腰疼的自我治疗方法：
引起腰痛的原因有很多，建议到医院检查一下，确诊后予以对症治疗。多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大，导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛，时间久了会导致要椎间盘突出，腰肌劳损。所以，医学界一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心，椎间盘突出也是一样。
如果是腰椎间盘突出引起的疼痛可以进行以下保守治疗，卧床休息，一般严格卧床3周，带腰围逐步下床活动，疼痛较为严重可口服布洛芬，洛索洛芬钠，塞来昔布，艾瑞昔布等药物治疗，还可以做理疗。五点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉减轻腰椎间盘突出引起的腰痛。仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。以上动作须连贯进行，每晚睡前一次，连续3-6个月。如上述方法效果不佳，建议去医院骨科进一步治疗。
腰痛是非常常见的现象，具体腰痛是如何引发的，主要有这几个方面，一个是腰部的疾病，比如腰肌劳损、腰椎结核等。还有是其他疾病比如阑尾炎、泌尿系统疾病引发的，要及时进行原发病的治疗，还有一种是查不出明确原因的非特异性腰痛。
腰痛给人们带来了很大的困扰，严重影响了日常的生活，其实，引发腰痛的原因无非就是几个方面，只要对症进行治疗，腰痛的情况就会缓解，下面我们从引发腰痛的腰部因素，其他疾病因素以及非特异性腰痛因素三个方面来分析一下。
一、腰部的疾病引发的疼痛
引起腰痛的原因，比较多见的是腰部局部的病变，包括腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰背肌的筋膜炎，或者棘突炎、腰椎的骨质增生、骨关节病、腰肌劳损、局部的韧带的劳损发炎。
现在久坐的生活习惯，保持一个姿势太久，容易引起腰部局部的病变。还有腰椎结核造成的腰痛，就是腰椎结核杆菌造成的。这种情况，就要积极的进行，腰部疾病的治疗，疾病治好了，疼痛就消失了。
二、其他疾病引发的腰部疼痛
妇科的很多疾病，也表现在腰痛上，甚至腹腔的疾病，如棘后位的阑尾炎，发作的时候，也表现为腰痛。泌尿系统尿路的感染、肾结石、尿路的疾病等，很多疾病也表现为腰痛。如果出现了腰痛，尽量先到医院去让医生帮忙，确诊病因，不能随便口服止痛药来止痛。
原发性的骨肿瘤和转移性的骨癌，所造成的腰痛等。所以说出现腰痛的情况，最好不要盲目的吃止痛药，查明原因以后，再治疗较好。这些疾病原因引发的腰痛，要积极的进行原发病的治疗。
三、非特异性腰痛
没有明确的一个病因、病理，找不出来明确的腰痛原因，因此我们称之为非特异性腰痛。这种腰痛情况，一般都是通过西医，查不出具体的原因，比较常见的病名有纤维炎、坐骨神经痛、梨状肌综合症等，都属于非特异性腰痛。如果疼痛厉害了，可以吃止痛药进行治疗。
现代人里面其实十个人就有八个人会有腰痛的问题，但是腰痛也有程度轻重之分，有的人只是由于短时间的过度劳累引起的，但是有的人是因为长时间积累导致的病症。如果只是程度比较轻的腰痛，可以用药酒或者药膏的缓解。如果病情严重，最好是做一些中医理疗或者进行药物治疗。
我们每个人在生活中都会用到腰力，所以经常腰痛的人，会十分影响生活质量。一般引起腰痛的原因可能有以下三点。比如腰部有伤导致的腰肌劳损，另外就是腰部受凉引起的肌肉紧绷，还有就是坐姿不当造成的腰痛问题。那么，治疗腰痛的最好方法有哪些？
