月经期间注意事项：
月经对女同志来说是生理性的表现，也是一个特殊的日子，在这个期间，每个人表现都各不相同，有一部分人可以说没有任何的症状，有一部分人可以说症状非常的严重，比如说你痛经可以引起面色苍白，可以引起剧烈的腹痛，甚至严重的话都可能有疼痛性休克的表现，还有一部分人就是轻微的下腹痛、下腹坠、腰困，甚至影响工作，影响生活、精神不好、情绪低落等等。
所以这些情况就各不相同，那么注意事项也就不同了。所以说在经期首先要注意保暖，要注意下腹的局部的保暖，要注意不能劳累，要注意适当的休息，要注意不吃辛辣刺激的食物，当然了，从其他方面，比如说不要吃大量的巧克力，比如说感冒的时候不要吃激素，总之来说要增强免疫功能，对免疫有影响的都要注意。还有就是不能性生活，更重要的不要接触冷饮、凉水等等，这些都是要注意的。
每个成年的女性朋友，都需要经历生理期，在这段时间内一定要做好保养工作，否则很容易出现一些生殖器官方面的疾病，首先应该要注意做好保暖工作，其次在生活中不要太过劳累，另外在生活中，要避免吃辛辣和生冷等刺激性的食物，最后还应该要注意，保持心情的愉悦。
很多年轻女性对生理期，都不是非常重视，在这段时间内，会吃一些辛辣的食物，会有熬夜的行为，也会比较不在意日常的保暖工作，所以就会导致很多妇科问题的产生，其实女性在这段特殊时期里面，要做好保养工作，那么女人经期怎么保养？
1、不要受凉
处于生理期的女性，体质会比较弱一点，而有可能会出现血瘀的现象，因此就比较容易，产生痛经的问题。想要让经血排的通畅，就应该在生理期，做好保暖工作，尤其是需要做好腹部的保暖，建议在生理期，可以适当的用暖宝宝，放在肚子上面，同时也应该要保持下身的温暖。
2、不要劳累
或许不是每一个女性，都有很好的生活条件，但是在生理期，都要好好的对自己，在生理期的那段时间内，千万不要太过劳累，也不要经常做一些体力活，否则可能会给子宫，造成比较大的压力，会造成经血量过多的现象。
处于生理期的女性朋友，不要出现熬夜的现象，应该要让自己有足够的休息，才能让生理期，更好的度过，也能够避免一些麻烦。
3、不要吃刺激性的食物
很多生理期的女性朋友，并不会在饮食上多费心思，可能会吃一些比较冰凉的食物，尤其是夏天，非常喜欢吃冰淇淋和雪糕，有的人还非常喜欢吃刨冰。
当然有的女性在生理期，可能会吃很辣很辣的食物，比如重庆和四川的女性，就非常喜欢吃火锅，其实这些食物，都会给子宫带来不好的刺激，从而让生理期变得紊乱，也会影响到生殖器官的健康。
4、保持心情的愉悦
糟糕的情绪对身体健康，造成的影响是不容忽视的，有的女性可能在生活中，遇到了一些伤心的事情，或者不顺心的事情，很有可能就会让负面的情绪一直存在，尤其是在生理期，遇到负面的情绪，会有很大的伤害，建议大家无论在什么情况下，都要尽量保持心态的平和。
女性在每个月，由于子宫内膜脱落，都会出现月经问题，同时每个月，也会有排卵的现象。但是有些时候，会出现月经，但是没有排卵，这可能是因为卵巢功能出现了问题，导致我们没有办法正常的排卵，治疗这类疾病，只能够采取药物治疗和刮宫治疗。
无排卵月经，有可能发生在各个年龄段，如果发生在青春期或者育龄期，建议使用药物治疗，进行缓解这种现象，如果是出现在更年期，则需要进行诊断性刮宫，才能够治疗无排卵月经的问题，无论是什么阶段，无排卵月经，都会影响到女性的身体健康，那么，无排卵月经是怎么回事？
一、无排卵月经是什么
无排卵月经，其实就是因为卵巢功能，出现了问题，导致我们身体里面的卵巢，出现排卵障碍，也就是在卵泡期，出现功能障碍，导致没有出现生殖器官的一个器质性病变。
