肾虚如何食补：
通过食物可以进行补肾，治疗肾虚。那么肾虚的食补要分为两类。肾阴虚的患者，宜清淡，远离肥腻厚味以及燥烈之品，少食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣刺激性的食物，应遵循秋冬养阴的原则，于秋冬季进行补营养粥米，还可以冬天适当地服食温热的食物。
那么肾阳虚的患者进食补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。肾虚阳虚便秘者，更宜食既温补又通便的食物。阳虚泄泻者更宜食补温而又止泻的食物。
现在很多人头发干枯毛躁，特别是一些年轻人，现在人们对身体健康是很注重的，肾虚对人体伤害比较大，那么头发干枯毛躁是肾虚吗?头发干枯毛躁的原因有很多，肾虚也会导致发质问题，下面大家可以一起来了解一下。
经常脱发跟肾虚有一定关系的，肾虚能引起脱发，但不是脱发所有的原因的，其实脱发的原因很多，像肝肾不足、血热风燥、气血瘀滞、气血两虚、湿热内蕰、内伤七情等都会引起脱发的。
脱发的原因还有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳;另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙。
平时可以多吃一些防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，还要注意均衡营养，使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。
肾虚是有可能导致 头发干枯毛躁的，但是并不是所有的 头发干枯毛躁都和肾虚有关系，引起 头发干枯毛躁的原因也是非常多的，肾虚还有很多的表现，大家可以从生活中注意起来，如果不放心的话可以去医院检查一下，方可放心，如果出现问题可以及早治疗。
一般来说，不管男人还是女人都会出现腰疼的症状，但是根据临床的表现来看，受到腰痛困扰的女性朋友较为多些。那么究竟女人腰痛的原因有哪些呢?女人腰疼是肾虚吗?下就让我们来一起详细的了解吧!
女人腰痛的原因有哪些？
肾虚阳虚
这一种情况的患者常常会出现在多次流产的女性朋友身上，同时月经不调的女性朋友也会出现腰疼的症状。患者常常会感觉到腰酸痛、怕冷和全身无力等症状。事实上，引起这种情况的原因大多都是因为失血过多，对肾气造成损伤而引起的。对于因为肾虚阳虚而腰痛的患者来说，可以多吃一些羊肉和韭菜以及黑木耳等能够补肾的食物，也可以吃女性补肾的药物。
妇科疾病
其次，若是女性朋友患上了妇科疾病也有可能会造成腰疼。从医学上来说，不单单是患上了宫颈炎或者是盆腔炎才会引起腰疼，若是女性朋友患上了尿路感染和结核以及泌尿系统结石都会引起腰疼。一般来说，引起这些疾病都是因为女性朋友自身没有注意个人卫生所造成的。所以，女性朋友一旦出现生理上的现象，就必须要去医院进行治疗，这样才不会造成腰疼。
通过以上的介绍后，大家对女人腰疼是肾虚吗应该有了很好的了解了，除了上面的一些原因以外，女性朋友若是长期站立或者是长期坐着都会导致腰疼，所以在平常的生活和工作中，大家要适当的运动，平时注意合理的饮食。
肾阳虚是男性朋友普遍存在的一种现象，引起该病症的原因有很多，中医主要归纳为四个方面：素体阳虚、年高肾亏、久病伤肾、房劳过度，对于肾阳虚这种症状，大家一定要引起重视，积极治疗才是最关键的。
面对肾阳虚，我们除了需要采用药物调理之外，日常的一些食物，对肾阳虚也具有很好的食疗作用，比如泥鳅、海参。现代营养学认为，泥鳅是补肾佳品，而海参所含的特殊活性物质，是男性精细胞的主要成分，可以增强性欲、延缓性腺衰老，对于男性比较在意的性功能有较好的补益作用。
我的食疗菜谱
1.泥鳅豆腐煲
材料：泥鳅250克，豆腐200克，葱、姜、盐适量
做法：(1)准备材料：把豆腐切成4小块，姜切丝，葱切末，泥鳅除去肋和内脏并清洗干净。
(2)炒锅中放油，把泥鳅略微煎一下，煎出香味后放入砂锅。
(3)把姜丝也放入砂锅，加入清水，大火烧开后，小火炖煮约15分钟，然后放入豆腐。
(4)再煮5分钟，放入葱花和盐，搅拌均匀即可关火。
功效：补中益气、养肾生精，非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、肾虚盗汗的人食用。
说明：清洗泥鳅时，可以把活泥鳅放入清水中，滴几滴植物油，每天换清水，让它排去肠内脏污。
2.海参粥
材料：水发海参100克，粳米100克，生姜、盐适量
做法：(1)准备材料：把水发海参洗净切丝，生姜切成丝，粳米用清水浸泡半小时。
(2)锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后，放入粳米、海参丝和生姜丝。
(3)开锅后转小火，慢熬成粥，将熟时放入盐，搅拌均匀即可出锅，趁热食用。
功效：补肾养血，适用于肾虚阳痿、尿频、遗精等症状。
说明：泡发海参时，禁止使用沾油的容器。
社会在不断进步，人们生活越来越美好，但美中不足的是，肾虚成为了美好生活的污点，有些人更是长期与此疾病做斗争。肾虚严重吗?这是很严重的疾病，因此及时治疗是关键，找对方法，让肾充满活力，人才会有精神。
男性如果长期出现肾虚严重的症状而且长期的吃药这样还会引起肾脏上的负担，持续下去会引起并发症的。所以现在需要进行食补来帮助身体恢复症状，多吃一点蛋白食物含的比较高的食物可以对身体有帮助。
但是如果持续的加重患者就要及时的到正规医院接受全面的治疗，但是在治疗的之后是不能进行同房的以免引起病情的更加严重，适当的节制性生活等病情康复了也需要注意这一点最好。
男性患者主要出现肾虚和日常生活中的作息习惯非常的有关系，一定要及时的把自己的坏习惯都戒掉例如喝酒，抽烟，这次对身体会有帮助的，平时也可以多做一些户外的有氧运动来帮助身体缓解。
肾虚很严重，对身体有坏处，生活也会有影响，还有工作也是力不从心，解决这些问题，要选择正确的方法，及时有效的治疗，才能让身体好起来，生活也会充满阳光。
虽说现在社会发展的非常快，同时患病率也增长的很快。尤其人们的压力大，许多人出现失眠的症状，没有引起足够重视，失眠的情况与日俱增，肾虚可以造成失眠的情况，要及时治疗。可以进行自我调节的方法、心理治疗或者是饮食疗法。
失眠治疗方法也是有很多种的，我们就请专家简单的向您介绍一下吧。
1、自我调节的方法：疾病是在自己的身上，当然只有自己才能克制住他，在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。
2、心理治疗：心里一直是人们病情的根源所在，只要做好心理的调节，疾病定会不治而愈的。专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示疗法、放松疗法等。医生会根据患者的不同情况配合药物治疗。
3、饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。
综上所述，关于肾虚失眠的治疗方法上面文章中已经做出介绍，希望朋友们可以引起重视。对症选择正确的治疗方法。失眠的情况会有所改善，再就是要养成良好的生活习惯，睡觉时间要有规律，还要有健康的饮食习惯等等。除此之外，运动对失眠的治疗帮助非常大。