坐骨神经痛自我疗法：
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。疼痛主要限于坐骨神经分布区，早期疼痛以一侧臀部及大腿后部外侧、进展为小腿后外侧和足跟部或足背，疼痛剧烈的病人可呈有特定的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。
如病变位于神经根时，椎管内压力增加如咳嗽、用力时疼痛加重。坐骨神经痛常见原因有腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱等。首先应对因治疗，并注意对症治疗，所有的坐骨神经痛均应卧床休息，睡硬板床。腰椎间盘突出症可以加强腰背肌锻炼，其方法有五点支撑法，飞燕式锻炼。
口服非甾体抗炎止痛药有布洛芬，洛索洛芬钠，塞来昔布，艾瑞昔布，依托昔布，罗非昔布等，肌肉松弛剂鲁南贝特、神经营养药有谷维素，维生素b1、b2，甲钴胺、辅酶a等。在病因未明之前暂不理疗。
坐骨神经痛出现的几率比较高，而它所引发的症状也是非常多的，要想不影响到个人的病情，在生活中我们就应该掌握锻炼的方法，可以选择摆动双腿的方式，也可以选择直腿抬高或者是选择蹲跳交换的方式，最终的效果也是比较不错的。
坐骨神经痛本身也就是发生于坐骨神经经络的一种疼痛现象，很多人对于它的症状了解的并不是很多，所以可能就会错过治疗的时间，那么在这种过程中，很多人都想要尽快的控制自己的病情，大家也很想要知道坐骨神经痛的锻炼方法到底有哪一些呢？
一、摆动双腿
患者双手扶墙站立，双腿左右交替摆动，摆动双腿的过程中尽量不要和地面接触。
二、直腿抬高
病人躺在床上，依次伸展左右腿，然后抬起。随着运动的深入，提升的角度也应该逐渐的增加，在这种过程中就能够有效的治疗坐骨神经痛。
三、骑自行车
病人仰卧，他的下肢轮流像自行车一样踩着，踏面范围可以逐渐增大，这种方法可以有效的达到运动的一种作用，可以缓解坐骨神经痛，但是每一天的运动时间也不要过长。
四、高抬腿
开始时，受影响的腿可能不会很高，但经过持续训练后，受影响的腿的水平会逐渐增加。把一本厚厚的书靠近或放在你的腿中央，膝盖伸直，脚后跟着地，手放在凳子上，把你的腿举过脐带，然后放下。
五、双腿平推
患者坐下，脚跟着地，脚尖高跷，双腿用双手平放，然后向前弯曲，双手同时向脚推。在第一次练习中要把双手推到脚上是非常困难的，如果我们坚持一段时间，就会取得好的效果。
六、蹲跳交换
患者双手拿着凳子左腿弯曲，缓慢的蹲下，右腿尽量伸展，左右交替，那么就能够有效的达到治疗的效果，可以快速的达到缓解的作用。
七、冷热敷
此外，患者也可以在每天就寝前用热毛巾或热布包裹，但温度不宜过高，舒适度适宜，这也有助于缓解坐骨神经痛，此外也可以选择冷敷的一种方式，在达到刺激效果之后也能够有效的发挥缓解的一种作用，有效的达到控制病情的效果。
坐骨神经痛的出现，大部分的原因都是因为坐骨神经遭受伤害而导致的，要想有效的达到根治的目的，那么首先就应该选择维生素B，镇痛剂，当然我们也应该积极的接受治疗，比如说选择外用中药的方式，选择食疗的方式效果也是比较好的，必要的情况下也应该使用热水袋。
坐骨神经痛，其实也就是因为坐骨神经受到了严重伤害所引起的一种疾病，其实生活中这类的患者还是比较常见的，会出现让人无法忍受的疼痛现象，要想有效的达到缓解的作用，那么就应该选择吃药的一种方式，可是大部分的人可能都不是特别的了解，坐骨神经痛吃什么药呢？
