月经期头痛怎么缓解：
月经期头痛与女性的内分泌和激素分泌有关，女性在经期前后的期间，血液中的血清雌二醇浓度会降低，会改变血管的张力，比较敏感的女性就会出现头痛现象，等月经过后，血液血清中的雌二醇浓度恢复正常后，女性头痛的症状就可以得到缓解。
以下措施可以缓解月经期头痛：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛。糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用一些含糖类的食物，可以有效的缓解偏头痛。
可以适当的使用梳子，梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，达到缓解经期头痛等症状，同样也可以用手指，按摩推拿头部，缓解脑血管的紧张状态。适当的运动可以有效的缓解经期头痛，但是由于经期不适合剧烈运动，建议适当的慢走和散步，都能在一定程度上改善经期综合症，缓解紧张抑郁的不良心情。
现在不少的女性对自己的月经十分的重视，因此在生活中也会多加注意。艾灸就很好，女性要是做的话，对身体会有很大好处。但是也有许多人想要知道，艾灸例假能做吗？
艾灸是能对女性的月经进行调理和治疗的，但是您必须要在医生的指导下进行调理。对于腰部的酸痛和月经颜色的改变都是很好的。一般是经期孕期不能艾灸。建议你月经结束后再艾灸也不迟。平时注意休息，注意保温。经期饮食清淡富有营养，多吃黑芝麻黑米黑豆大枣桂圆山药等滋补气血食物。少吃辛辣生冷食物，注意小腹部腰部保温。
经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。
艾灸例假能做吗？最好不要做。因为艾灸具有活血化瘀，温经散寒，舒筋通络的功效。会导致月经期出血过多。不利于身体恢复。因此为了我们的身体健康，还是不要做。
宝宝的健康是所有父母的期待，但现实是残酷的，还是有许多宝宝一出生就存在各种畸形的问题，这对于家长们来说就是一场天大的灾难。其实只要做好备孕，这种情况是完全可以避免的。那么来例假能吃叶酸吗?
叶酸是维生素B类的一种，医学分类B12。主要起到孕期预防胎儿神经管畸形的发生，预防产生无脑儿，痴呆儿和先天性智障儿的出现。对人类繁衍起到不可代替的作用。叶酸多存在与坚果类，豆类中，比如花生、瓜子是日常最常见的叶酸含量食物。部分蔬菜、果类也含有少量叶酸。因此，月经期间可以服用叶酸片。
因为我国传统饮食习惯，食物中叶酸在烹饪过程中遭到大量的破坏和流失，再者食物中的叶酸在人体内的吸收效率低下等，综合因素导致我国适龄妇女体内叶酸供给匮乏。对于年龄超过28岁的准孕妇女来说，因为人体激素的变化，叶酸基本处于超低状态。所以更需要提前补充叶酸、钙、锌等微量元素。
来例假能吃叶酸吗?可以吃的。叶酸不会引起月经推迟的，是用于叶酸缺乏引起的贫血，还有预防胎儿神经管畸形的。一般月经推迟或提前七天属于正常。受环境改变。情绪波动，学习工作紧张等因素的影响都可造成月经延期。
经期是女性月经期的简称，月经是女性的一个生理现象，女性到了生理成熟的年龄就会有月经，女性生理成熟年龄在十六、七岁，现在生活水平提高了，很多女性的生理成熟年龄早了，十一岁成熟也是正常的，经期对饮食、护理、运动都有特殊的要求，那么来例假可以吃山药吗？
经期能吃山药吗
经期一般都不宜服用滋补、活血止血之品，山药为滋补肺、脾、肾之佳品，药性平和，同时还是药食同源的食物，经期可以适当的吃一些，但是食用量不要过大。山药还有延年益寿的作用，老年人可以多吃点。
山药的调经说法
自古山药就是补虚损、滋润皮肤和毛发的食疗佳品，有增强免疫力、益心安神等保健作用，对于需要调理月经的女性来说，有很好的补中、益气、养血的作用，可用效改善月经紊乱、白带增多等症状。
