体重突然增加的原因:
体重忽然增加,临床考虑有生理性和病理性的因素。生理性的因素,主要是因为女性月经来临或者是近期饮食不规律,暴饮暴食,或多吃一些油腻或者含糖的食物过多,而不能及时的进行消耗,这种情况属于生理性的正常现象。如果排除了这些因素,则需要考虑有没有病理性的因素,比如一些疾病,甲状腺机能减退,2型糖尿病,或者是一些免疫系统的疾病,这些疾病部分患者会出现短时间内体重增加的症状。
另外,应用一些激素类的药物,也会引起体重在短时间内忽然增加。如果是这些情况的话,一定要找出病因,给予对症的用药处理。如果是和用药有定的关系,需要及时的停用,或者是减量使用激素类的药物,以免对身体产生一些比较大的危害。
大多数人都想实现快速减肥,因此,有许多人会尝试各种减肥方法,比如节食,而长期节食会导致营养不良,甚至可能是厌食症。减肥茶是目前比较流行的一种减肥方式,使用简单,对于一些人来说效果也是明显的,那么减肥茶的副作用有哪些?
1、腹痛和腹泻,这是最常见的副作用。减肥茶是用茶来解决许多便秘患者的烦恼,它具有排毒和清肠的功能。因此,在服用减肥茶后,由于在肠内积聚过多的油毒素而导致肥胖的患者具有平滑的排便,这将具有良好的减肥效果。如果患者的胃肠功能不好,或者有体寒症状的人,那么服用减肥茶后,就会出现明显的腹泻。如果在减肥茶后经常腹泻或腹痛,请尽量减少减肥茶的量。如果仍然腹泻,说明身体不适合饮用减肥茶,应该立即停止使用减肥茶。
2、伤脾胃,减肥茶对脾胃非常有害,它就像一种泻药。
3、生成依赖项,喝减肥茶很容易反弹,只有长期喝会有一定的效果,一旦停止饮用,体重容易回升。
4、便秘,有些人饮用减肥茶后可以治疗便秘,减肥效果也不错,可以减肥茶也不能一辈子都喝,停药后容易复发,甚至引起便秘症状。
5、痛经,服用减肥茶后,类月经时通常会出现痛经,或经血减少,导致月经不调。
6、容易引起营养不良,多喝减肥茶会影响人们的正常食欲,也不会感到饥饿。经过很长一段时间,会造成人体营养不均衡,影响人们的正常生活。
7、容易引起低血压,减肥茶还具有利尿的作用,长期饮用会对人体排泄系统造成很大负担,引起脱水症状再降低血压。
减肥要选择适合自己的方式,虽然饮用减肥茶可以帮助减肥,但也存在一定的风险。当然,在服用减肥茶时,首先应该询问专业人事是否合适。
正在努力减肥的你,可能听说过过午不食减肥法,意思就是在下午3点以后不再进食食物,只可以适当的喝水,从而起到减肥的作用。那么,过午不食减肥法有效吗?应该注意些什么呢?
一、过午不食减肥法有效吗
过午不食减肥法一般指的是下午3点以后不再吃任何的固体食物,或者下午3点后只吃水果、喝水,其他的任何食物不再进食,这样可以避免身体中摄取太多的碳水化合物,就不会引起脂肪堆积,所以如果能够坚持过午不食减肥法,是可以起到减肥的效果的。
二、过午不食减肥法科学健康吗
虽然过午不食减肥法的减肥效果不错,但是它会对身体健康造成很大的安全隐患。如果长期坚持过午不食,可能会让人出现手脚冰凉,头发脱落的症状,甚至还会有月经不调,胃下垂等疾病出现,严重的话会增加乳腺癌的发病几率,所以这种减肥方法并不可取。
三、如何健康减肥
1.三餐要定时,每餐都要吃
一日三餐都要吃,可以适当的吃一些低热量的食物,比如早餐可以选择牛奶,豆浆等含蛋白质丰富的食物;午餐可以吃一些绿叶蔬菜,瘦肉,鱼肉等,不但营养丰富,热量还不太高;晚餐可以吃一些简单的粥类,也可以适当的吃一些水煮蔬菜,既可以为身体补充营养,还有利于减肥。要注意晚餐不可以吃的太晚,建议在下午5点到7点之间吃晚餐。
2.要注意低盐低糖低脂饮食
想要减肥的人注意调整自己的饮食结构,含糖量太高的食物不可以吃,一天的食盐摄取量不要超过六克,如果有高血压、高血脂等疾病,每天的食盐摄取量4克左右就可以。少油少脂饮食也是减肥的关键,所以不要吃脂肪含量太高的肥肉,食用油最好选择橄榄油、芥花油等。
3.注意适当的运动
坚持运动不但可以有效的燃烧身体中的脂肪,起到减肥的作用,而且对身体健康有益,所以运动减肥是最健康的减肥方法。想减肥的人可以根据自己的体质选择适合自己的运动方式,比如快走,慢跑,跳绳,游泳,跳舞,打球,练习瑜伽等。
想要拥有苗条的身姿无可厚非,但是应该在不损害身体健康的前提下进行减肥,所以过午不食减肥法未必适合自己。想要健康减肥最好能积极的运动,并且减少食盐、糖分和脂肪的摄取量。
减肥的方法很多,比如运动减肥,节食减肥,喝减肥茶减肥,吃减肥药减肥等。其实,坚持拔罐也能起到减肥的作用,那么,拔罐减肥拔哪些部位呢?