一、坐骨神经痛吃什么药
镇痛剂、维生素B组，在一定程度上缓解坐骨神经痛的症状，但不能达到根治的目的，口服此类药物不宜过多，否则会对肝脏和肾脏产生很大影响，这也是大家在治疗过程中所需要了解的。
二、坐骨神经痛如何治疗
1、封闭治疗
这种方法可用于急性期，但阻断注射是将药物直接注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉达到镇痛效果，阻断作用后症状立即恢复，因此效果也并不是很出色。
2、外用中药
外用中药的方式也可以达到疏通经络的效果，改善局部微循环，迅速消除骨神经病，达到消除坐骨神经病的目的。
3、选择食疗方法
薏仁100g，糯米500g，酒曲适量。首先，将薏米仁用水煮至米厚，然后将糯米煮至干米。然后，将两者混合在一起，然后加入适量的冷发酵剂发酵成葡萄酒。
4、饮食治疗法
可以选择老母鸡加上适量的中草药一起熬煮，对于坐骨神经痛患者来说，也能够有效的发挥缓解的一种效果。
五、使用热水袋
当疼痛发生时，可在受影响区域敷冰30-60分钟，每天数次，持续2-3天，然后在受影响区域以相同的间隔敷上热水袋。治疗坐骨神经痛的方法很多，主要的选择可能是药物治疗，但除了药物治疗，我们还应该选择一些辅助治疗方法，以便更好地帮助我们治疗坐骨神经痛。
当出现坐骨神经痛的时候，可以应用解痉止痛药、营养神经药等药物进行治疗；也可以选择超短波、紫外线等物理方法进行治疗；针灸治疗，运动疗法也有一定的效果；病情严重时还可以选择微创介入治疗。
许多白领一族因为久坐办公室，活动量少，可能会出现坐骨神经痛的疾病，这时患者坐骨神经分布的区域都会有剧烈的疼痛感，而且会在弯腰、足尖着地、咳嗽、打喷嚏的时候疼痛加重，让患者痛苦不堪，那么，坐骨神经痛的治疗方法都有哪些呢？
一、坐骨神经痛的治疗方法
1.药物治疗：解痉止痛药：因为坐骨神经痛发作时，会让患者整个坐骨神经分布的区域都有剧烈的疼痛感，所以此时可以应用非甾体类抗炎药解痉止痛，缓解痛苦，常见的药物有布洛芬，消炎痛等。营养神经药：坐骨神经痛是因为神经受损导致的，所以可以应用一些甲钴胺，谷维素，维生素b12等可以营养神经的药物，可以缓解神经水肿，对于疼痛的缓解也有一定的帮助。
2.物理治疗：如果坐骨神经痛处在急性发作期，可以选择超短波、紫外线等物理方法进行治疗，可以让坐骨神经通路上的水肿尽快消退，所以可以缓解坐骨神经痛的症状。
3.针灸治疗：患者也可以找有经验的中医为自己进行针灸，沿着神经走行的通路进行针刺，也能迅速缓解神经的水肿症状，疏通了经络，缓解了疼痛的症状。
4.运动疗法：当患者出现坐骨神经痛的时候，适度运动也有助于缓解疼痛的症状，比如患者可以坐在床沿上让双腿垂地，让足跟着地，把足尖翘起来，双手放在腿上，然后患者向前慢慢的弯腰，双手推向足部，坚持这样的练习，也能缓解坐骨神经痛的症状。
5.微创介入治疗：如果坐骨神经痛症状比较严重，也可以选择微创介入治疗，通过这种治疗，可以有效的改善局部的血液循环，促进骨骼的再生修复，消除组织的粘连，达到治疗的目的。
二、坐骨神经痛的护理方法
1.注意保暖：许多患者会在着凉时导致疼痛加重，所以一旦出现了坐骨神经痛，一定要注意疼痛部位的保暖。除了穿厚一些之外，还可以对患处进行热敷，这对于病情的缓解有帮助。