一般来说，在月经期出现周期紊乱，并且流血时间比较长，这时候也会导致无排卵月经。
二、无排卵月经的原因
1.精神压力
如果长时间处于一个，比较严重的精神压力状态，很容易导致我们身体里，激素分泌失衡，这个时候，就会影响到女性的排卵功能，出现无排卵月经的问题。
2.青春期
其实女孩子在青春期，也很容易出现无排卵月经的问题，这个时候是因为，中枢的成熟缺陷导致的，主要是垂体对于雌激素，不能够正常进行正反馈，导致不能刺激释放，促黄体激素，这个时候，也会出现无排卵月经的问题。
三、无排卵月经怎么办
1.药物治疗
在青春期或者是育龄期，出现无排卵月经，其实可以通过服用雌孕激素，进行治疗，并且坚持三个周期，很快就能恢复，排卵以及月经周期。
2.诊断性刮宫
如果是在更年期，出现了无排卵性月经，首先要做的就是，进行诊断性刮宫，这样可以排除出现子宫内膜病变问题，另外还需要服用宫血宁进行止血。
3.调整心态
如果出现无排卵月经，其实要做的还有调整好心态，保证情绪稳定，并且注意休息，减少体力劳动。
其实每一个正常的女性朋友，都会有着规律的月经，但是因为没有做好，全面的防护措施，往往都会觉得手足无措，其实月经来临之前，也会出现情绪变化，水肿现象，白带异常又或者是乳房肿胀，我们可以提前做好准备，就不会让自己手忙脚乱。
对于每一个女性朋友来说，都会历经月经，在月经来临的时候，其实也会出现很多的症状，但是有不少的女性朋友，可能是第1次出现月经，所以当一些异常现象出现时，都会觉得手足无措，其实月经如果即将来临，也会有一些微小的变化，那么月经来之前有什么症状呢？
一、情绪变化
月经来临之际，有不少比较健康的女性朋友，也会感觉到，有很多不舒服的现象，甚至个人的情绪，也会出现明显的变化，突然会感觉到很容易生气，这种现象其实也就是医学上，所说的月经前症状。
二、乳房肿胀
经前综合症通常发生在，月经前7-14天，是月经前2-3天最严重的症状，月经后症状消失，或明显减轻，但是这种情况也并非固定，因人而异。有的女性水肿更明显，有的女性乳房肿胀疼痛更明显，有的女性主要是精神症状，甚至也有一些女性朋友，可能会合并这几种症状。
三、水肿现象
水肿通常发生在，月经前一周，但也可在平时发生，并在月经前加重，水肿导致体重增加，这种人出现的同时，也会有流鼻涕，头痛，腹泻或者是便秘等众多的现象，另外也有一些女性朋友，会感觉到乳房有着结节，用手触摸，也会感觉到伴有疼痛的现象。
四、白带异常
月经前的主要症状是：月经前白带明显改变，最明显的症状是白带增多。月经前盆腔充血，宫颈和阴道血流增加，所以白带的分泌比平时多。
五、血色白带
当接近月经时，白带中也会伴有些许粉红色，然后逐渐变成血，也就是月经。月经后，子宫和阴道的血流，恢复到原来的状态，白带减少，在这种情况下，白带增多是一种正常现象，因为它是由雌激素引起的。有时白带增多是正常的，如在同房之后或怀孕后。
月经往往是检验女性是否健康的标准，如果女性发现自己的月经颜色，是黑色的话，通常是由于气滞血瘀，这种不良症状所带来的。如果女性长期精神压力过大，抑郁的心情，无法得到有效的疏解，那么就有可能影响内分泌，继而导致黑色经血的出现。
现实生活之中，有些女性在自己月经到来的时候，发现原本正常的月经血，竟然变成了黑色，这种情况给她们带来了很大的精神困扰，不知道应该如何是好，那么，月经血是黑色的究竟是怎么回事？下面来了解一下。
