怎样调节内分泌失调：
内分泌系统是由内分泌腺、分散在内分泌的细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象。正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡，如因某种因素，使这种平衡打破了，比如说某种激素过多、过少或激素抵抗，即称为内分泌失调。
调节内分泌失调主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，忌吃生冷辛辣刺激性食物，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。保持生活规律，不要熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，注意休息、充足睡眠。药物治疗，包括中药或西药。但是目前这方面中成药物疗效不十分确切，西药会引起体内各种激素之间相互影响，因此应用西药治疗比较慎重，还要定期复查。
经常听到有人说到自己内分泌失调，尤其女性。但是很多人都是在一定程度上凭借自己的经验臆测，那么，是不是内分泌失调呢，其实我们可以到医院检查，检查自己身体中各项激素的平衡，是否属于分泌失调，那么我们应当如何检查内分泌失调呢？
1. 内分泌检查项目
一般在医院通过血液检查激素，是否是内分泌失调，一般主要检查这几项：LH(主要起人体内黄体生成)，FSH(能够促进卵泡发育)、PRL(起到促进催乳的作用)、PROG(女性体内主要的黄体脂酮素)、E2(这个就是女性主要的激素，雌激素)
2. 检查的时间
一般不会在女性特殊时间内检查，比如月经。这样测出来的结果一般不稳，因为在月经期间，人体在一定程度上处于另外一个平衡的阶段，和身体平时表现的不一样。那么是么时候去呢?一般都在月经后第三天去检查，同时检查期间前后尽量不要吃饭，尽量保持激素处于平稳的状态。
3. 检查结果
一般情况下只要大家保持良好的生活习惯，都不会有太大的问题。但是一旦出现激素不平稳，护着内分泌失调，可能在一定程素上导致不孕不育，身体激素紊乱，也可能表现为肥胖，脸上长痘痘等情况的发生。所以一旦身体出现，应当立即检查就医。
偶尔的内分泌检查，能够在一定程度上提醒大家身体内分泌系统是否处于正常状态，及时预防因为激素的紊乱导致的疾病发生。目前医院检查激素的项目主要是测定人体激素浓度，激素动态数值的动态，以及激素调节功能的检查。检查后，分析生活上的作息等因素分析病因，及时更改，转变情况。
男性在不注意身体调养的情况下容易出现雄激素分泌减少的症状，这时不仅会导致男性特征减弱，情绪变得暴躁，而且会让性功能有一定的障碍，因此有必要及时采取措施进行调理。那一般来说雄激素低怎样调理效果比较显着呢？
一、服用激素类药物
雄激素含量较低时可以选择使用一些激素类药物帮助刺激性激素分泌，具体可以肌肉注射丙酸睾丸酮、羟甲雄酮或者庚酸睾丸素等，也可以直接口服去氢甲基睾丸酮、甲基睾丸素或者苯丙酸诺龙等，但是这些药物的副作用比较显着，患者就要注意观察自身出现的不良反应，必要时可立即停药。
二、中药调理
如果激素类药物产生的毒副作用过于明显，就可以选择服用中药进行调理，患者可以在医生指导下用生地黄、仙鹤草、合欢皮以及淫羊藿等中药材组成中药方剂，每日早晚用水煎服，在服用时最好是保持空腹状态，以发挥最大的药物疗效。
三、生活规律
患者应该养成有规律的生活习惯，尤其是不能有熬夜和通宵的不良习惯，应该做到早睡早起，并避免身体过度劳累，注意劳逸结合，适当放松自己，这样可以有效预防更年期症状，并促进体内激素分泌恢复到正常状态。
四、饮食调理
日常饮食调理对于雄激素的分泌也可以起到调节作用，应该多补充维生素C、锌元素和硒元素，建议适当多吃牛羊肉、猪腰以及海参等具有补肾作用的肉食，同时可多吃龙眼、红枣和桑葚一类水果，蔬菜类可以吃山药、韭菜，还可多泡制枸杞子茶和党参茶饮用，对自身激素的分泌功能可以发挥出极为显着的效果。
人体在内分泌出现异常的时候，总是会引起各种的身体不适，男性内分泌失调也是不利于身体健康的，长时间下去会让情绪变得特别容易激动，易怒，有时候也会出现头晕等等的身体不适。那么，男性内分泌失调怎么调理比较有效呢？
１、饮食调理
