气虚吃什么比较好：
气虚在临床上我们非常常见，有好多患者有气虚的表现，它一进门就可以观察到她那步履缓慢，沉重，有时候有气喘，然后这个气不足以吸，然后或者有咳嗽这个等等，这些个表现都是和气虚有关，这个气虚产生的原因，它主要一方面就是脾胃功能差。因为脾胃是气血生化之源，是后天之本，如果脾胃功能差，气的生成不足就出现气虚。
另一方面，就是气的损耗过多，这个一部分是由于劳累过度，很大一部分的，是有各种慢性疾病损耗气血引起来的，所以如果出现气虚了，就要用补气的方法，补气的方法主要的它的原则，就是补脾胃，补后天之本，一方面用这个药补，你要平常来问常用的补气的药，黄芪，党参，山药等等这些个是药补。然后在一个重要的方面就是食补，食补这一方面，我们可以用有补气作用的食物，这个或者药物和食物组合来补，比如说用黄芪炖鸡或者党参，白术，山药这方面熬汤或者炖肉或者做其它的这个食物进行补，这样对于这个补气虚有很大的好处。
很多人在生活中可能都听说过气虚的问题，其实气虚在中医上有多种不同的类型，主要包括肺气虚、脾气虚、心气虚、肾气虚。不同的气虚有不一样的症状表现，大家应该要结合实际的情况来分析和处理，不能确定的朋友应该咨询中医。
西医和中医在本质上还是有很大的差异的，对待身体的健康问题也会有不一样的依据，气虚是中医里面经常性提到的一种情况。其实很多朋友对气虚的症状并不了解，接下来就一起详细看看，气虚有什么症状？
肺气虚
肺气虚的症状是很多人都并不了解的，很多人甚至认为气虚就是一种疾病类型，其实在中医看来还有很多不同的区分。患者出现肺气虚会有一些比较典型的症状，比如非常容易出现出汗的情况，声音会变得低怯，会出现咳嗽气喘的症状，在生活中非常容易感冒，也比较容易出现水肿的现象，小便的排泄也变得不是非常通畅。
肾气虚
心脏是人体非常重要的一个地方，可能也会出现气虚的现象，患者可能会出现神态疲乏和全身无力的症状，也有可能会出现头晕目眩和健忘的现象，可能会导致膝盖和腰部酸痛无力，小便的次数会增加，但是小便的颜色非常轻，女性则有可能会出现白带清稀和呼吸前处。
脾气虚
脾胃是人体运转过程中比较重要的部位，可是有的人出现脾气虚弱的现象不能够正常的运转，所以患者可能会出现饮食减少的情况，吃了饭之后会出现胃部不舒服的症状，在生活中会觉得非常的乏力，身体也会变得消瘦，面色变得萎黄，脉络微弱。
心气虚
心气虚在生活中也是比较常见的，患者可能会出现经常性心悸的情况，也可能会出现呼吸短促和容易出汗的现象，尤其是在劳累过后会有明显的加重。在日常生活中会出现身体非常疲惫的情况，精神状态也比较不好。
气虚并不是单一的一种疾病，气虚可以是多种疾病的结合。从中医上来说，气虚其实就是元气不足导致的身体机能下降。这种情况一般是先天导致的，或者是后天生活习惯不良引起的。那么气虚的症状有哪些呢？气虚的患者要怎么调理？
一、气虚的症状
１、肺气虚
患有肺气虚的人，经常会咳嗽，有时候还会喘不上气，觉得胸很闷。患者容易感冒，身体免疫力低下，身上会出现水肿，排便不畅。到了晚上的时候，还会出现盗汗症状，这类患者的声音还比较低沉。
２、心气虚
这种患者经常觉得心跳很快，而且总是感觉气短，类似缺氧。平时也很容易出汗，如果运动的话，出的汗会比别人更多。从外表上看，这类患者虚弱无力、没有精神。
３、脾气虚
脾气虚患者总是不想吃东西，没有什么食欲，身材消瘦。吃了饭之后也很难消化，会觉得胃部不适。面色看起来偏黄，脉搏较弱。
４、阳气虚
阳气虚患者经常觉得神疲乏力，有时候还会头晕。这类患者会给人感觉非常的懒，平时对什么事情都提不起兴趣，做事也比较迟钝。患者还会出现畏寒，身体盗汗的症状。
５、肾气虚
肾虚的人比较健忘，呼吸浅促，常常觉得腰酸软。这类患者身上也容易出现水肿，但是这类患者小便次数较多，如果是女性的话，白带较清稀。
二、气虚患者怎么保养
１、合理膳食
气虚患者一定要培养规律的饮食习惯，每餐都要定时定量，平时最好不要吃零食。另外，患者也不要吃太甜的，或者是油腻的高盐的食物，这些食物有可能会加重气虚症状。
２、坚持运动
运动能够促进身体的血液循环，这样就可以让体内的毒素排出，长期坚持的话就可以补气，对气虚患者很有帮助。不过要注意气虚患者不能过量运动。
气虚实际上指的是人体的元气不足所导致的一系列病症，气虚的患者往往有面色苍白，四肢乏力，身体虚弱等症状。如果长时间气虚没有得到调理，可能会引发很多严重的疾病，危害到患者的身体健康。那么气虚的人如何调理？
一、多吃能够补气的食物