拔罐可以减肥吗
因为拔罐的时候可以促进身体的血液循环,提高身体中新陈代谢的速度,在拔罐的过程中会消耗脂肪,无论是体表多余的脂肪还是深层的脂肪,都能有效的减少,所以拔罐减肥是一种比较安全快速的减肥方法。
拔罐减肥拔哪些部位
1.拔罐减肥之背部穴位
如果身体肥胖是因为湿气太重导致的,可以选择背部的脾俞穴、三焦俞穴拔罐,火罐要在这个穴位上停留10到15分钟就可以,一般每周不可以超过三次,可以让身体中的湿气得到消解,体内湿气少了,肥胖症状就会得到缓解。
2.拔罐减肥之腹部穴位
在对腹部进行拔罐的时候,可以选择三个穴位,一是中脘穴,它具有很好的传导作用,在这里拔罐可以有效的传导水分和脂肪;二是大横穴,在这个穴位拔罐能调理脾胃,消除身体中的脂肪;三是关元穴,在这个穴位拔罐可以调节小肠的气血,对于排除湿气效果很好。在这三个穴位拔罐的时间,比在背部拔罐时间稍微长一些,一般20分钟左右就可以,每周也不要超过三次。穴位的刺激可以促进新陈代谢,有利于废物的排除,从而起到减肥的作用。
3.拔罐减肥之下肢穴位
通过拔罐的方式减肥时,可以选择下肢的血海穴,足三里穴。血海穴可以起到清血利湿的作用,在这个穴位拔罐减肥效果特别的明显,足三里穴有疏通经络的作用,在这个穴位拔罐可以补中益气。在火罐在这两个穴位留罐的时间大概在15分钟左右,每周进行两三次拔罐就可以。
采用拔罐的方法减肥,不但能有效的减肥,而且对身体健康没有损害,所以想减肥的人不妨试一试这种减肥方法。在进行拔罐减肥的时候要注意清淡饮食,多喝水,这对减肥也有很好的帮助。
如今,埋线减肥是中医减肥的热门,但是很多人对埋线减肥不是很了解。那么什么是埋线减肥?埋线减肥效果好吗?
什么是埋线减肥?
埋线减肥是针灸减肥的改良,埋线减肥与针灸减肥的不同之处在于,埋线减肥是把蛋白线植入穴位,在人体内软化、分解、液化和吸收,通过埋入的线将体内的液体脂肪代谢出体外,达到减肥的目的,优点是可以弥补针刺产生效应时间短的缺点,使脂肪持续消耗。
埋线减肥效果好吗?
埋线减肥效果好不好,能瘦多少斤,因人而异。
1.人体是有差异性的,每个人的体质都不一样,相应的减肥效果也会不同,普通人的体质一个疗程大约能瘦10-15斤。
2.减肥是一个持之以恒的过程,我们必须要按疗程进行,不能半途而废。
3.埋线减肥的同时,要注意合理搭配饮食和适量的运动。饮食要注意清淡,多吃水果蔬菜,多喝水,不可暴饮暴食,减肥效果会更佳。
埋线减肥的好处:
1.安全副作用小,创伤小痛苦少,埋线减肥只要护理的当,不会造成明显的创伤。
2.中医医辨证论治原则,根据身体状况辩证取穴,对局部肥胖及各类肥胖等均可起到作用。
3.可以局部瘦身,取个别穴位针对局部部位瘦身,实现瘦腰、瘦腿但不瘦胸的瘦身效果。
4.埋线减肥不易反弹,因为蛋白线会把体内脂肪代谢出来,而一般减肥消耗的是水分,所以不容易反弹。
拔罐减肥如今是很流行的一种减肥方法,一部分人确实通过拔罐减肥成功,但是拔罐减肥真的像传说中的那么神奇吗?让我们来一探究竟。
拔罐减肥有效果吗?
拔罐减肥有效果,如果同时配合上科学的饮食调理减肥效果会更好,一般减肥院给我们的食谱上,早餐是吃无糖豆浆、和鸡蛋,最好不吃主食;午餐吃一些蔬菜和少量米饭以及一些肉类,最好是瘦肉和鱼。晚餐可以吃一些黄瓜和西红柿等蔬菜水果。所以,不能因为采取了拔火罐或者其他中医减肥方法而对饮食、运动方面的调节有所松懈。
拔罐减肥的原理是什么呢?
拔罐减肥通过对局部部位的吸拔,能疏通经络、平衡气血、调整内分泌、加速血液及淋巴液循环、促进胃肠蠕动从而改善消化功能,使机体新陈代谢加快,既可以减去体表脂肪,又能够减去体内深层脂肪,绿色减肥的同时保健身体,是一种纯天然效果好的中医减肥方法。
哪些人适合拔火罐减肥?
1.食欲过于亢进者
拔罐通过对人体特定穴位 的吸拔,让胃蠕动减慢, 抑制胃酸分泌,延长胃排 空时间,针对食欲过于亢 进者效果更佳。
2.体内湿气、湿热太重者
拔罐减肥健脾调肾、通利水湿, 对于体内湿气、湿热太重的肥胖 者,拔罐减肥效果佳。
3.青少年无法自控食欲者
拔罐减肥可降低肥胖者 的胃火,抑制肥胖者亢 进的食欲,针对青少年 无法自控食欲者效果佳。
4.产后、更年期者
产后肥胖者内分泌紊乱发生率极高,减肥 效果差、体重反弹,是因为没在减肥同时 调理内分泌。针对产后、更年期者效果佳。
5.中年发福者
人到中年由于活动量少, 新陈代谢减慢,很容易发 胖,针对中年发福,拔罐 可促进机体新陈代谢。
6易胖体质者
拔罐能加速能量的新陈代谢,调节 脂肪的代谢过程,促进身体脂肪的转化, 针对易胖体质者效果佳。