习时，注意力会变得不集中。患者会忘记近期发生的事件，有时候也会出现耳鸣。
轻微脑震荡一般是受到外力打击后造成的，脑震荡往往会造成短暂的脑功能障碍。轻微脑震荡的症状很容易被人忽略，所以很多患者都会不进行检查治疗，这样下去有可能会引起脑震荡后遗症。那么轻微脑震荡的症状有哪些？得了轻微脑震荡以后应该如何护理？
一、轻微脑震荡的症状有哪些
1.恶心厌食
轻微的脑震荡不会有特别明显的头痛症状，但是会因为大脑受损的原因而恶心厌食。很多患者会在短时间内无法吃东西，就算吃了东西也很容易出现呕吐的反应。这个时候只能适当吃一些流食。
2.失眠
轻微脑震荡会影响到神经，导致神经过于亢奋。所以在晚上睡觉的时候，很多患者会胡思乱想，并且会因此出现失眠的症状。
3.注意力不集中
这类患者的注意力也会受到头部影响而不集中。具体表现为注意力无法持续10分钟以上，比如在看书或工作的时候，经常突然转去干别的。
4.记忆遗忘
轻微脑震荡也会造成对近期事件的记忆遗忘。患者会忘记受伤时的状况，但是可以记得受伤时的痛苦，或者是受伤时前发生的事。
5.耳鸣
脑震荡一般也会引起明显的耳鸣，这种耳鸣症状多发生于脑震荡刚开始的时候，恢复一段时间后，耳鸣就可以自行消失。
二、轻微脑震荡患者怎么护理
1.注意休息
轻微脑震荡患者最好卧床休息1~2周，这样可以促进大脑自愈。在卧床休息期间尽量不要进行脑力活动，也不要进行体育活动，可以完全放空自己，给自己一段休息时间。
2.适当参加社交活动
脑震荡会影响到神经系统，所以它也可能诱发焦虑和抑郁症状。建议脑震荡患者适当参加一些社交活动，这样可以转移注意力，缓解心理不适。
3.注意饮食
适当补充饮食营养也可促进身体恢复，平时可多喝鲜榨果蔬汁。
脑震荡是大脑经过外力碰撞或者刺激之后，出现的意识丧失，以及头晕目眩等症状。有一些症状较为严重的患者，还会出现呕吐，食欲不振。不过这种病不是什么大病，一般经过休息之后，几天就可以恢复了。那么轻微脑震荡几天能好？
一、轻微脑震荡的恢复时间
轻微脑震荡刚刚出现的时候，一般只会出现几分钟的意识丧失，几分钟后，患者就会快速恢复意识。这种患者基本上没有明显的不适感，回到家平躺休息，尽量不要活动，一般只需要一周左右的时间就可以完全恢复。
二、脑震荡患者注意事项
1.不做剧烈运动
有脑震荡的人一定要减少活动，平时多在家里休息，尽量不要做太多户外运动。因为这个时候患者的大脑还比较脆弱，如果此时做剧烈运动的话，容易对大脑产生二次伤害。而且很容易会导致脑震荡症状发作。
2.多补充维生素c
脑震荡患者在康复时间需要多吃一些水果蔬菜，补充维生素c。因为脑震荡患者大多数食欲不振，很容易会出现身材消瘦，体质下降的情况。这个时候多补充一些维生素c不仅能够提高免疫力，还可以有效增进食欲、补充营养。
3.坚持喝淡盐水
脑震荡患者多喝一些淡盐水，能够有效缓解脑震荡引起的头痛头晕症状。喝淡盐水也可以快速补充身体中的电解质，对脑震荡的恢复很有好处。
4.减少脑力劳动
脑震荡患者在休养期间，尽量不要用脑，可以多做一些放松的事。这个时候用脑的话，有可能会加剧头痛。如果因为工作原因，必须要进行脑力劳动，那么可以静脉注射葡萄糖，并口服止痛药。这样可以缓解脑震荡引起的不适。
头部受到撞击后就可能会出现轻微脑震荡，有些人对自己的健康特别重视，即使是轻微的脑震荡也会积极的治疗，但是也有些人觉得轻微脑震荡的问题不大，不重视，不治疗，那么，轻微脑震荡不治会怎样呢？轻微脑震荡应该怎么治疗？
一、轻微脑震荡不治会怎样
一般出现轻微脑震荡的时候，患者可能会有头晕，头痛，恶心，呕吐，记忆力暂时消失等症状，但是做脑部ct检查会发现并没有严重的颅脑损伤，也没有颅内出血，这时候也不用特殊的治疗，只要能够多卧床休息，一般就可以痊愈，所以即使不治疗，也不会有什么特别严重的危害或者造成特别严重的后遗症，所以不用过于担心。
二、轻微脑震荡后怎么办
1.密切观察
一般出现脑震荡后三天以内是危险期，在这三天内最好能住院观察治疗，此时护理人员要注意多观察患者的动态变化，如果发现患者的恶心、呕吐症状越来越严重，就要及时做脑ct检测，如果发现出血时及时治疗。
2.多休息
如果轻微脑震荡患者做脑ct检查并没有出现脑损伤，一般注意多休息就可以，需要卧床休息1到2周，而且休息环境要保持安静，避免喧哗吵闹，以免对于患者的脑部造成一定的刺激。
3.放松心情
有些轻微脑震荡患者往往特别紧张，担心会留下什么严重的后遗症，而这样紧张的心理对于脑震荡的恢复是非常不利的，所以要注意放松心情，消除恐惧、焦虑情绪，此时还要注意尽量减少脑力劳动，让大脑充分的休息，对于脑震荡的尽快愈合是有好处的。
4.应用药物
如果患者总是烦躁不安，对于病情的恢复是非常不利的，所以可以在医生指导下应用一些镇定的药物。