山药的药用价值
山药还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩，预防结缔组织病的发生，保持消化道、呼吸道及关节腔的滑润。山药中的粘多糖物质与无机盐结合后可以形成骨质，使软骨的弹性增加;所含的消化酶有促进蛋白质和淀粉分解的作用。
以上就是来例假可以吃山药吗的详细回答，希望上面的内容能够对大家有帮助。
很多的宝妈在生完孩子之后，想知道什么时候会来例假，有的人在术后的一个月之后就来了，而有的人则晚的多，那么产后例假来的越早身体越虚吗，下面我们一起来看一下这个问题，希望能够帮助到大家。
产后例假来的越早身体越虚吗
其实不是这样的，来的早就代表恢复好，身体的各个机能都尽快恢复了，排卵也开始正常了，而且，据老人们说：如果产后月经来的早的话，说明以后孩子会很多。照现在的话理解，就是恢复排卵早，更容易怀孕吧，以前不流行“三年抱俩”吗，月经来的早，怀孕几率就更大一些。
产后第一次例假什么时候来最好
其实，产后例假恢复的早晚并没有好坏之分。产后来例假的时间往往是与妈妈是否完全母乳喂养、哺乳时间的长短以及母亲的年龄等方面有关。早的满月后就会来，晚的则到一年之后才会恢复。
不哺乳的妈咪，在产后4-6周，脑垂体对下丘脑分泌激素的反应已经恢复正常。卵巢内开始有新的卵泡生长、发育和成熟而发生排卵。大约在排卵后两周左右就会来月经。
母乳喂养的妈咪，由于其下丘脑及脑垂体的功能受到抑制，闭经时间可长达一年或更长时间。但也不是绝对，也有少数哺乳的妈咪，在产后的不同时间也是有月经来潮。
产后月经的不规律是正常的，这个不代表身体恢复情况，来的早不一定好，来的晚也不一定好，主要是看原来的身体素质，还有月子的情况，平时带宝宝的情况来决定。
一般说来，在怀孕初期症状有很多，其中最明显的就是月经停止，其次胃口变化、精神变得容易疲劳等等也是明显症状之一，那么例假前5天怀孕有什么反应呢，下面就为我们大家详细的介绍一下，希望能够对大家有所帮助。
例假前5天怀孕有什么反应
1、月经停止：这是最明显的怀孕的征兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。
2、容易疲劳：在怀孕初期，很多女性感到疲劳，没有力气，想睡觉。不过这个时期不会太长，很快就可以过去。 所以同房后你开始昏昏欲睡，如果还伴随着月经推迟等现象，那么这些很可能是怀孕的征兆。
3、胃口变化：有些女性在月经过期不久的时候(1-2个星期)就最先发生胃口的转移。有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西。
4、恶心、呕吐：此为妊娠头2个月最常见的不适，约会50％的孕妇有不同程度恶心表现，1/3的孕妇有呕吐经历，以晨吐最明显。
怀孕征兆出现时间
怀孕的征兆一般在怀孕一个月时出现，一些孕妇会出现怕冷、疲乏、嗜睡、食欲不振、恶心呕吐等正常的生理反应。首次怀孕的人往往会错把这些症状当成“感冒”，但一检查，大部分都属于早早孕的正常反应。
虽然早孕症状与感冒症状有相似处，但并不难辨别。首先，怀孕后第一症状是停经，而感冒通常都不会影响月经的来潮。
其次，早早孕症状与感冒还可以通过测定体温来区别。怀孕后身体温度会有所升高，一般基础体温保持在36.1℃-36.4℃之间，排卵期体温会升高0.5℃。只有当体温达到37.5℃以上时，才说明可能是感冒引起发烧了。而感冒除了发热症状外，还会出现流鼻涕、关节疼痛等病毒感染的症状。而早早孕一般不会出现这样的症状。
另外，女性怀孕后因为内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，所以对性生活的要求和性反应降低。因此，最好不要在怀孕初期同房。