什么是恶露：
有人问恶露是什么？我们说恶露就是生完孩子以后，从阴道脱落的子宫内膜以及这些血液的成分，我们说管它就叫恶露，那么恶露一般的来说，它持续大概是42天，我们说产后一周之内的恶露，我们叫血性恶露；两周的恶露叫浆液性恶露；那么第三周的恶露颜色变白了，就叫白色恶露，那么血性恶露主要是以血为主，子宫内膜是相对的来说比较少，所以我们说它是红色的，一般的这是持续大概一周，那么白再一个在下一周就会变成这个恶露，就会变成浆液性恶露，所谓浆液性恶露，就是血变少了，主要是粉色的，那么它主要的含了一些个子宫内膜的成分，
所以我们的管它叫浆液性恶露，那么随着这个血性的成分逐渐的减少，逐渐的这些恶露，就被坏死的子宫内膜所替代，所以我们说第三周就会变成了白色的恶露，这白色的恶露主要就是坏死的子宫内膜以及这个阴道、宫颈脱落的上皮细胞，这些恶露整个的这些恶露，要持续大概六周的时间，正好要持续这个6周的时间，那么在这6周之内，我们说除了子宫内膜脱落以外，我们的子宫内膜也要修复，那么我们子宫内膜修复大概也是需要六周的时间。
女性生完孩子之后，身体多多少少都会有不同程度的肥胖，这是正常的现象。那么哺乳期能减肥吗？虽然说产后应该要及时减肥，避免身材走样，但也应该要注意方式方法，否则的话可能会影响到身体健康，也没办法给胎儿提供足够的营养。
一、哺乳期能减肥吗
哺乳期适当减肥是没有问题的，但必须要注意减肥的方式，不能靠不吃饭来减肥。哺乳期的妈妈承担的责任是非常重的，她们需要哺育婴儿。妈妈的乳汁都是通过身体当中的脂肪转化来的，而脂肪的来源就是常吃的一些食物。如果说妈妈盲目的采用节食的方法减肥，身体可能得不到足够的营养，这样乳汁当中的营养也会不足，对婴儿的生长发育来说没有好处。
二、哺乳期减肥要注意什么
1、注意减肥的时间
哺乳期减肥还得看什么时候合适，最好是先找专业医生问一下，看医生是什么意见，然后再考虑减肥的事情，一般来说，要在产后的42天之后才可以开始减肥。
2、注意减肥的方法
哺乳期要减重不能够节食，可以适当的调整自己的饮食习惯，让身体能够得到充足的营养，又可以避免营养过剩。比如说吃饭的时候细嚼慢咽，增加咀嚼的次数，少食多餐等。
3、注意减肥的速度
哺乳期减肥别太注重速度，千万不要求速减。在减肥之前，首先就得保证奶水充足，将速度控制在每周一千克左右，如果减肥的速度过快，可能会对自身的健康造成影响。
4、适当的运动
哺乳期要减肥，可以适当的做一些锻炼，不过不要做剧烈运动，可以试试做如何的瑜伽，再就是早晚散步，都能够达到减肥效果。
在哺乳期的时候，因为经常需要进行室内通风，有一些产妇没做好保暖，就很容易出现感冒的情况。但是哺乳期妇女会有很多需要忌口的，如果不忌口的话，乳汁就可能会影响孩子身体发育。板蓝根是家庭常备药物，那么在哺乳期能喝板蓝根吗？
一、哺乳期可以喝板蓝根
1.板蓝根属于中成药
板蓝根是中成药，也就是说它是一种中药制剂，这种药物可以有效的清热解毒，非常适合用来治疗风热感冒。而且这种药物的副作用较小，基本不会对哺乳期妇女的身体造成影响。
2.服药后最好隔几个小时再哺乳
虽然板蓝根对母乳并没有明显的影响，但是为了尽可能的避免不必要的麻烦，哺乳期妇女在服用板蓝根后，最好隔3到5个小时，再给孩子哺乳。也可以提前抽取一些母乳出来，在间隔期间给孩子喝。
二、哺乳期注意事项
1.适量运动
哺乳期和坐月子一般都是在一起的，所以这个时候的妇女非常缺乏运动，身体的血液循环会受到明显影响。这是循环受到影响，有可能会限制母乳分泌，所以产妇还是需要适当做一些运动的。平时可以下床稍微走动一下。
2.不要吃辛辣刺激食物
这个时候的女性一定不可以吃味道太重的食物，比如说辣椒、洋葱还有大蒜这些辛辣食物。这些食物具有热性的中药性质，很容易会进入到乳汁中，导致孩子上火，引起孩子便秘或是胀气。哺乳期最好清淡饮食，这样才尽可能的不会影响哺乳。
3.注意好个人卫生
哺乳期的妇女常常会躺在床上给孩子喂奶，这样下半身就不会很透气，这段时间一定要注意好个人卫生，不然的话很容易会导致阴道炎症。另外，如果要有性生活的话，要注意动作轻柔，否则有可能会造成拉伤。
女性在哺乳期间是不太适合怀孕生孩子的，因为此时子宫一般没有完全恢复，身体并不是处于最佳备孕状态，所以此时就需要采取有效的避孕措施，以便能够预防意外怀孕的情况发生，那适合于哺乳期避孕措施主要有哪些呢？
一、使用男用避孕套
