骨头老是响怎么回事：
病人出现骨头老是响的现象，好发部位在病人的关节部位，尤其在膝关节部位。因为膝关节是人体的大关节，活动度较大，而且是一个负重关节。所以在受到外伤后容易导致膝关节发生损伤，比如出现膝关节内半月板、滑膜、韧带等损伤，或者发生骨骼老化、增生，韧带、软骨、骨骼之间摩擦就会产生弹响。在临床上如果病人出现膝关节弹响，但是没有临床症状，可以不用采取特殊治疗，给予定期观察。
如果在出现膝关节弹响同时还伴有疼痛存在，出现交锁等现象，就要采取对症治疗。首先需要病人减少膝关节负重活动，应该卧床休息。在膝关节部位可以进行中药熏洗或者外敷活血化瘀，通络散结的膏药，也可以在膝关节内注入玻璃酸钠，可以营养软骨、滑膜，能够缓解临床症状。目前人工膝关节置换技术日趋成熟，当严重的膝关节退变影响正常生活后，行人工膝关节置换能够有效的改善生活质量。
膝盖有囊肿这种不良症状的出现，对于患者的困扰还是蛮大的，病情严重的话，甚至会导致患者无法正常工作以及生活，治疗膝盖囊肿，如果囊肿严重影响了活动能力，又或者是出现了明显的疼痛，那么就需要借助手术来进行治疗。
现实生活之中，膝盖有囊肿这种情况的出现，是比较令人尴尬的，虽然这种不良症状不会要人性命，但是却会影响患者的活动能力，甚至有些患者为此，而难以正常行走，那么，膝盖有囊肿应该如何处理呢？下面让我们了解一下吧。
膝关节囊肿性疾病，最常见的是腘窝囊肿，腘窝位于膝关节后侧，腘窝囊肿是一种良性病变，多与膝关节半月板损伤，膝关节滑囊病变等有关节。大多数患者无症状，多是无意中发现膝关节后侧一质软包块。
腘窝囊肿增大时，患者可以有膝关节胀痛感觉，并膝关节屈伸活动不便等症状。无症状的腘窝囊肿无需治疗，有症状时，可手术切除，但手术切除后，也很容易复发。
一般情况下来讲，只有疼痛比较明显，对关节的运动影响比较大的患者，医生才会建议进行手术治疗。比如说因为这个囊肿的存在，患者行走或者活动的时候，有明显的疼痛，或者是晚上睡觉的时候，有自发性的疼痛，这个时候就建议他把手术做掉。
还有一些情况就是说，虽然没有疼痛，但是囊肿体积比较大，弯腿的时候，已经非常困难了，影响他的日常功能，这个时候也需要做手术。一般小的囊肿，而且不影响功能也没有疼痛的患者，会直接对患者进行保守治疗，包括了药物治疗和穿刺治疗。
药物治疗主要是指利用药物外敷和口服等方法，可以活络筋骨，促进血液的流通，保护滑膜，这样可以减少炎症的发生，缓解关节疼痛、发胀的现象。当患者的腘窝囊肿比较小时，膝后部的疼痛和发胀并不明显，还可以采用穿刺治疗，即将膝关节的积液抽出，再通过包扎，使伤口慢慢粘合。
孕妇出现手脚肿胀症状，一般是一种正常的生理反应，把手臂、腿部抬高，促进血液回流，肿胀症状就能得到缓解；其他人如果手脚肿胀，可能是有脾虚、肾虚，退行性骨关节病，类风湿性关节炎，甲减，心脏病等疾病。
有些孕妇在怀孕后期，会出现手脚肿胀的症状，尤其是到下午和晚上后，这种症状会更加严重，这是一种比较常见的生理反应，一般是不用过于担心的。还有些人，并不是孕妇，但是也有手脚肿胀的症状出现，这时要警惕身体中是否出现了病变，那么，手脚肿胀是怎么回事？
一、正常生理现象
许多孕妇，会在怀孕后期，出现四肢肿胀的症状，这是因为胎儿的挤压，容易导致血液回流不畅通，所以会在上肢和下肢处，出现肿胀症状，一般适当的运动，并且抬高手臂和腿部，促进血液回流后，肿胀症状就能得到缓解。
