产妇吃哪些下奶：
大家经常问的一个问题就是产妇吃什么能够下奶？我们说在临床上那个产妇生完孩子我们都会建议她吃一些鲫鱼汤，吃一些这个猪蹄猪蹄炖豆，猪蹄炖黄豆或者吃一些个羊肉或者是牛肉，喝一些牛奶，我们说这些都有下奶的作用。在这个临床上我们说常见的就是牛羊肉和猪蹄汤和鲫鱼汤，我们说建议孕妇要多喝汤，每顿在吃饭之前都要先喝一碗汤或者是一碗两碗汤，喝完汤以后我们再吃饭，那么吃这些就可以有利于下奶。我们所有的产妇我们都建议她去喝牛奶，我们在临床上就发现这些个这个猪蹄儿汤，还有这个羊肉汤，牛肉汤，猪骨头羊骨头汤或者是牛骨头汤，那么这些都有下奶的作用。
这个如果孕妇想下奶的话，要多吃这些食物，我们也建议孕妇在生后以后要多吃牛羊肉，那么牛羊肉一个是很利于下奶，再一个不会造成孕妇的这个肠炎和腹泻的情况。我们说孕妇生完孩子要吃这个牛羊肉，还有这个猪蹄汤，再一个可以吃一些喝一些牛奶，那么这些都有下奶的作用，同时我们要注意，除了吃上下奶以外，我们要注意要注意休息和情绪的稳定，那么孕妇生气也可以造成回奶的情况，所以孕妇要保持心情愉悦！要注意这个吃东西上注意以外，还要保持心情的舒畅和注意休息，才能保证很好的下奶。
女性在哺乳期的时候吃的东西是很重要的，因为这些食物的营养都会通过消化道进入到血液中，然后渗入到乳汁中去。但也有一些食物不利于乳汁营养，孩子喝了这种不好的乳汁之后，身体发育就会出现问题。哺乳期不能吃的东西有哪些呢？
一、哺乳期不能吃的东西
1.凉性食物
哺乳期最好不要吃冰的，或者是本身就具有凉性的食物，比如说白萝卜。因为这些食物会影响乳汁的性质，容易导致乳汁也变成良性的，孩子喝了之后就会腹泻。寒性的螃蟹在哺乳期期间就是不能吃的凉性食物之一。
2.药品酒精
药品和酒精都会进入到人的血液中，然后就会进入到母乳，孩子喝了母乳后有可能会影响其神经系统的发育。
3.回奶食物
有一些食物会抑制乳汁，比如说人参韭菜，这样就会导致母亲的乳汁减少，孩子有可能会因为母乳不够而营养不良。
4.过甜食物
食物影响血糖，同样会对乳汁造成负面影响，乳汁中糖分过高不仅会阻碍孩子的身体发育，也会影响妈妈身体正常康复。
5.巧克力
巧克力中含有咖啡因，并且咖啡因有可能会残留在乳汁中，所以孩子喝了这种乳汁，就会出现拉肚子和胀气，甚至会彻夜啼哭。
二、哺乳期注意事项
1.不要用护肤品
哺乳期最好不要用护肤品，如果要用的话，最好选择只有植物成分的母婴护肤品。因为护肤品中一些化学物质会渗入到乳汁中，影响孩子吸收营养。
2.注意运动
哺乳期的女性是很容易会患上便秘的，所以平时一定要加强运动，不需要太剧烈的运动，只需要经常调整睡姿坐姿，按摩自己的下肢就可以了。
3.坚持按摩乳房
在哺乳期的时候，坚持按摩乳房，能够防止乳房出现变形症状。
女性在生完孩子之后，身体一般都会发福，体重可能会达到最高峰，尤其是腹部会积滞大量的赘肉，而为了能够找回原来苗条的身材，有不少产妇就想要服用减肥药，帮助减肥瘦身，然而此时却还处于哺乳期，那女性在哺乳期能吃减肥药吗？
一、哺乳期不能吃减肥药
一般来说不建议哺乳期女性服用减肥药，一方面是因为减肥药的主要药物成分为泻药、食欲抑制剂及对身体有害的物质，而女性在哺乳期时身体抵抗力往往较差，尤其是肠胃功能弱，就可能出现严重的腹泻和食欲不振症状。
另一方面，如果哺乳期妈妈服用减肥药，就会让药物成分渗透到乳汁当中，宝宝就会间接食用到体内，可能出现肠胃功能异常等不良反应，从而严重影响正常的生长发育。
二、哺乳期可以减肥吗
原则上哺乳期妈妈并不适合减肥，尤其是不推荐通过节食的方式来减肥，否则可能会导致乳汁分泌量减少及营养价值下降，从而影响宝宝健康。但是可以选择比较健康科学的减肥方法来帮助瘦身，且减肥前可以先去咨询专业妇产科医生，可以在身体修复之后开始减肥。
三、哺乳期如何减肥
1、饮食调理
处于哺乳期的女性减肥时应该加强日常饮食调理，可以养成一日多餐和少食多餐的饮食习惯，千万不要暴饮暴食，可尽量选择吃富含优质蛋白但脂肪含量高的食物，比如鱼肉、家禽以及瘦肉等，可适当吃大豆制品，且每天都可以吃较多的猕猴桃、苹果和西红柿等蔬果，可以补充维生素C又能促进减肥。
2、适量运动
哺乳期的妈妈可以做一些简单的有氧型运动，比如散步、做仰卧起坐或者瑜伽等，平时出门尽量上下楼梯，少乘坐电梯，情况允许时就可以适当增加运动量。