男性在性爱时戴避孕套是最常用且最简单的一种避孕方法，可以有效避免精子进入到女性生殖道内发生受孕反应，避孕成功率基本可以达到百分之百，而且能够提高性生活的清洁度，即便是滋生有大量细菌及病菌，或者性伴侣患有炎症和梅毒等性病，也不会发生感染。
二、使用外用避孕药
目前比较受欢迎的避孕措施是使用含有壬苯醇醚等成分的杀精剂，具体是可以使用壬苯醇醚阴道片、避孕栓或者胶冻制剂等，可以与精子细胞蛋白膜发生相互作用，对精原细胞的活性进行改变，从而通过杀死精子的方式来达到避孕的目的。这种避孕方法具有不影响性快感和没有副作用的优点，避孕成功率接近百分之百。
三、放置宫内节育器
女性在哺乳期时可以通过放置宫内节育器的方式来避孕，不仅不会产生不良影响，还能在不影响性生活质量的情况下达到极高的避孕有效率，可以说是非常简便安全的避孕方法，不过部分女性在安置节育器之后，会有引导出血和腹部疼痛的情况，因此要随时观察身体反应。
四、绝育手术
对于没有再次生育需求的哺乳期女性来说，做绝育手术，如输卵管结扎术，是不错的选择，也可以让男性去做输精管结扎术，虽然不会影响到女性的月经情况和卵巢功能，但是仍然会对身体造成一定的损伤，因此要谨慎性使用。
临床上有很多女性因为产后肥胖的问题苦恼，因此也是想尽了各种办法，也不见什么效果，那产后如何瘦身呢，一定要采取健康的方式来瘦身，可以通过母乳喂养、餐前喝水、有氧运动等方式进行，下面我们就一起来看一下吧。
一、母乳喂养
产后的女性通过母乳喂养也可以瘦身，母乳喂养不仅会分泌催产素，而催产素具有促进子宫收缩，降低产后出血的作用，可以使产后女性的子宫慢慢恢复，还可以消耗卡路里，因此可以起到瘦身的效果。
二、餐前喝水
产后的女性可以通过餐前喝水来瘦身，多喝水的好处本来就是比较多的，不仅可以促进血液的循环，增强人体的代谢功能，在餐前喝水的话，还可以增强人体的饱腹感，这样就可以减少人体摄入过多的食物，长期坚持的话，就有利于瘦身。如果在早餐前喝水的话，还可以促进肠道的蠕动，有利于及时的排出身体的垃圾。
三、有氧运动
产后的女性可以多做做有氧运动来瘦身，慢跑和走路都是不错的有氧运动的方式，每天做半小时就差不多了，每周大概锻炼四次左右。但是要注意不要做运动强度太大的运动，不然可能会损伤到身体。
四、合理饮食
产后的女性合理的饮食也可以达到瘦身的效果，平时要注意膳食营养的摄入，高脂肪和高热量的食物要尽量少食用，这样就能保证摄入到充足的营养，还避免造成营养过剩的现象。
五、高质量睡眠
产后的女性通过高质量的睡眠也可以达到瘦身的效果，一般情况下，很多人会认为睡眠多肯定会增加体重，但是也有人因睡眠不足，导致体内的瘦素分泌减少，反而还会增加了食欲，一般在睡眠六个小时以上的时间是最好的，不会增加产后的体重，还有利于产后的瘦身。
对于每个产妇来说，坐月子时的调理十分的重要，不仅可以让身体快速的恢复，而且对于宝宝母乳的喂养也是非常有益。产妇坐月子时一定要注意食物的合适搭配，要选择多样化的营养，这样才能补充更多的营养，一起来看下坐月子吃什么好？
红糖水：新妈妈在分娩时消耗了大量的能量和体力，再加上大量的失血，急需补充大量的铁。红糖水非常适合产后饮用。它不仅能补充血液，还能促进新妈妈的恶露排出。但是不能喝太多的红糖水。一般来说，在生完宝宝后，10天内喝红糖水最好。
小米粥：小米中所富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，可以帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。所以在坐月子的时候，产妇可以吃一些小米粥，要注意熬煮的清一些，还要软一些。
鸡蛋：如果产妇平时的消化能力比较好，可以在坐月子的时候，吃一些鸡蛋。鸡蛋富含营养，可以帮助新妈妈恢复体力，保持神经系统健康，减少产后抑郁。每天吃1到2个鸡蛋，就可以。白水煮鸡蛋和蒸蛋都是不错的选择。要注意不能过多的食用，不会消化不了。
猪肝：生产后的第一周是新妈妈消除恶露的黄金时期。产生前的水肿和体内多余水分也会在这个时候排出。建议以猪肝为补气养血的主食，最好每天都食用一些。在刚刚生完宝宝后，不能给产妇喝太多的鸡汤、鸽汤，因为这时产妇的乳房还没有打开，吃得太好，但不易吸收，甚至导致牛奶倒流。所以可以适当的吃一些猪肝。
生姜芝麻油：姜的作用是祛除子宫内的寒热，帮助恶露排出。麻油则有利于子宫收缩，恢复妊娠前的状态。但要注意的是，一旦恶露停止，就必须减少麻油和生姜的使用。