如何预防干眼症：
首先要保持自己的生活环境干净、湿度良好，可以在办公室使用加湿器，增加空气的湿度，避免开空调，风扇的风口不要对着眼睛吹；应该注意休息，看书或者操作电脑的时间最好不要一次超过40分钟，每40分钟以后休息5到10分钟，每天累计看书或操作电脑的时间不要超过六小时。要多眨眼睛，至少每分钟眨眼4到5次，频繁的眨眼睛有利于泪液分泌；还要营养均衡、饮食均衡，不偏食，多吃蔬菜、瓜果、豆类、鱼等含蛋白质丰富，维生素丰富的食物；
要改变不良的用眼习惯，不要在夜晚关灯的时候看电视、玩手机，过度依赖眼药水等不良的用眼习惯也要改变；对于女性朋友建议避免化浓妆，眼线笔、睫毛膏等眼妆会导致眼睛干涩甚至发炎，建议减少眼部化妆品的使用。美瞳等隐形眼镜虽然美观好看，但是会加重眼睛干涩的症状，也建议尽量少佩戴；要正确的做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉的穴位，可以增加眼部的血液供应，消除大脑和眼表过度充血，达到消除眼睛疲劳的目的。
过度用眼、周围环境的影响甚至是疾病的原因都可以导致出现干眼症。在出现干眼症状之后，眼睛会出现一系列不适的症状，患者在发现干眼症的症状之后要及时治疗，以免影响到视力，甚至出现其他并发症。那么，干眼症症状有哪些？
一、干眼症症状有哪些
1、眼睛干涩、容易疲劳：许多长期面对电子屏幕的人会发现自己的眼睛十分干涩，而且眼睛很容易疲劳，这有可能是患了干眼症了。如果以上症状频繁且持续出现，就要及时到医院检查了。
2、眼睛酸痛、刺痛：干眼症患者会时常觉得眼部有酸痛和刺痛的感觉，这有可能导致视力的下降，甚至出现眼部的其它病变。
3、怕光：干眼症患者在夜间如果突然碰到光，眼睛有可能会觉得十分不适、刺痛，并出现不敢直视、畏光等现象。这些反应比普通人对光的反应要强烈得多，这也是干眼症的表现。
4、眼睛有异物感：外界的异物被吹入眼睛后，随着眼球的转动而到达眼睑内部，长期出现刺激感与异物感，这也是干眼症患者的典型症状。
二、如何预防干眼症
1、养成良好的用眼习惯：长期对着电子屏幕，会导致眨眼次数变少，眼睛容易干涩，平时可以养成多眨眼的好习惯，帮助缓解眼睛干涩的症状，预防干眼症。
对于电脑一族来说，工作时可以配一副合适的眼镜，以缓解眼睛疲劳的现象。工作时眼睛与电脑应保持60CM以上的距离，并使视线与屏幕可以保持向下30度的角度，这样无论是对眼睛还是颈部都不会有太大的压力。还要注意不要将电脑放在容易反光的位置，如果有窗帘应尽量拉上，以免电脑的反光造成眼睛的疲劳。用眼一个小时之后应让眼睛休息一会儿。
2、多吃蔬菜、水果：长期对着电子屏幕的人，平时可以多吃一些新鲜蔬菜、水果，以补充各种维生素，预防眼睛出现干涩、视力下降等症状。
干眼症是一种比较常见的疾病，很多人为此感到十分困扰，因为这种疾病，日常工作、读书都受到了负面影响。干眼症属于慢性疾病，长期治疗是不可避免的。如果你不及时治疗，只会让状况越来越糟糕。那么干眼症如何治愈？
一、人工泪液
如果有干眼症，那么需要使用人工泪液来进行治疗，方法并没有人们想象中那么复杂。人工泪眼可以说在所有的办法中是最简单的一种，且操作简便。人工泪液是用来模拟人类的眼泪，可以起到保湿的作用，同时含有其他成分，可以用来调节渗透压。但是如果频繁使用，那么会引起病人感到强烈不适，为了防止污染，是需要添加入防腐剂或者杀菌剂，而这些成分是含有一定毒性，如果用量过多，则会积累从而产生不良影响，视力有下降的风险。
二、薄雾制剂
患者是可以考虑薄雾制剂，这种药物成分是没有什么添加剂和防腐剂，可以避免人工泪液的弊端，风险没有那么大，当微微低落到眼睛表面，是可以直接经过脂质层，也不会冲走表面泪眼的正常成分。
三、泪小点栓塞
使用泪小点栓塞是可以减少眼泪的排出，同时也可以增加泪液溶剂。不过栓塞治疗并非适合所有人都能使用，对于眼部有炎症的病人，应该慎重。
四、泪液刺激剂
一些泪液刺激剂是可以有效促进泪液分泌，具有润滑作用，可以每天使用两到三次，但是副作用有很多，使用者需要控制。出汗、膀胱收缩、唾液分泌等等都是这种刺激剂的副作用，因此相对于年轻人来说，更适用于老年病人。
手机以及其他电子产品是好东西，但是长期沉静于此，会导致眼疲劳，让视力暂时下降。如果是孩子，将来还会影响到上大学，因此平时要规范孩子的行为，并教给孩子一些缓解眼疲劳的方法，让他们更好的学习。缓解眼疲劳的方法有哪些呢？
1、多休息。眼疲劳是因为眼睛总是在兴奋状态，晶状体不能得到调节而导致的。建议人们在工作或者学习一段时间后，就要让眼睛闭一会。或者做眼保健操，也可以缓解视力疲劳。