女性在哺乳期间是不太适合怀孕生孩子的，因为此时子宫一般没有完全恢复，身体并不是处于最佳备孕状态，所以此时就需要采取有效的避孕措施，以便能够预防意外怀孕的情况发生，那适合于哺乳期避孕措施主要有哪些呢？
一、使用男用避孕套
男性在性爱时戴避孕套是最常用且最简单的一种避孕方法，可以有效避免精子进入到女性生殖道内发生受孕反应，避孕成功率基本可以达到百分之百，而且能够提高性生活的清洁度，即便是滋生有大量细菌及病菌，或者性伴侣患有炎症和梅毒等性病，也不会发生感染。
二、使用外用避孕药
目前比较受欢迎的避孕措施是使用含有壬苯醇醚等成分的杀精剂，具体是可以使用壬苯醇醚阴道片、避孕栓或者胶冻制剂等，可以与精子细胞蛋白膜发生相互作用，对精原细胞的活性进行改变，从而通过杀死精子的方式来达到避孕的目的。这种避孕方法具有不影响性快感和没有副作用的优点，避孕成功率接近百分之百。
三、放置宫内节育器
女性在哺乳期时可以通过放置宫内节育器的方式来避孕，不仅不会产生不良影响，还能在不影响性生活质量的情况下达到极高的避孕有效率，可以说是非常简便安全的避孕方法，不过部分女性在安置节育器之后，会有引导出血和腹部疼痛的情况，因此要随时观察身体反应。
四、绝育手术
对于没有再次生育需求的哺乳期女性来说，做绝育手术，如输卵管结扎术，是不错的选择，也可以让男性去做输精管结扎术，虽然不会影响到女性的月经情况和卵巢功能，但是仍然会对身体造成一定的损伤，因此要谨慎性使用。
女性生完孩子后，如果没有坐好月子，可能会落下月子病，对于产妇以后的生活影响很大。想要避免坐月子生病，产后各个方面都要做好，但是大多数家庭对于产妇的起居方面了解并不多，那么，下面来看看产后如何恢复？
一、产后饮食注意事项
1、过早大量喝汤：产后大家知道要多汤，但是也要注意，不能刚刚生完孩子就喝汤，这样产妇容易产生大量的奶水，但是刚生的孩子胃容量小，不能吃太多的奶水，这样就会导致奶水淤积到乳腺导管中，让乳房发胀，产妇会十分的痛苦，也会影响到正常哺乳。建议适量的喝汤，不能喝汤太早。
2、喝红糖水太久：生产后可以喝红糖水，不能喝太多，一方面是会损伤牙齿，另外若是夏天坐月子，喝太多的红糖水，则会导致出汗过多，让身体虚弱，甚至发生中暑。
3、吃硬、咸、生冷食物：生产后的身材十分的虚弱，而且不能活动太多，此时若是吃硬食则会发生消化不良。而且咸食中的盐较多，会让产妇发生体内水钠潴溜，导到浮肿发生。
4、过早的用人参滋补：产后身体比较虚，如果滋补过早则会给身体造成负担，所以说产后前期主要还是清淡一些较好。
5、过多吃鸡蛋：产后每天需要的蛋白质在一百克左右，如此每天吃上3-4个鸡蛋就可以了，吃太多则会增加肠胃负担，容易引发胃病。
二、坐月子环境要注意
坐月子期间，一定要注意室内的温度不能太高，要常常通风换气，开窗通风的时间，可以让产妇到其它的房间内。炎热的夏天，可以用空调、风扇，房间内的温度要求在26℃左右，要让产妇感觉舒适为主，千万不能关窗，也不开空调，以免会发生中暑。
许多女性在生完孩子后阴道会变得松弛，这种情况有可能会导致夫妻性生活不和谐，所以有些女性特别想采取一些措施缩阴，目前广告上经常宣传缩阴的产品，那么，缩阴产品有用吗？
一、缩阴产品有效吗
目前市场上有许多缩阴的产品，良莠不齐，即使质量好的缩阴产品，见效也比较慢，更何况还有许多假冒伪劣的产品，如果自己不小心买了这些产品，不但不能起到缩阴的效果，甚至对身体健康还有害处。因为这些产品没有有效的生物活性分子，配方也不科学，加上生产的质量也达不到国家要求的卫生标准，所以女性使用这样的产品导致感染，出现阴道肿瘤，子宫肌瘤等严重的疾病，所以是否要使用缩阴产品要慎重考虑，如果要使用这类产品，也要在专业人士的指导下进行。
二、如何缩阴
1.运动法
产后女性如果觉得自己阴道松弛，可以通过运动的方法，让阴道的弹性恢复，让阴道更加的紧致。比如平时经常做中断小便的练习，就是在小便的过程中，紧缩阴部中断排尿，坚持几秒后再次排尿，经常这样练习可以起到缩阴的作用。还可以经常做提肛运动，这也是一种缩阴方法。
2.饮食缩阴
如果觉得自己阴道松弛，平时可以多吃一些能缩阴的食物，比如橙子，西柚等，这类水果中含有丰富的维生素c，常吃可以让阴道变得更加的紧致水润。
3.阴道整形
如果觉得自己的阴道松弛，已经影响到夫妻和谐，可以去正规的医院做阴道紧缩术，这种手术在生殖器整形手术中算是一种比较小的手术，操作比较简单，所以做这种手术比较安全。一般在月经过后7到10天以内做手术，两个月后就可以恢复正常。