肩膀疼怎么办：
肩膀疼的原因有很多种，首先我们应该去医院，行颈椎磁共振和肩部的磁共振检查明确病因。常见的原因分为以下六种：肩周炎、肩袖损伤、肩峰下撞击综合征、肩关节不稳、颈椎病、其他疾病。如果是肩周炎，治疗主要是缓解疼痛，恢复肩关节功能，避免肌肉萎缩。早期治疗给予理疗、针灸、适度的推拿按摩，可改善症状。
痛点局限时，可局部注射泼尼松龙，能明显缓解疼痛。疼痛持续、夜间难以入睡时，可短期服用非甾体抗炎药。无论病程长短，症状轻重，均应每日进行肩关节的主动活动，活动以不引起剧痛为限。对症状持续且重者，以上治疗无效时，在麻醉下采用手法或关节镜下松解粘连，然后再注入类固醇或透明质酸钠，可取得满意疗效。肩外因素所致粘连性肩关节囊炎除局部治疗外，还需对原发病进行治疗。
很多人都经常会出现有肩周组织酸胀疼痛的感觉，有时候还会影响到双上肢的活动。尤其是在早晨起床的时候，甚至会显得有些僵硬难受，活动之后这症状会稍微减轻一些，其实这些都是肩周炎的表现。那么肩周炎的自我治疗方法有哪些呢？
一、肩周炎的物理治疗方法
1.穴位按摩
肩周炎引起肩周部位出现酸胀的时候，可以通过按摩来进行缓解。最常用的就是穴位按摩，这时候可以按摩患者的手三里。这时候可以用左手拇指的指腹位置，来按住右手的三里穴，尽量保持上下揉动一分钟左右，然后再换另一只手进行。每天按摩三次左右，能够起到缓解治疗的作用。
2.捏压患处
肩周炎引起肩膀周围出现有疼痛的时候，可以用右手的拇指以及食指对疼痛未进行按压，同时向前后左右进行揉动，每次保持一分钟左右，然后再换另一只手进行，每天捏压两次能够促进局部的血液循环，改善肌肉劳损。
二、肩周炎的功能恢复锻炼
1.抡拳做肩关节的划圈抡动
这种运动能够使得肩周的组织和肌肉得以放松，缓解肩周不适。在进行的时候可以先从前往后抡15圈，然后再换方向进行。单手进行完重复动作之后换另外一只手，每天进行两次。
2.耸肩运动
选择一把舒适的椅子，保持端正坐姿，或者是站着双手插在腰间，然后在上下前后用力缩头耸肩。每天早晚各进行一次，每次做15下。
3.举手运动
适当的进行举手运动，能够很好的锻炼双肩周围的肌肉，让各个组织可以有效的得到放松，缓解肌肉疼痛。在做这种动作的时候，需要先将两手食指相挟，保持手心向上，尽可能举过头顶的位置，然后再上下前后摇动30次，每天早晚各进行一次，坚持一段时间之后能够缓解肩周炎所引起的不适。
在社会上有不同的职业，也有不同人士在挥洒着自己的汗水，让生活正常运转，有些人工作轻松，有些人却工作繁重，对身体会有一定的伤害，尤其长期从事体力劳动，肩膀会受不了，出现疼痛感觉，具体肩膀酸痛是怎么回事？来看下面介绍。
1、肩周炎
诱发肩膀酸痛，肩周炎是最大的元凶，它会让人们活动受限，大概在五十岁左右，会经常发生这样的症状，它是以运动功能受阻与肩部疼痛为主要特征。
此类患者应该注意治疗和锻炼相结合，敷贴复骨贴可以有效的消除症状，与此同时也应该适度的碱性肩部的锻炼，这样才能更好、更彻底的治疗肩周炎。
2、颈椎病
它会让颈部与肩部活动受限，原因在于神经根受压刺激而形成的，一般会有触电样的感觉，为反射性，同时伴有手指麻木，相对来说肩部只是疼痛，不会受到太大的运动限制。
当出现这样的情况时，最好选择保守疗法：牵引疗法、针灸治疗、推拿疗法等，如果脊髓压迫比较严重的话，考虑用手术治疗，但是也要酌情选择。
3、胆囊发炎
右肩等部位有疼痛感觉，与胆囊发炎有很大关系。所以，胆囊发炎出现时，会有疼痛感觉。肩疼症状出现以后，胃灼热的反复发作、还有嗳气、反酸、腹胀、恶心等问题，也会存在，如果非常严重的话，别忘了去医院检查一下胆囊。
对于胆囊炎患者可根据病情真毒性的应用抗感染、解痉止痛的药物治疗。
4、心绞痛、心肌梗死
心肌缺血时疼痛不单单是在心胸的前面，同时也会对左肩等部位有影响。
对于心绞痛心肌梗死诱发的疼痛可以有针对性的选择，硝酸甘油之类的药物来起到缓解作用，还要积极配合治疗，选择手术或是药物治疗。
有的人会经常说，自己的肩膀疼痛，需要用肩膀扛东西，根本不行，生活受到了很大阻碍。其实不管是哪些疾病，都有它的发病原因，当然只有知道其中的病因，才会找到更明确的治疗方案。那么就来一起了解肩痛是什么原因引起的？
肩膀部位疼痛的患者，可能由于出现了颈椎病，或者是肩部结核性疾病导致这一现象。有的患者如果出现了严重的风寒性的侵害，都可能会导致肩膀部位出现了疼痛的症状，所以应该选择一个好的治疗方案。
一般来说学生和坐办公桌的工作者最容易患这个病，这两类人平时都长时间保持一个姿势，其实对身体一点都不好。两种情况会导致肩痛，或是平时运动都比较少，体质比较弱，都是引起的因素。