一、治如何治疗腰痛
1.药膏治疗
如果腰痛的症状不是很明显，只是轻微的疼痛，我们可以通过对疼痛的部位进行一些药酒的擦拭，或者是对疼痛部位采用药膏贴进行镇痛。
2.中医理疗
但是如果说腰痛的症状十分明显，或者腰痛的情况已经影响到了正常生活。患者可以选择到一些正规的中医院进行理疗康复，比如做一个推拿按摩、针灸、刮痧、热敷等等，这些中医理疗方式都是可以进一步的缓解我们腰酸背痛的症状的。
3.药物治疗
还有就是，我们在腰痛的时候也可以服用一些非处方的消炎止痛的药物，这样就能够更好的缓解腰痛，减轻腰痛带来的不适感。
二、腰痛的病因
1.腰部有伤
如果腰部曾经受过不同程度的扭伤，或者是出现了急性腰部的损伤，在没有及时治疗或者治疗方式出现问题的时候，都很容易导致损伤的软组织没有办法愈合，长期下来就会导致腰肌劳损。而腰肌劳损就是腰痛的主要原因之一。
2.腰部受凉
如果腰部长期都在一个寒冷的状态，长期都受到风寒湿气的侵袭，就很容易导致腰部局部的血液不循环，造成腰部肌肉处于一个紧绷的状态，长时间下来就会引起腰痛问题。
3.生活习惯
有些人由于职业的原因，需要长时间的坐着，但是如果坐姿不正确，就会引发腰痛，如果从事的工作是需要不断的拉伸腰部的，长时间下来也会导致腰痛。
腰部疼痛在我们的生活中，是一种非常普遍的症状。不论是年轻人还是老年人，都会出现这种症状。当我们出现脊椎病变，患上腰肌劳损的时候，就会引起我们腰部疼痛。当我们长时间坐着不动，坐姿不对，受到了寒气入侵的时候，也会引发腰部疼痛。
腰部疼痛是会反复发作的，当天气变冷、太过于劳累的时候，会导致我们腰部疼痛的症状变得更为严重。当我们腰部疼痛的时候，一定要找准引起自己腰痛的原因，这样才能避免腰痛给我们的生活带来麻烦。下面，就让我们一起来具体的了解一下腰部疼痛的原因吧！
1、腰椎病变：当我们腰椎出现病变的时候，就会出现腰部疼痛的症状。当我们年纪慢慢变大的时候，就会出现腰椎神经被压迫的情况，这时候就会导致我们腰疼。比如假性脊椎柱滑脱，这种病变会导致我们腰椎管变窄，就会压迫到我们的神经根和脊髓，这时候就会引起腰部疼痛。
2、腰肌劳损：如果患上腰肌劳损，也会导致我们出现腰部疼痛。当我们长期从事着需要站立的工作，就容易患上腰肌劳损，从而引起我们腰部疼痛。因为每天站着的时间长了，就会导致我们腰部的肌腱、韧带伸展能力变弱，腰部会积聚过多的乳酸，就会造成我们的腰肌没有办法正常代谢，从而患上腰肌劳损，导致我们腰部疼痛。另外，如果长期的负重也会导致我们腰部疼痛。
3、久坐或坐姿不对：当我们坐着的时间太长了或者坐的姿势不对的时候，就会导致我们腰部疼痛。比如办公室人员，每天都坐在那边，很少起来活动。当坐的时间太长的时候，就会给我们的腰部造成一种压迫感，就会导致我们腰部疼痛。还有些人群，坐的时候姿势不正确，怎么随意怎么来，这样也会压迫到腰部产生疼痛感。
4、寒气入侵：当我们的腰部受到了寒气的入侵也会导致我们腰部疼痛。有些时髦的女孩子喜欢穿露腰装，这样腰部也长期的漏在外面，就容易导致寒气入侵引起腰部疼痛。如果女性朋友在月子里，在月经期间这种身体虚弱的日子里面，没有注重保暖，也会导致寒气入侵，从而引起腰部疼痛。
患者出现的腰痛，此是多种疾病引发的现象，多见于肌肉拉伤、脊椎出现病变、脏器病变、肾虚等疾病。在出现此症的时候，可以到正规医院拍一下片子，进行彩超检查就可以看出问题，之后进行药物治疗，而不可盲目用药，还有就是注意日常休息，不能劳累。