男性出现内分泌失调，首先需要对饮食结构进行调整，尽量不要吃过多带有刺激性的食物，比如辣椒，花椒等。另外，油腻食物也要尽量少吃。在食物品种方面最好是能够坚持多样化，并且需要合理的进行搭配，适当的吃一些应季的新鲜蔬菜水果，选择用植物油进行烹饪对于改善内分泌失调会有很好的帮助作用。男性也可以适当的吃一些牡蛎，小米，牛肉，花生，萝卜等，能够为身体补充锌元素的食物。
２、精神调理
内分泌失调通常会和过度疲劳有关系，因此在调理的时候需要保证充足的睡眠，尤其是要注意适当休息，避免过度劳累。精神方面也应该要保持愉快，积极乐观，长时间的愤怒恐惧等不良的情绪会对内分泌系统造成一些不良影响，因此最好是能够注意自我控制。
３、生活作息的调理
良好的作息习惯对于男性内分泌调整是非常重要的，尤其是不可以经常性的熬夜，否则很可能会对正常的生理规律造成破坏，而引起荷尔蒙分泌失调。平时最好是能够多锻炼身体，做一些有氧运动，这样有利于增强体质，改善内分泌失调。
４、性生活调理
男性长时间的独身或者是夫妻生活不和谐，也很容易引起各种内分泌系统疾病，因此在调理内分泌失调的时候，保持夫妻生活和谐，家庭和睦是有着比较重要的作用的。
很多人都有内分泌失调的烦恼，如果没有及时发现并且调理，可能会引发严重的后果，比如说导致甲状腺疾病，垂体病变等。那么怎么调节内分泌失调？
一、运动调理
运动除了可以强身健体之外，还能够帮助我们把身体当中的毒素排出体外，加快体内的血液循环，调节内分泌，特别是能够改善因内分泌失调导致的肥胖以及皮肤问题。不过也不能盲目的选择运动方式，像是慢跑、瑜伽、快走等常见的有氧运动比较合适。
二、睡眠调理
健康和科学的睡眠方式对调节内分泌有着很大的作用，尤其是女性朋友，平时的时候千万不要熬夜，最好是晚上10点之前就上床睡觉，让大脑和器官都能得到充分的休息，提高睡眠质量，改善内分泌失调的情况。
三、洗热水澡调理
经常洗热水澡可以让我们的血管快速的舒张，增强心血管功能的同时，也能够加速血液的流通，将血液当中残留的毒素排出来。如果说每天睡觉之前能够洗一个舒服的热水澡，那么对调节内分泌会有很大的帮助。冬天的话可以经常用热水泡脚，也能够起到加快血液循环，调节内分泌的作用。
四、饮食调理
内分泌失调的人应该要保证饮食的多样化，平时吃的东西一定要合理的搭配，多吃新鲜的蔬菜、水果以及高蛋白的食物，而高脂肪的油炸食物以及辛辣刺激性的食物要少吃，最好是不要吃。在烹饪食物的时候，尽量选择植物油，以便获取更多的不饱和脂肪酸，调节内分泌。
五、精神调理
内分泌失调的人应该要时刻注意保持愉快的心情，保证平和的心态，不要给自己太多的压力，想办法放松一下。在日常的生活当中，一定要避免惊、恐、暴怒以及过度悲伤等不良的情绪，这对内分泌失调的改善也有帮助。
经常熬夜、过度节食减肥、过度劳累或者吸烟喝酒等，都有可能导致女性出现内分泌失调，那么内分泌失调的症状有哪些呢？
1.皮肤粗糙
当女性出现内分泌失调的时候，就会导致皮脂分泌过于旺盛，这时候皮肤会变得越来越粗糙，会出现色斑、痘痘，毛孔也会变得粗大，即使用再多的化妆品效果也不太好。
2.情绪激动
内分泌失调的人，情绪总是特别容易激动，一点儿小事就会大发雷霆，即使知道自己脾气差，但是很难控制。
3.脱发
如果女性身体中的雌激素分泌失调，就会出现脂溢性脱发、斑秃等症状，如果脱发比较明显，应该去医院内分泌科就诊。
4.肥胖
如果平时经常吃高脂肪、高热量食物，运动量又也比较少，再加上经常熬夜，生活作息没有规律，就会导致身体越来越胖，这也是内分泌失调造成的。
5.毛发旺盛
如果内分泌失调，导致雄性激素分泌过多，无论男女，身上的毛发就会长得非常旺盛。
6.月经失调
女性内分泌失调最常见的症状就是月经失调，这时候月经周期变得不稳定，月经量可能会比较多，也有的人会比较少，经血的颜色发暗，甚至会出现血块等。
7.睡眠质量差
内分泌失调的女性睡眠质量往往比较差，晚上躺在床上很难入睡，即使睡着后也会不停的做梦，所以白天总感觉浑身无力，精神不振，容易疲劳等。
8.不孕不育
内分泌严重失调时，会导致下丘脑，垂体，卵巢轴中的部位出现异常，无论哪个部位出现异常，都可能会导致不孕不育。
9.经常疲劳
一般情况下，内分泌失调的人总是会感觉疲惫不堪，即使没干多少活，也有这样的感觉。当内分泌失调严重时可能会导致甲减，患者的体重会增加，排便也变得不正常，在经期会变得特别没精神，萎靡不振。
因为内分泌失调对身体健康有很大的影响，所以平时要注意保证充足的睡眠时间，合理运动和饮食，避免吃含激素的食物和补品。如果出现内分泌失调，应该及时到正规医院内分泌科进行治疗。