如何治疗肥胖症：
肥胖的发病机制其实主要是因为热量摄入超过热量消耗。要治疗肥胖症，首先需要的就是控制热量的摄入或者增加热量的消耗。控制热量摄入，需要进行饮食控制，每天减少饮食摄入量。男性一般控制在每天的热量摄入在1500到1800kcal，女性控制热量在1200到1500kcal。
肥胖症的治疗其实还需要增加热量的消耗，最主要的就是进行一些运动和锻炼，主张每个星期要进行5次的运动锻炼，每一次要超过30分钟，这样才是有效的运动。除了饮食和运动，如果必要的话，医生会根据患者的情况来治疗一些肥胖症患者选择。重度肥胖患者也可以选择手术。药物治疗和手术由专业医生，不能够确定自己的决定。
拔罐减肥是时下很流行的一种减肥方法，主要是通过对身体穴位的刺激，改善身体状况，调节内分泌，从而逐渐达到减肥的目的。不过，还要注意拔罐不要太频繁，还要注意休息，以防对身体不利。下面我们就来仔细的分析一下吧。
一、拔罐减肥的效果
1、加速脂肪的新陈代谢。肥胖症患者的体中过氧化脂质一般都比较高，而拔罐能够很好的调节这一现象，使含量下降。通过拔罐对穴位的刺激，能够加速我们身体的新陈代谢，使脂肪快速的排到体外。
2、控制肥胖者的食欲。很多的肥胖患者都是由于食欲太过于旺盛，吃的太多导致的。拔罐能够纠正这种现象。通过对神经系统的调节，调节胃酸的分泌情况，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐让人体胃部的排空变慢，从而让人的饥饿感减轻，逐渐调节不良的饮食习惯。
3、拔罐对于内分泌紊乱造成的肥胖问题效果显着。比如很多生了小孩的妇女会发胖，或者是更年期妇女变胖都是内分泌失调引起的。内分泌紊乱同样引起发胖，严重者还会引发其他的疾病。通过拔罐的方法，使人体的内分泌紊乱得以纠正，因此达到减肥的目的。
二、拔火罐减肥要注意事项
1、不要立即洗澡。拔罐以后由于毛孔张开，如果洗澡，容易造成皮损，而且还会引发感冒。因此在拔罐减肥后12小时内应该多休息，6小时内不要洗澡。
2、别暴饮暴食。拔罐减肥能促进血液循环，加速身体燃烧消耗热量，所以拔罐后可能会出现饥饿感强的情况。在这个时候一定要注意不要暴饮暴食，尽量做到饮食清淡，否则会没有减肥效果。
3、同一穴位不要反复拔罐。这一会导致皮肤红肿，甚至破裂，还会引发强烈的疼痛感。
奥利司他片是一种由多种高分子物质制成的西药，这种药物是能够有效的治疗肥胖这种疾病的，但是任何药物都会有副作用，奥利司他的副作用就是造成较大的胃肠道反应，还有就是出现上呼吸道感染等等症状，但是一般较为少见，还会出现皮肤过敏症状以及肝损伤，这些也是比较罕见的。
我们现在的生活越来越好，但是人们出现肥胖的情况也十分常见，而肥胖不仅仅会影响美观，对于健康的影响也是不可忽视的，奥利司他片就是治疗肥胖的一种药物，并且效果也非常好，但是这种药物也会有副作用，那么奥利司他片的副作用有哪些呢？
奥利司他是一种胰脂肪酶抑制剂，局部作用于胃肠，是非中枢神经作用减重药物。2010年奥利司他胶囊获得了国家食药监局批准，奥利司他胶囊的减重机理独特，是一种强效、特效和长效药物。
奥利司他片副作用有：
1.常见不良反应为：油性斑点，胃肠排气增多，大便紧急感，脂肪(油)性大便，脂肪泻，大便次数增多和大便失禁。随膳食中脂肪成分增加，发生率也相应增高。大部分病人用药一段时间后可改善。
2.较多出现的胃肠道急性反应有：腹痛/腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、直肠痛/直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适。
3.观察到的其它少见不良事件有：上呼吸道感染、下呼吸道感染、流行性感冒、头痛、月经失调、焦虑、疲劳、泌尿道感染。
4.使用奥利司他已有罕见的转氨酶升高、碱性磷酸酶升高和重度肝炎的报告，并出现肝衰竭病例，其中部分患者需要进行肝移植或可直接导致死亡。但基于目前的数据，还不能确认使用奥利司他与严重肝损害之间的关联性。
5.奥利司他还有发生罕见过敏反应的报道，主要临床表现为瘙痒、皮疹、荨麻疹、血管神经性水肿、支气管痉挛和过敏性反应，出现大疱疹十分罕见。上市后监测还发现有胰腺炎的报道。
总的来说，奥利司他是可用于12-16岁青少年肥胖症的减重药。艾丽奥利司他胶囊因其分散更快，吸收更好的优点得到广大消费者的青睐，有需要减肥的朋友可以根据自己的情况选择。
为了让自己变得更瘦一些，许多爱美的人会采取各种减肥方法为自己减重。而21天减肥法因为所需时间比较短，但减肥效果明显，备受肥胖者的青睐。那么，21天减肥法能瘦多少斤呢？21天减肥法具体是如何实施的呢？
一、21天减肥法能瘦多少斤
一般情况下，如果能够严格按照21天减肥法进食，经过21天，可以减掉15斤左右的体重，如果采取的是21天减肥法的改良版，也可以瘦12斤左右。但是因为每个人的体质不同，所以减重的具体数目也会有所不同。
二、21天减肥法如何进行
21天减肥法主要分为三个阶段，第一个阶段是前三天，第二个阶段是中间的八天，第三个阶段是后十天。
第一阶段断食疗法
