月经期可以吃木瓜吗：
月经期间可以吃木瓜。木瓜中维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。但是严格的说，木瓜性微偏寒，月经期间多吃可能引起痛经。所以建议不要多吃。多吃一些暖性的食物，如红糖，生姜，枣，可以起到保护女性的作用。木瓜有健脾消食的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜独有的番木瓜碱具有抗肿瘤功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成。木瓜还具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。木瓜酶对乳腺发育很有帮助，有催奶的效果。
痛经相信很多女性都经历过，过程是非常难忍的，所以女性也是需要通过一些小方式来缓解，痛经和女性平时不注意保养也有着很大的关系，如果预防措施没有做好情况会越来越重。那么十分钟快速缓解痛经方法有哪些？
瑜伽对缓解痛经有着很好的效果，大家都知道练习瑜伽可以修身养性，塑造身材，放松心情对痛经的效果是很好的。可以做一些简单的动作，具体的姿势是屁股蹲坐在脚跟部位，然后前额紧贴地上，两手部位可以向身体两侧伸直即可。
食疗也是很好的办法，可以喝红糖姜水，也可以加入一些大枣，有补血的效果，对治疗痛经的效果也是不错的，能够让女性的气色变好。当痛经的时候也可以多喝一些热水，吃一些热的食物，达到暖宫的效果，之后痛经现象也会变轻，逐渐的得到好转。
痛经的时候可以吃少量的巧克力来补充身体需要的能量，然后用热水袋热敷小腹部位，疼痛感可以明显的得到改变，还可以用手部给小腹部位按摩，这个时候需要注意卧床休息，吃一些清淡易消化的食物，不要干重活，碰凉水，慢慢的调养身体，痛经也是会得到改善的。
女性痛经严重采取热敷的方式是没有办法改善的，艾灸就可以帮助女性消除子宫的寒气，这个是需要让专业的医生帮助治疗的，如果自己擅自艾灸很有可能情况越来越严重。痛经女性平时也要保护好身体，多注意保暖，慢慢的改善这样的状况，如果经常痛经对身体的伤害也是非常大的，一定要及早的检查治疗，防止出现更加危险的状况。
月经期间，很多女性会觉得肚子痛，并且伴随着小腹痉挛。有些体制比较差的女性在月经期间，甚至会无法动弹，非常的难过，大姨妈肚子痛主要是因为宫寒导致，需要尽早治疗，以免病情逐渐加重，严重甚至会导致不孕不育，大姨妈来了肚子痛怎么办？
1.去药房或者医院买几根艾条，用火点着，平躺着在肚子上方约5厘米处，以不感觉到烫为准，围绕肚脐四周进行熏。大约熏10分钟左右疼痛就会缓解，注意不要离的太近，以防被烫伤。在月经那几天可以多熏几次。
2.用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子上进行捂捂，此方法也能缓解疼经，还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。注意保暖，多喝热水，有条件可以熬点红糖生姜水，有助于血液的循环，同时能放松肌肉，缓解大姨妈来时肚子痉挛的疼痛。
3.避免吃辛辣刺激的食物，禁止饮酒。这些刺激性强的东西会导致女性在月经期大量出血，加重痛经的程度。不仅是在月经来的那几天不要吃辛辣刺激的食物，在平时的生活中也尽量少吃辛辣尺寸的东西，预防大于治疗。
4.避免劳累，注意卧床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活给了女性众多的担子，操持家务，洗衣做饭仿佛成了女人分内的事了，甚至在大姨妈来时的那几天还要洗衣做饭，女人们好好爱自己吧，月经来的那几天把这些都扔给男人们吧。如果实在是疼的厉害建议及时去医院。痛经还有可能是其他妇科病的表现，不能疏忽大意。
5.喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。
痛经的女性占很大一部分，有的甚至会痛好几天，影响正常的工作学习。而一般来月经的女性，都会选择喝红糖水，可以起到暖腹的效果，红糖水的确对痛经有缓解作用，但并非所有类型的痛经都适合喝红糖水。针对功能性的痛经，红糖水才有效。
一、喝红糖水可以缓解痛经吗
红糖里面的营养元素很丰富，例如1000g的红糖，里面就有100mg的铁物质，还有900mg的钙物质。所以在经期内喝红糖，可以增加能量和活血，能帮助经血流出。
虽然红糖水的确对痛经有缓解作用，但并非所有类型的痛经都适合喝红糖水。针对功能性的痛经，红糖水才有效。
所谓功能性痛经一部分是因为外界因素导致的，比如日常劳累或者是经期前后受凉，都是可能引起痛经的。还有自身天生的子宫发育靠后、宫颈狭窄等等疾病，也是引起功能性痛经的原因之一。
对于继发性痛经，喝红糖水是无效的。继发性痛经是因为妇科疾病引起的痛经，这种情况只能先治疗好病根，才能解决痛经的问题。一般子宫肌瘤、子宫异位症或者妇科炎症，就会引发经期排血不畅，从而痛经。