2.卧床休息：如果疼痛发作的时候，最好能卧床休息，而且要选择硬板床。避免负重活动，也不要反复的弯腰，以免导致疼痛加重。
想要根治坐骨神经痛，首先就要改善自己的生活习惯。患者的家人要给患者进行按摩，通过理疗来帮助患者根治坐骨神经痛。当然，想要根治坐骨神经痛，也是需要药物治疗的。
当我们长时间的坐着，坐姿不正确，或者受到了外伤，就会引起我们出现坐骨神经痛。坐骨神经痛会给患者们带来疼痛感，我们一定要对它进行根治。那么坐骨神经痛怎么根治呢，下面，就让我们一起来具体的了解一下吧！
1、改善生活习惯：想要根治坐骨神经痛，患者是必须要改善自己的生活习惯的。坐骨神经痛的患者，是需要睡硬板床的，这样可以使患者变形的脊柱恢复到正常，能够在一定程度上缓解患者的疼痛感。患者在平时的生活中，不要去提太重的物品，或者从事一些过重的体力劳动，要多注意休息。不过患者千万不能一直躺在不运动哦，这样是会造成肌肉萎缩的。患者可以做一些比较温和的运动，这样既锻炼了身体，也能对根治坐骨神经痛起到一定的帮助。
2、进行理疗：根治坐骨神经痛是需要进行适当的理疗的，这样对根治坐骨神经痛也是很有帮助的。患者的家人可以帮患者进行按摩，用双手按摩患者背部脊椎两侧的肌肉，在腰骶部的位置进行着重按摩，这样可以缓解患者肌肉痉挛的症状。当按到有明显疼痛的地方的时候，按摩的力量要从轻到重，每个疼痛的部位按摩的时间不能少于五分钟。这样经常按摩之后，也可以起到根治坐骨神经痛的作用哦。
3、药物治疗：想要根治坐骨神经痛，是必须进行药物治疗的。患者们可以使用一些镇静剂和止痛药来进行治疗。镇静剂是在患病的急性期使用的，只能短期的服用。止痛药可以在睡觉之前服用，这样有助于睡眠，可以促进患者组织的康复。另外，患者还要使用激素类的药物来进行治疗。激素类的药物可以起到消炎、止痛的作用。在使用药物治疗的时候，患者们一定要按照医生的吩咐来进行服用哦。
在我们的日常生活中，很多年轻的朋友对于坐骨神经痛都会感到比较陌生，因为这个病多发于中老年人群。而随着现代社会人们的工作压力越来越大，经常在办公桌前一坐就是一整天，这样就会容易引发坐骨神经痛。那么坐骨神经痛症状有哪些？下面让我们一起来看一下。
1、疼痛感
坐骨神经痛的患者会出现腰部到臀部、大腿部、小腿外侧会有持续性或者一阵一阵的剧烈疼痛感。经常在晚上的时候疼痛会更加的剧烈，影响患者的睡眠。出现疼痛的部位都是坐骨神经分布的区域。当患者咳嗽，打喷嚏的时候还会导致疼痛加剧。
2、睡觉姿势异常
疼痛剧烈的患者会有比较特殊的睡觉姿势。比如弓着腰睡觉、弯着膝盖睡觉。因为当人体疼痛的时候，就会习惯性的将自己蜷缩起来。建议患者采用仰卧或者侧卧的方式进行睡觉。
3、肌肉力量减退
肌肉的力量会因为疾病导致的原因、疾病病变的位置、疾病对患者损伤的程度导致减退的情况，病情来的太突然的时候会导致患者腓肠肌、胫前肌发生萎缩，严重还会导致瘫痪。
4、反射异常
坐骨神经痛的患者还会因为疼痛刺激导致膝跳反射增高，跟腱反射减退或者消失的症状。在坐骨神经可以支配的区域，会出现各种感觉的消失或者减退，比如外踝振动觉的减退或者感觉障碍。
坐骨神经痛会有上面介绍的这些症状，在平时的生活当中，大家一定要注意，一旦出现了这些症状，一定要及时去医院做一个明确的诊断。平时要多多的活动，不要一直站着或者一直坐着，不要长时间的保持一个姿势，这样容易患上坐骨神经痛。