这个阶段是21天减肥法的前三天，这三天只能喝水，任何食物都不可以吃。喝水的时候最好是淡盐水，也可以适当的喝一些蜂蜜水。女性可以在月经结束的第二天或者第三天开始实行，注意喝水的时候不可以大口喝，最好是小口小口的喝，既可以为身体补充水分，还可以促进肠胃的蠕动，有利于排毒。
第二阶段吃水果餐
这一阶段是21天减肥法的中间八天，此时可以适量的吃一些水果蔬菜，比如早中晚餐都吃水煮蔬菜，中间可以适当的用水果加餐等，无论吃水果还是蔬菜，都要注意不可过量。这个阶段除了吃水果蔬菜之外，其他的主食，脂肪类的食物，甜食类都要禁食，这样坚持八天，可以有效的燃烧身体中的脂肪，可以有效的减重。
第三个阶段正常饮食
这个阶段是21天减肥法的后十天，此时可以正常的饮食，但是每餐仅仅可以吃到六成饱，在睡觉前五个小时不可以吃任何的食物，饮食要清淡一些。
想要减肥的人如果能按照上述的三个阶段进食，经过21天后，体重就可以明显的减少。如果还想再让自己的体重再减一些，可以在循环这种方法，但是为了身体健康着想，最好间隔两三个月才进行比较好。
大概马甲线是每个女孩的梦想，很多人都觉得自己的够瘦了，但是肚子上还是有赘肉，无论如何让都练不出马甲线，想要快速消除肚子的赘肉，主要分为控制饮食和运动两个方面，今天就让我们一起来了解一下。
一、饮食
1.三分靠练，七分靠吃，管住嘴才能给降低体脂率打基础。
2.少油少盐少碳水，最好选择清蒸的烹饪方式，不仅可以保存食物的营养成分，而且可以控制热量。
3.不吃甜食，多吃粗粮，远离垃圾食品，保证蛋白质摄入。
4.想要瘦肚子，消耗量要大于你的摄入量，才能有效果，减少摄入高脂肪含量的食物，一餐饭的摄入量不要太大，少食多餐。
二、运动
1.经常会有人问怎么减肚子，怎么瘦腿？对于这类问题，我们要明白一个事实，基本没有局部减脂，必须要通过全身性的涌动训练及局部的力量训练才可以。
2.仰卧起坐是很有效的瘦肚子运动，可以紧实赘肉，促进肠胃蠕动，有利于废物和毒素的排出。
3、我们看电视的时候可以选择转呼啦圈，转呼啦圈是瘦肚子最简单最有效的方法。可以让腹部肌肉变得紧实，加速脂肪的燃烧，一般转呼啦圈十分钟可以有减肥的效果。
4.上班族每天都在电脑前工作，坐的时候不要弯腰驼背，以免腰部和腿部的脂肪堆积，要时刻保持端正的坐姿，抬头挺胸收腹，这样可以收紧腹部肌肉，让你和赘肉说拜拜。
除了运动和饮食，我们还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
四月不减肥，五月徒伤悲，千万不要等到内个时候在减肥，冬天是藏肉的好季节，却发现不了自己的身材已经走样。经验告诉我们，减肥大约需要2-3个月，为了在春天让人眼前一亮，所以冬天就要开始减肥了。
冬天容易上胖的原因：
1.据研究，到了冬季，人体必需比往日多摄入10％的脂肪，才能提供人体所需的热量。
2.冬天天气寒冷，导致我们不想运动，容易造成脂肪的堆积。
冬天怎么减肥：
1.冬天减肥首先要意志坚定，精神瘦身。开始减肥前，要先树立目标，找寻方法，不能盲目减肥。减肥最重要的是坚持。
2.其次最重要的就是饮食问题。
（1）减肥一定要吃早餐，起床后一个小时内吃一顿热量为400-600千卡的营养早餐,能够提升身体的新陈代谢水平，从而促进脂肪燃烧.
（2）一定要少食多餐，每次减少进食量，增加进食次数，一天进食4-5次，早午晚三顿正餐而外，可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果，下午加餐吃点水果或者牛肉干，避免正餐时饥饿，不会吃的过饱。
（3）调整饮食结构，一天身体摄入的热量在三餐中进行合理的分配，一般早餐占20％，中餐和晚餐各占40％，在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。
（4）饮食要少油少盐少碳水，脱脂取代全脂，无糖代替多糖。
（5）多吃热食
吃热食可以不仅可以半暖，还能加快身体的新陈代谢，特别适合在冬季用来减肥。
（6）细嚼慢咽
细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量。
（7）吃肉要有节制，少吃油炸类等高热量食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
3.运动
（1）冬天虽然天气寒冷，也要增加运动量，建立体育锻炼制度。一般每周运动3-4次，每次无氧20分钟+有氧45分钟。
（2）每天早晨起床后做几个俯卧撑，上肢的肌肉训练可以让你一整天精神充沛、动力十足。
（3）每天散步半小时，尤其是晚餐后散步，更加有利于减肥。
（4）高强度运动可以选择滑冰、滑雪、骑车等，也可以选择拳击和举重等，可以增加肌肉量，而人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快。
（5）跳绳是最简便的减肥方法，跳绳10分钟所消耗的热量等同于15分钟慢跑，可以选择晚上跳绳，但是要注意保护膝盖。
俗话说的好，“管住嘴，迈开腿”，我相信只要你做好这两点，减肥不是问题！