气虚的人可以通过饮食来调理，平时的时候多吃一些具有补气效果的食物，比如说山药，红薯，芡实，香菇，鸡肉，莲子等。这些食物的补气效果都是非常好的，对于气虚体弱的人来说能够起到很好的补益作用。
二、多进行体育锻炼
气虚的人还应该要多多的进行体育锻炼，平时的时候应该要做一些比较温和的运动，比如说慢跑，瑜伽，练太极等。些运动的量都不是很大，适合气虚的人做，可以增强他们的体质，加快血液循环的速度，改善气虚症状。
三、养成良好的生活习惯
很多人身体之所以会有气虚现象，主要就是因为一些不良的生活习惯导致，比如说作息没有规律，经常熬夜，过度劳累等。所以想要改变气虚症状，就要保证生活起居有律，最好是养成早睡早起的习惯，千万不要熬夜，同时也要注意性生活有度，不要纵欲过度。
四、保持乐观的心态
气虚的人还应该要保持一个乐观的心态，这对于症状的改善也有帮助。在日常生活中，应该要学会放松心情，最好是能够做到劳逸结合，不要给自己太大的压力，也不要思考过多的问题，更不要大喜大悲，保证情绪平和。
五、中药调理
很多的中药材都具有补气的作用，气虚的人可以通过服用这些中药材来调理气血，改善气虚症状。常见的补气的中药材有太子参、西洋参、白术、白扁豆等，不过这些药材虽然能补气，但也不可乱用，建议患者在医生的指导下使用。
生活当中经常能够看到很多人面色苍白，有时候还会浑身无力，特别容易出汗，其实这些都是气虚的表现，严重的气虚，会给生活和工作带来一些不良影响，最好是能够及时的通过一些正确的方法进行调理。那么出现气虚怎么办才好呢？
一、坚持运动
每天坚持适当的运动能够增强体质，对于改善与气虚也是有一定的好处的。在运动的时候，最好是能够根据自身的身体情况来选择相应的锻炼方式以及锻炼时间。气虚患者最好是能够选择一些比较传统的健身方法，比如太极拳，太极剑等等能够有助于固肾气，强筋骨，当然气虚的人也可以选择在饭后散步来增强体质。
二、药膳调理
适当的口服一些具有补气作用的药物，对于改善气虚也是很有好处的，平时可以选择人参，党参，西洋参，太子参，山药，茯苓，黄芪等等的药物搭配食物煮汤来喝。
1、黄芪蒸全鸡
气虚的女性平时可以准备一只老母鸡，然后加上适量的黄芪和简单的调料，放到水中隔水蒸两小时左右拿来食用，会有很好的补气血的作用，通常一只鸡可以分2到3次食用。
2、陈皮鸭
经常气虚，浑身无力，可以用陈皮鸭来进行调理，在烹饪的时候需要首先准备一只鸭子，然后适量的人生和淮山药加上少量的调料。先把鸭子放到清水当中煮熟以后再加入调料，然后再放入淮山药，煮15分钟左右就可以吃了。
3、多吃补气的食物
生活当中很多的食物都有补气补血的作用，气虚的人平时可以适当的吃一些补气血的食物，比如糯米，扁豆，小米，山药，红薯，兔肉，豆腐等等。另外香菇，菜花，马铃薯也会有一定的补气血的效果。
一个健康的身体，需要自身全面的保护，元气决定着生命的全部，是维持人体生命活动的基本物质和原动力，元气十足，人的精神状态便好，体内元气耗尽，身死如灯灭。人的元气不充足，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，所以说，补充元气是极为重要的。那么人体如果元气不足怎么办，其实可以恢复元气的饮食疗法、呼吸疗法以及按摩疗法。
１、恢复元气的饮食疗法
想要更好的帮助自己的身体达到滋补保健的效果，那么食物的选择问题绝对是不能够忽视的，因为食物中含有人体所需要的各种营养元素，而且对我们的身体健康更加有利。也不需要担心可能存在着一些副作用问题。比如：人参味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
２、恢复元气的呼吸疗法
早晨的时候面朝东方站立，头正身直，双手自然下垂放于体侧，身体自上而下放松。面朝太阳升起的地方，闭起眼睛，进行呼吸。呼吸的要求是：深、长、匀、细。一呼一吸为一次，呼吸36次。此法可以吸入东方少阳之气，补充元气。
３、恢复元气的按摩疗法
晚上的时候盘足端坐，双手对搓，手心发热之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚脐，按顺时针方向转圈揉搓。随着手的搓揉连贯注到肚脐位置，想象肚脐下有热气蒸腾全身，每次搓揉15分钟。肚脐部的神阙穴为任脉上的重要穴位，是人体元气汇聚的地方，经常按摩能激发元气，使人元气充足，延年益寿。
此外，尽量减少熬夜的时间，做到早睡早起，形成健康有规律的作息时间，对补充元气是最好的。