如果是体寒血瘀导致的痛经，也可以喝红糖水调理。但如果是活性的体质，一定不要喝红糖水，会增加经血量，效果也是适得其反。
二、缓解痛经的食物
1.温补的食物
体寒体质的女性通常表现为手脚冰凉，经期时也会冒冷汗甚至虚脱。所以可以多吃点狗肉、羊肉还有板栗这类食物，此外荔枝也有驱寒的作用。
2. 含铁的食物
女性经期时大部分都是非常虚弱的，虽然经血是排毒的过程，但同时也丢失了大量的铁，从而就会引起贫血的症状。而痛经有部分原因也是因为贫血引发的内分泌紊乱，所以可以多吃动物肝脏、菠菜和大豆等补铁的食物。
3. 含钾、镁的食物
钾元素有缓解痛经的作用，还能控制经期内失血量过多的情况，同时也能预防这个时期因为体质差导致的一系列感染问题，对于舒缓情绪也有一定的作用。而镁元素主要就是起到缓解心情的作用，让女性在经期可以尽量保持平和的心态，也能一定程度上减轻痛经。而一般土豆、香蕉都含有镁元素。
许多女性因为痛经而苦不堪言，每次来月经的时候，不但会有腹痛、腰痛症状，甚至还会恶心呕吐，手脚冰凉，昏厥等，这会严重影响正常的生活和工作，那么痛经的原因有哪些呢？应该怎么调理呢？
一、痛经的原因
1.子宫发育不良
有些女性子宫先天性发育不良，子宫口比较狭小，导致血行不畅，就会出现痛经的症状。
2.精神紧张
精神过于紧张也会导致痛经出现。有些女性因为有痛经史，所以一来月经就会特别的紧张，甚至有一种恐惧感，即使仅仅出现了轻微不适，也会觉得特别的疼痛，越感觉疼痛，精神就会越紧张，这样就会形成恶性循环，导致痛经症状加重。
3.妇科疾病
有些女性患有一些妇科疾病，比如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫肌瘤，子宫腺肌症等也会引起痛经，需要积极治疗原发病，缓解痛经症状。
4.经期受寒
当天气过于寒冷，自己穿的衣服比较少，让寒气入侵身体，或者在经期吃了一些寒凉生冷的食物，导致气血凝滞，也会引起痛经症状。
5.过于劳累
在经期应该注意多休息，保证充足的睡眠时间，如果经期从事重体力劳动或者进行了剧烈的体育锻炼，这样不但会加重出血症状，还会让痛经更加的严重。
6.经期喝酒
喝酒会加快身体中血液循环，而且因为经期身体中雌激素分泌发生变化，此时身体中的分解酶活力变低，酒精的代谢能力会有所下降，如果在经期喝酒，不但会引起痛经的症状，有可能会导致月经量增多，肝功能受损等。
7.吸烟
女性吸烟也会引起痛经，吸烟越多痛经的症状会越严重。
二、痛经怎么调理
1.要注意饮食，在经前期和经期都要避免吃寒凉生冷、辛辣刺激的食物。
2.要注意消除对痛经的恐惧紧张心理，心情保持愉快，注意多休息，适度的活动，对于缓解痛经有帮助。
3.当痛经发作的时候，可以喝一些红糖姜水或者用暖水袋热敷腹部，可以缓解痛经症状。
4.注意保暖防寒，在月经来潮的时候不吃生冷寒凉的食物，不接触凉水，不坐卧湿地，避免淋雨等。
痛经是指女性在月经来潮之前或期间发生的周期性腹痛。很多女性都掌握了一些改善痛经的小方法，在家里面为自己熬制红糖姜水，每天喝两次到三次；但是还有一些可以缓解痛经的方法，比如益母草炖猪肉、益母草蛋、桃仁猪肝粥、月季花茶等。
痛经是许多女性都会遇到的问题，让女性的身心备受折磨，严重时会影响到女性正常的生活和学习，那么痛经怎么缓解呢？痛经时要注意什么？
1.益母草炖猪肉
把切成薄片的猪瘦肉和洗干净的益母草一起放在锅中炖煮，吃肉喝汤，可以起到活血化瘀，补中益气的效果，经常吃这道药膳可以治疗痛经。
2.益母草蛋
把益母草和鸡蛋一起放到清水中同煮，当鸡蛋煮熟时剥壳再放入锅中，加入红糖煮沸，关火浸泡4到8个小时，痛经的人经常吃这种鸡蛋，也可以活血调经，对于因为血瘀引起的痛经有很好的缓解作用。
3.桃仁猪肝粥
把桃仁和大米一起熬煮成粥后，把汆烫过的猪肝片和嫩姜丝、胡椒粉放入粥中，搅拌均匀就可以食用。因为桃仁有活血化瘀、通经的作用，猪肝可以补肝养血，所以经常吃桃仁猪肝粥可以缓解痛经。
4.月季花茶
选择紫红色半开的月季花泡水喝，可以起到活血行气的作用，对于月经不调，痛经症状都有一定的缓解作用，而且经常喝这种茶还能美容养颜。
痛经的注意事项
1.痛经的人一定要注意饮食均衡，平时多吃一些蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并且采取少量多餐的方式可以降低痛经的疼痛程度。
2.要注意适当的补充一些矿物质，因为身体中缺乏矿物质会加重痛经，所以平时多吃含钙、镁等物质丰富的食物，比如牛奶、虾皮、芝麻酱等，也能有效的缓解痛经症状。
3.要注意保暖，尤其是在月经来临的时候一定要做好保暖工作。不但要多穿衣服来保暖，还可以喝一些热热的药草茶来保暖，这样也可以减轻痛经的症状。
4.月经来临的时候不要喝咖啡，浓茶，可乐，也不要吃巧克力，因为这些食物中都含有大量的咖啡因，会导致痛经出现。
5.在经期不要喝酒，避免喝含酒精的饮料等，以免影响身体中激素水平，出现痛经症状。
6.在经期要注意多休息，不要进行剧烈的运动，也不要长时间的运动，否则会引起痛经的出现。