有些患者半夜就出现了腰痛现象，此等情况基本是肾虚造成的原因，可以说机体疾患很严重，影响了大家日常休息及工作，必须及时诊治，那么我们就一起看下，半夜腰痛是怎么回事？
1、可能是腰部劳累所致
腰痛不适的时候，可以考虑是不是出现了腰部肌肉劳损、腰椎病、妇科炎症等情况，在出现此问题的时候，可以做个腰椎X线检查、腹部B超等，此就可以检查出疾患所在，依据检查结果就可以判断病因，及时对症用药。
而中医认为出现的半夜腰腿疼，也可能是肾阴虚造成的腰酸不适，此时可以挂中医科检查，依据症状、体征给予补肾药物调理。
2、可能是诸多病因引发的
腰痛病还有可能是感受了外邪、肾虚导致的精亏、闪挫、跌扑、气血淤滞等引发的症状，其临床症状基本是：寒湿引发的腰痛、肌体转侧不利、阴雨天剧烈等，还有就是湿热型引发的症状，其有：口苦烦热、小便短赤、小便灼热之感、气候湿热之时便痛等症。
而淤血型可能出现：锥如刺、俯仰不利、血尿、腰痛日轻夜重现象。肾虚引发的腰痛，在此症出现的时候，出现的喜揉、喜按等。还有就是日常出现的劳后痛、卧轻、面色苍白、心烦口干、喜暖、怕冷、手足寒冷、腰脱等腰痛因素。
在出现此症的时候，就可以采用涂抹疼痛康复类药物治疗，把药膏、药液敷在疼痛腰部就可以了，基本上几滴就可以见到效果，涂抹之后10分钟左右就可以见效。
总之，半夜腰痛是症状，不是疾病，引发的腰痛原因有很多种，其也涉及腰椎疾病，诸如腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎扭伤、脊柱关节错位、类风湿等疾患，而患者出现的腰软组织损伤、腰肌劳损、肌肉拉伤等也很常见，还有就是出现的泌尿系统疾病等。
很多女性在怀孕之后，就出现了腰疼现象，此是女性怀孕之后，出现子宫增大导致的，是女性盆腔血流增大之后出现的症状，也是压迫之症引发的，可以说不是什么特殊情况，也不是出现了疾病现象，在经过一些时日之后，此症就可以大大缓解。
女性怀孕期间出现的腰痛现象，通常属于正常的生理变化，在怀孕期过去一段时间之后，腰痛现象就可以缓解，甚至解除，因此孕妈们不必过度惊慌和担忧，下面我们就一起看下，怀孕腰痛怎么回事？如何可以缓解此症。
1、此症出现的疼痛就是女性怀孕引发的现象
此情况就是女性子宫，不断增大引发的，是怀孕引发孕期压迫机体周围组织的现象，此情况可以造成，机体腰部出现不适之症，在出现此情况的时候，女性就可以适当补充钙质，在休息之时侧卧，便可以改善此间出现的情况。
2、腰痛是腰椎前突造成的胸后仰引发的症状
在女性怀孕之后，因为女性机体关节韧带，出现了松弛现象，机体向前突出了子宫，进而就造成了重心向后移动，便会形成腰椎前突现象，而胸后仰之时，可以引起女性腰腿痛。
而在医院检查如果是正常的，就不用担心腰痛了。女性在怀孕期间，还要注意机体营养，休息好，还有就是及时做产检都可以缓解此症。
3、腰痛是女性盆腔充血引发的现象
在正常情况下，女性的孕早期在受孕之后，就会出现盆腔大量充血，此就会引起女性的腰痛，在腰部不适之下。假如女性没有出现阴道出血、腹痛等，此就是出现的暂时现象。在此期间，女性要注意合理饮食、运动，还有就是定期产检，都可以缓解此症。
4、此就是机体压迫脊柱造成的现象
在女性怀孕之后，就会出现这样的现象，女性子宫不断增大，进而造成了压迫女性脊柱的情况，在女性子宫重量增加之下，就形成了腰肌负担，那么就出现了腰痛现象，而休息一段时间之后就可以缓解了。
在女性出现怀孕腰痛的时候，其基本是很正常的现象，不是疾病引发的，进而在出现此症的时候，女性注意休息就可以缓解了。如果在怀孕之前就有腰疼的症状，这个时候应该及时进行相应的治疗才行。