二、疾病引起的手脚肿胀
1.肾虚、脾虚
一般有肾虚问题的人，会有全身水肿症状出现，尤其是手脚肿胀，更为明显一些，如果有脾虚的问题，往往会在腿部，出现浮肿症状，此时可以适当的多吃一些薏米，山药，芡实等熬煮的粥，对于病情的缓解有帮助。
2.退行性骨关节病
当出现骨关节疾病时，也可能会引起手足肿胀的症状，比如中老年人，出现退行性骨关节疾病，有骨质增生出现，这种增生的骨质，会长时间的刺激周围的软组织，所以就出现手足肿胀的症状，这种肿胀，会随着活动而加重。
3.类风湿性关节炎
患有类风湿性骨关节炎的人，手脚也会有明显的肿胀感觉，尤其是早晨，有明显的晨僵症状，经过适度的活动后，晨僵能得到缓解。
4.甲减
患有甲减时，身体中甲状腺激素合成减少，内分泌处在紊乱的状态中，当病情严重时，会出现甲减危象，此时会出现黏液性水肿，患者甚至还会昏迷。
5.心脏病
心脏病患者，病情比较严重，出现心功能不全、心衰等问题时，就会出现手脚水肿的症状，此时需要适当的应用，强心利尿的药物缓解。
健康的钥匙不是什么保健品和高档补品，而是良好的生活方式，《素问·上古天真论篇》中说“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形于神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，疾病和意外伤害造成的折寿是相对的，调整生活方式，并持之以恒，是影响健康和寿命的主要因素。
作为一名医务工作者，在平日诊治病人和健康宣教工作中，一直提倡在日常生活中，需要建立自我健康管理意识，得病是因为积累，治病重在预防，维护健康不能只靠医生，还需靠自身的健康意识，从平时做起，管理自己的生活与健康，功夫用在平时，收获会在随时。
守健康，并不是单纯预防疾病，也指预防太快的衰老过程，现在没有病，并不等于身体衰老过程减慢了，管理健康，是减慢衰老的进程，学会智慧生活，防范疾病，守护健康。
养生要从养性开始。《黄帝内经·素问·上古天真论》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，指生活淡泊质朴，心境平和，外不受物欲之诱惑，内不存情虑之激扰。我认为，心宽寿长乃养生之道。高压力、快节奏的生活，导致今天很多疾病的倍增，现实生活中，很多“快”是迫不得已的，但也有许多“快”是自找的，外界的诱惑太多，什么都想要是不对的。
要选择真正需要的去努力追求，而对于那些不那么重要的，可以有所放弃，在获得需要的同时，增加自我生活情趣，并考虑拥有健康生活。《寿世保元·摄养》中所说“薄滋味，省思虑，节嗜欲，戒喜怒，惜元气，苟言语，轻得失，破忧阻，除妄想，远好恶，收视听”，就是这个道理。
饮食和睡眠也需和四季相应。中国是非常讲究“吃”的国家，对于“吃”的重视，贯穿文明发展长河，但现代许多都市人，要么“吃到爽”，要么“饿成纸片人”，这都是非常不健康的恶习，也导致了诸如肥胖、高血压、高脂血、糖尿病等情况的高发。春天来了，春季是万物复苏之季。
中医认为春天阳气升发、生机勃勃，利于人体化生气血精液，故应尽量少食温燥发物如牛、羊肉，应适应肝的条达之性，多食辛甘发散食物，像大麦、大枣、花生、菠菜、豆芽等，以适应春季人体机能日趋活跃的需要。人与自然是协调统一的整体，人的各项生理活动，要顺应自然的变化规律，才能保持健康。