2、滴眼液。很多眼药水有缓解视力疲劳的功效，可以让眼睛在短时间缓解疲劳。但是滴眼药水的次数不要太多，还是要多休息。
3、给眼睛来一个日光浴。在阳光柔和的时候，一面一面闭眼一面摇头，可以缓解眼疲劳。
4、热敷。摩擦双手，直至发热为止，然后用手掌轻盖眼圈。或者用毛巾热敷，或者用蒸汽眼罩也可以。
5、维他命B。经常吃一些大豆、鲜奶、小麦胚芽的食物，可以让眼睛更舒服。另外人们还可以喝菊花茶，也可以起到明目的效果。
6、消除眩光。像电脑屏幕看的时间久了，就会产生眩晕，可以打下窗帘在使用电脑。或者给电脑上装防眩光屏幕。
7、调节室内光线。在光线充足的房间使用电脑，可以减压，眼睛舒服了，也就不会疲劳了。但是要注意，盯电脑的时候不要太长。
8、多吃一些蔬菜水果，补充维生素。
视力疲劳是比较常见的现象，如果不注意用眼时间以及卫生，就会让眼睛罢工。因此在两三个小时以后，要给眼睛休息的时间，或者吃一些明目的东西，来缓解眼疲劳。
随着电子产品的普及，很多人都出现了过度用眼的现象，导致眼睛干涩。这也是可以通过饮食进行调理的。下面我们就来分析一下，有利于缓解眼睛干涩的食物以及注意事项吧。
1、枸杞。枸杞是有滋补肝阴的作用的，对于肝阴不足导致的眼睛干涩现象具有极好的缓解作用。枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥等等。
2、菊花。菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有平肝明目的功效，用眼过度引起的双眼干涩，以及眼睛上火等等。
3、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素，都是保护眼睛，有利于补充眼睛营养的食物，充足的维生素A能缓解眼睛疲劳，帮助增强视力，还有明目的作用，对于眼睛干涩的情况也会有所缓解。
4、平时还要多吃富含维生素的植物。适当的增加维生素A、B1、C、E的摄入。比如说如豆制品、鱼、牛奶、核桃西红柿及新鲜水果等。能够有效的抑制细胞的氧化，清楚体内垃圾。
5、多吃抗氧化的食物。如新鲜绿色的蔬菜、红酒、深海鱼的鱼肉、含有维生素C的水果如橙子、猕猴桃等，里面也富含一些抗氧化的物质，对我们的眼睛也有一些好处。
注意事项
眼睛干涩，不能单依靠饮食来调节。饮食只是起到一个辅助的作用。具体还要分析眼睛干涩的原因，请针对性的治疗。还可以用眼药水保持眼睛的湿润。注意用眼卫生。经常热敷眼。保持室内合适的湿度。
通过上面的分析，我们了解了缓解眼睛干涩的一些食物，如果有这方面的问题，可以适当的增加上面所说的食物的摄入量。如果干涩问题比较严重，那么就要及时的去医院进行检查，有利于眼睛的恢复。
眼睛是心灵的窗口，在平时的生活中，我们一定要好好的爱护自己的眼睛。干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。
1、改善环境
保持室内空气流通，减少使用空调。冬季在有暖气的环境下，要保证室内的温度在18-20℃，老年人应在22-24℃为佳，湿度在50-70％之间为宜。
2、养成多眨眼的习惯
眨眼是预防干眼症有效的方法。电脑前工作的人眨眼次数只是平时的三分之一，因而增加眨眼次数，可促进泪液分泌和酶的分泌，使眼睛保持湿润而不干燥。正常人眨眼20次/分钟左右。
3、保持良好的工作习惯
据统计资料显示，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90％的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10％以上的速度上升。因此主张不要长时间盯着屏幕，在电脑前工作1小时，要起身休息10—15分钟，可向远处眺望，做眼保健操，减少视疲劳。另外长时间在电脑前工作，隐形眼镜好不要戴，以免加剧眼睛的干燥程度。
4、保持良好的视觉姿势
调整坐姿，使得视线与屏幕形成一个向下30°的角，这个角度可以使眼球表面暴露于空气中的面积小，以减少眼部的干燥。
5、戴框架眼镜
可预防干眼症的发生。
6、合理饮食
应多吃豆制品、鱼、牛奶等高生物价蛋白质，要多吃新鲜的蔬菜和水果如：白菜、胡萝卜、西红柿等，特别是应多吃富含维生素A、B、C、E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶润眼，能够预防和改善干眼症。