宫寒痛经如何调理:
宫寒痛经的患者,平常一定要注意保暖少穿低腰的裤子和露脐装,这样就可以防止受寒,现在很多的少女都喜欢穿露脐装,这是造成宫寒的直接原因。经前期的时候和经期一定要注意保暖,不要吃冰冷的食物 可以喝点姜茶。
睡觉以前可以使洗热水澡或者是用热水泡脚,平常一定要做适当的运动,也有利于血液循环的改善。另外可以进行中医中药治疗,平常用艾灸或者是针灸救的方法,都是可以改善宫寒症状的,目前常用的方法有三伏贴,三伏贴就是用温经散寒的中药贴在相应的部位,三伏天进行用药,也可以有效的缓解宫寒的症状。
月经初潮其实是每个女人都会经历的,也是身体发育必然的趋势,以及青春期的标志。但是有的女孩子月经初潮会明显比较早,这个时候更应该注意一些问题。比如要避免剧烈运动、注意休息,同时也要注意钙的补充、以及注意雌激素的分泌合成。
月经初潮本身就会带来一些身体的不适感,在当下会感觉到腰酸、嗜睡、疲惫等等症状,因此对于月经初潮的护理十分的重要。一般月经初潮是在12-14岁,如果月经初潮时间太早,可能是因为女孩子的发育比较早熟导致的。那么月经初潮太早需要注意什么呢?
一、避免剧烈运动
在月经初潮的时候,以你要避免参加一些剧烈的体育运动,比如跑步、打篮球等等。因为在月经初潮的时候,女孩子的身体抵抗力就比较差,如果过度疲劳,会导致身体抵抗力持续性的下降,这个时候很容易诱发感冒。另外,在月经初潮的时候,也要注意清洁卫生,经常性的清洗外阴,如果不注意卫生,很容易导致细菌感染。严重的甚至会造成妇科疾病。
二、注意休息
在月经初潮的时候,女孩子要注意保护好自己,注意好好休息,保证充足的睡眠,并且还要注意吃一些营养丰富容易消化的食物。这是增强体质的必备条件,能够加速恢复精力。另外,月经初潮太早,家长应该要好好的给女孩子科普经期知识,这样也可以消除女孩子对这方面的恐慌,正视月经期。
三、注意补钙
月经虽然是每个女性要经历的,但是如果月经初潮太早,有可能也会影响到身体。在这个时候,身体的血液内的钙本身就会进一步的下降,直接会引起子宫的肌肉或者是身体其他部位发生痉挛的现象,严重的时候还会诱发全身抽筋。因此,在这个时候一定要注意对钙的补充,这样才能够减轻这些症状。
四、保证雌激素原料供给
雌激素的分泌其实对于钙质来说有很大的影响,因此如果要预防缺钙问题,也要注意对雌激素的原料保证供给,一些蛋白质、维生素E含量比较高的食物要多吃,防止出现雌激素合成不足的问题。