患者出现肩膀疼痛问题，可能是由于肩周炎的原因导致，由于肩周炎出现，那么容易导致肩膀的疼痛现象出现，也就有可能导致患者出现肩膀问题，从而影响到患者的正常生活。
有的患者如果出现了肝脏里疾病，可能会引起右侧肩膀疼痛的症状，对人的健康也是有一定的影响的。而且如果患者出现局部肌肉群病变，也可能会导致患者出现肩膀疼痛现象，那么就有可能会影响到患者的正常生活，影响患者的健康，所以要多注意通过有效的方法缓解，缓解身体的症状。
左边肩膀部位疼痛的症状比较明显，应该选择一个好的治疗疾病的方法，有的患者如果出现了肩关节结核与肩周炎都会引起类似症状的产生，对患者的日常生活会有很大的影响，甚至会导致患者出现了活动力受限的现象。肩痛有一定原因，找出病因才会给予准确的治疗。
在我们肩部附近，肩关节不能如常活动，肩部僵硬的症状，就是肩周炎了。
其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
自我防治的七种方法
1、两手抱头法
两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑;两肘拉开，与身体平行;两肘收拢，似挟头部，周而复始。
2、单手压肩法
我们可以将一只手放在桌上，身体呈半蹲状，脚步是弓形，用另一只手来压肩，可以有效缓解肩痛。
3、扩胸分肩法
两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;回复时呼气。
4、头压手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
5、捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。
6、旋摩肩周法
用一只手的手掌来给另一边的肩膀进行按摩，旋转揉捏。
7、按揉穴位法
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。
粘连性肩关节囊炎过去称之为肩周炎或冻结肩、漏肩风、五十肩，由于该名词定义不确切，且与病理变化有差距，故目前认为以粘连性肩关节囊炎命名较为准确。本病是因多种原因致肩盂肱关节囊炎性粘连、僵硬，以肩关节周围疼痛，各方向活动受限，影像学显示关节腔变狭窄和轻度骨质疏松为其临床特点。
粘连性肩关节囊炎的常见病因有哪些?
①制动：肩关节活动减少，尤其是上肢长期靠在身旁，垂于体侧，被认为是肩周炎最主要的诱发因素。制动一般发生在外伤或手术以后，不仅肩部或上臂骨折，外伤后过久地不适当制动可造成肩周炎，而且有时甚至因为前臂、腕部骨折后应用颈腕吊带悬吊，或是胸部石膏固定等原因减少了肩关节的活动也可造成肩周炎;
②肩关节内在病变：肩关节本身疾病，尤其是局部软组织退行性改变，可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。最常见导致肩周炎的软组织退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞击综合征和肩峰下损害;
③邻近部位疾病：常见的邻近部位病变为颈椎疾患。颈椎疾患诱发肩周炎的原因也是不太清楚，可能原因是由于脊神经根受刺激后肩臂部疼痛或肌肉痉挛造成的肩部活动减少，或颈椎疾患的神经系统功能失调，特别是自主神经受累所造成。其它邻近部位的疾病还包括心脏病、肺部结核、膈下疾病等;
④神经系统疾病：有较多的临床观察结果表明，患偏瘫，神经麻痹等神经系统疾病的病人肩周炎发生率较高。这可能与肌肉力量降低，运动减少有关;
⑤内分泌系统疾病：糖尿病、甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退等内分泌系统疾病也与肩周炎关系密切，尤其是糖尿病病人;
⑥免疫功能方面的改变：肩周炎发生的免疫机制虽然不太清楚，但似乎可能与冈上肌肌腱等肌腱组织退行性改变诱发的自身免疫反应有关;
⑦姿势失调：这可能由于长期的不良姿势或姿势失调造成了肩胛骨的倾斜，肩峰和肱骨也因不正常的应力而发生位置改变，逐渐形成肩袖损伤，潜在地导致肩周炎;
⑧心理因素：抑郁、冷漠和感情受挫等心理因素也与肩周炎的发生有一定关系。他们对痛觉比较敏感，即痛阈较低的人往往容易患肩周炎。可能的原因是一旦肩痛和炎症发生后，这些人往往因为对疼痛过于敏感而较难恢复运动功能。虽然肩周炎的诱因是多种多样的，但这些众多的诱因却共同地造成了肩关节软组织轻度的非特异的炎性变化，由此提示，肩周炎的病因可能是多因素的。