女性出现了黑色经血，通常是因为出现了气滞血瘀而引起的，有些女性日常生活压力非常大，而且性格十分内向，长期存在焦虑、抑郁等负面情绪，却又没有正常发泄的途径，结果出现了经血运不通以及肝气郁结，从而导致了黑色经血的出现。
再者，如果女性体质弱，又或者是女性患有一些妇科炎症下，这些情况，都会导致月经不调，引起黑色经血的发生。
1、对于女性来说，良好的情绪是非常重要的。若女性同胞的精神压力过大，抑郁的情绪无法得到缓解的话，就会导致内分泌紊乱，继而引起经血变黑。
2、一些女性为了瘦身，盲目滥用减肥药物，伤害了身体健康，引起了月经不调的出现，导致经血变黑。
3、女性如果受到外界环境的影响，比如一些妇科炎症等疾病，抑或受凉劳累等情况，也会导致女性月经的改变，导致黑色的经血出现。
4、如果女性的体质差，身体虚弱的话，那么就会出现内分泌失调，继而导致了月经颜色变黑的不良症状出现。
综上所述，月经颜色变黑，女性大多还会伴有经前乳房胀痛，或者是小腹坠痛刺痛、精神抑郁等不适的症状。这些情况的出现，建议女性患者最好到正规医院，做一个详细的检查，找出患病的原因，然后才能够对症治疗。
此外，不妨选择有经验的中医，通过中药来调理一下。同时还要保持良好的生活习惯，以清淡饮食为主，不要吃那些辛辣、刺激的食物，这些对于身体的调理没有任何帮助，反而会加重经期不适。
例假是所有女性都必须经历的事情，在例假期间我们可以多吃一些水果，来补充身体内所缺的营养元素，不过也不是所有的水果，都适合经期的女性食用，有些水果是冷的，有些是中性的。在月经期间吃水果，预防和治疗便秘，避免盆腔充血，但性冷水果不宜在月经期间食用，所以选择温暖的水果更好一些，这样以免引起月经过多出血，或对月经有其他影响。
每个月女性都要经历一段特殊的时间，即月经期，通常约4-6天，当女性的生理期到来时，常常会感到心烦意乱，并影响生活和工作。这时，女性的身体状况和免疫力，相对平时会更差，所以女性在月经期间，一定要注意营养均衡，下面了解下例假期间适宜吃的水果有哪些。
1.芒果
月经期间可以吃芒果，芒果含有丰富的纤维，钾，维生素A和C，钙和镁，对某些癌症有一定的抵抗力，特别是对肾脏和清洁血液非常有益。对于生理期的女性来说，也可以吃芒果，在月经期间，正确吃芒果的女性，对我们的身体有一定的益处。
2.香蕉
香蕉富含维生素B6，然而，女性在月经期间容易心烦，这对身体有害，维生素B6在月经期间有稳定焦虑的作用，所以月经期间的女性吃香蕉很好。香蕉具有收敛月经的作用，这可能会减少月经量，导致月经不调，月经期件要注意吃香蕉的量，不宜过多。香蕉富含许多微量元素，其中大部分是钾。由于月经期间失血过多，会导致体内微量元素的流失，适量的香蕉对身体有益。
3.其他治痛经的水果
我们日常生活中的许多水果，对月经期女性非常有益，特别是对于月经期间，出现痛经等症状的女性，应该多吃可以缓解痛经等症状的水果，例如，苹果，葡萄，梨，西红柿等，这些水果中含有的营养成分对痛经具有良好的缓解作用。
一般痛经发生在月经期和前后，严重的患者，也可能有恶心呕吐，出冷汗，手脚冰凉，甚至昏厥。这些有大量的维生素C，还能分泌一种缓解疼痛的物质，从而缓解因各种原因引起的各种痛经。
泄热凉血。适用于月经不调。
散寒祛湿，理气散结，调经止痛。适用于行经前小腹疼痛，月经先后无定期。
温经养血，祛瘀止痛。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸，有一定的疗效。
行气散寒。适用于气滞寒凝而致月水不调，胁肋刺痛。
放环后月经量多，经期延长，周期不规则等。