此外中医学说“肝主升发”，与春气相通，因此如果您身边有肝脏不太好的朋友，需叮嘱春天别太累，多注意睡眠和休息，《素问·四气调神大论》论述了顺应四时的睡眠调养，其中就春天说到“夜卧早起，广步于庭，被毛缓行，以使志生”，春季每天需睡眠7-8个小时，晚上10点左右入睡，早晨6点左右起床，有利于机体阳气的生发。
糖尿病对关节病的影响是存在的，但是有多么强烈的关联很难说，而有些关节疾病当做骨关节炎长期治疗后无效，现在我已经开始意识到血糖水平对关节液的影响，并且有几例病人抽取关节液后检查其中的葡萄糖含量也高于正常值。至于血糖值和关节液内的葡萄糖值有无关联就不得而知了。
最早的两个病例引起了我注意这两者关联的是肩关节。其中一例诊断就是普通的肩袖退变，予口服药、外用药无效后，关节内注射复方倍他米松一支后，疼痛稍有缓解，但不像多数正常人注射激素后立刻疼痛消失。此后又注射两支后，疼痛仍然没有减轻，核磁检查和X线检查没有发现结构上的改变和损伤。这时候和病人多次聊天后病人有多饮、多食、多尿的症状。
于是复查血糖，结果是II型糖尿病!!(后来看报纸才得知我国目前有1.3亿糖尿病人，而且有很多处于隐匿状态，自己尚且不知情。)这例病人只不过是肩关节疼痛在特定年龄发病，一般骨科医生在时间不充裕的情况下不会将这种疼痛和内分泌因素联系在一起。
后来看生理书，血糖中葡萄糖水平高，很多液体包括关节液中的葡萄糖含量也会高，但关节液中葡萄糖的含量目前没有正常参考值，机理上清楚，检测上没有依据。
以前面对滑膜炎的分析，过高的糖，是否和关节液中过高的尿酸一样刺激导致关节肿胀样子需要进一步研究。但起码我从临床诊断上对于关节肿的原因应多一种考虑，糖尿病或者糖耐量异常。最近的一例病例，一年前我就因为肿进行过膝关节镜检术，未发现异常。但术前检查有轻度的血尿酸升高。
于是想当然诊断为通风，但按照痛风治疗半年，关节仍然不定期发作肿，于是在实验室主任的建议下抽取了一次关节液去检测尿酸在关节内含量，结果尿酸水平不高，糖的含量却很高。病人的空腹血糖一直正常，于是进行糖耐量的检查，结果提示血糖异常，糖尿病的前期!证明我前面的诊断可能有误，下一步控制血糖看看关节的情况。但毕竟这是一个发现，需要进一步研究!
散步已成为越来越多的人的健康锻炼方法，但散步速度却直接影响着锻炼效果。散步速度一般分三种：缓步、快慢步和快步。
缓步指步履缓慢，行走稳健，每分钟60-70步的速度，适合年老体弱及常人饭后运动;
快慢步指快慢结合，时走时停，可在行走一段时间或距离后，停下来稍作休息，继而再走，或快走一程，再缓行一段，适合慢性病后恢复期和体弱多病的人。
快步指速度较快的行走，每分钟约走120步左右，可起到振奋精神，下肢矫健有力的作用，但不适合患有下肢骨关节病和心脑血管病者。如果想达到治疗脂肪肝的作用，就需要快走，每天快走40分钟到1小时，每分钟120-140部，使心率达到120-150次/分钟，达到有氧运动的标准，走的时候觉得周身微微汗出即可。
但快走要注意：抬头挺胸大步走，摆直胳膊，尽可能迈大步，后腿用力蹬，前腿往前抬，随着步伐的节奏调整均匀的呼吸频率，深呼吸、慢吐气。这种走路方式可以调动大约50%的腿部肌肉，起到疏通经络气血的作用，健步走结束后会觉得神清气爽。