脸色暗黄如何调理：
面色暗说明人没有光泽，偏黄说明脾虚。临床调理主要分两部分：暗黄兼白是肺气、脾气都虚，要健脾补肺，同时服用健脾的药和补肺气的药；
另一种情况是部分患者面色黄而带黑，黑说明肾气不足，黄是脾气虚，暗也是人体的光泽不够，这时要用一些健脾益肾的药物。一般面色暗黄患者都比较郁闷，内心有忧愁思虑的事压抑人体的阳气不能通达，这类患者要多运动、性格要开朗、跟人多接触，人体变得豁达以后，阳气很容易通透，气色也可以很快的调整起来。但整体来讲，面色偏暗、偏黄的患者治疗的过程要长一些，因为这个病的病程较长，在体内积累的时间长，而人体阳气的振奋需要一定的时间，才能达到疏透宣透的时效，才能起到一个很好的治疗作用。
随着现代社会压力的增大，很多不良生活习惯的养成，很多患者会出现脾虚的现象，给患者的身心也造成了一定的影响，所以要及时进行调理和改善，饮食调理是比较健康而且比较方便的方法，可以吃大枣、糯米、狗肉、燕窝等等，可以有效的改善脾虚的现象。
1、大枣
大枣是常食植物，它对益气补血的功效具有突出特点。所以常常用于气虚的病人，所以具有补中益气，强力的补中效果。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最适合经常服用大枣。
2、糯米
糯米属于温性食物，比较适合脾虚的患者食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效，对于脾胃患者以及肌肉的保健都是有好处的，对治疗和改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状具有一定的疗效。
3、狗肉
它能够补益中气，对气虚兼有脾虚，或者肾虚、肺虚、阳虚的患者更为适宜，因为狗肉具有补胃气、壮阳、暖腰膝、补虚冷、抑戾气的药物特点，所以具有补肺益气、固肾气。
4、燕窝
具有益气、补虚、养阴、补肺的作用。对于气虚兼有肺虚者尤为适宜，所以又能固表，汗出者服之更益。
5、兔肉
兔肉是非常美味的，味甘，性凉。有着非常好的补脾益气之功。能够缓解脾胃虚弱，饮食减少，体倦乏力，或消渴口干等现象。
6、芝麻油
芝麻油属于凉性食物，具有润滑肠道、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等作用，对脾虚的患者具有一定的缓解的功效。
7、小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物，具有健心护肾、清热止渴的功效。
你可是见床就想躺着的人，但是一到天亮就又属于“起床困难户”的懒虫?你又或许会问很多人不都是这样吗?的确是这样，有很多这样的起床困难户，这种现象又反映了机体的什么呢?提醒你你的脾胃已经在你的健康状况中开始挂科了!
起床困难户中医多认为和脾虚、湿盛的人有关。这两种人都有什么症状呢?
一、脾虚的人多见腹胀纳少，食后胀甚，言语低弱，四肢不温，因为气虚无力故多犯困，爱躺着、爱猫着。
二、湿盛的人多见面上油乎乎，头晕晕乎乎，眼睛迷迷糊糊，嘴巴黏黏糊糊，胃胀胀乎乎，大便黏黏糊糊，脚气。
三、脾虚湿盛两者都有的人以上两种症状都有，是走到哪儿歪倒到哪儿，看见床和椅子喜欢的不得了，就躺倒到哪儿。
又有人会问，我工作了一天很累很累，懒懒床很正常，但是也要对照以上的症状如果开始出现了症状，就要注意了。
中医认为脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。那么怎么才能不惹“脾虚和湿盛”上身呢?
一、坚持锻炼很重要。古代医书《内经》上说：脾主四肢。就是说脾虚的话就可以造成四肢无力等的疾病，反之，通过活动四肢，使得人体适当的运动，可以反过来刺激脾胃从而使其功能正常。
二、远离烟酒。有人会说，那我少喝点可以吗?少量的白酒可以促进血液循环，但是过多就不行，啤酒对于脾虚湿盛的人来说是绝对禁止的，否则就会加重。
三、居住寒温适宜。有些人居住于地下室，工作于潮湿之地或者冷库当中，都是很不利于疾病的恢复，并且还会加重疾病的病情变化。
四、调理好情志。一会心平气和，一会儿暴跳如雷，家事、单位事，事事操心，这样经常情志调换往往会造成应激性的消化疾病，消化一弱，水湿就会泛滥。
目前都有什么中成药可以缓解或者解决呢?参苓白术丸、香砂六君丸、二妙丸、四妙丸等可以解忧愁。
脾虚是很多人都有的症状，但是这个病是需要长时间的调理才可以得到改善，造成脾虚的原因也是很多的，现在人们对养生是很注重的，都希望能够有一个好的身体，脾虚为什么那么难治?其实通过长时间的调养，是可以慢慢恢复的，给大家来介绍一下。
对于用中药治疗脾虚的疗程来说，因为每个人脾虚的症状严重程度不一样的，所以不能确切的说是要多久才能够治疗好的，但是可以肯定的是一定要坚持治疗才有效果，所以大家一定要坚持，才可以使脾虚得到改善。
脾虚一般来讲都是要慢慢的调理的，所以在用中药治疗的时候，不要说希望一下子就恢复的，这个过程根据每个人的体质有所变化的，有的人可能一个月就感觉到有效果了的。脾虚的治疗一定是慢慢的见效的，一般来讲，再用中药治疗3个月之后，很多的患者都可以感觉到肾虚的症状得到改善了的，中药治疗重要的是要做到坚持的，不可以中断的。
脾虚是需要慢慢调养的，不是一时半刻就可以恢复的，所以大家不能够心急，平时一定要注意饮食，不要吃生冷的食物，忌辛辣刺激性的食物，饮食一定要营养适量，不要过度的劳累，不要暴饮暴食，平时多注意运用加强锻炼等，必要的话可以采用药物治疗，一定不能够擅自服用药物，要在医生的指导下进行。
身体哪里不健康都会影响到人们日常的工作和生活，尤其女人身体不好的话，很可能是脾肾两虚的原因，有时候会头昏目眩，没有精神，这可能就是脾肾两虚的表现，其实脾肾两虚有很多症状，早点调理才能早日恢复健康。
女人脾虚的时候整个人都显得很没有精神，上班的时候注意力也不集中，做事的时候还会有头晕目眩的现象，这都是脾虚引起的，平时要注意营养丰富一点，多吃一些补脾的食品让自己健康起来。
脾虚的女人脸色也会很不好，不像以前那么红润，有点发白或者发黄的感觉，这就是脾虚肾虚的表现，不仅要补脾，还要补一补肾气了，饮食上要做一些调整，还要注意多休息。
脾肾两虚的女人在性生活方面也有影响的，很多都有点性冷淡的，这个时候要尽快去想办法调理了，不然两夫妻间的关系也会受到影响的，可以吃一些补肾的中药材，吃药调理速度会更快一点的。
女人如果脾肾两虚的话，症状是非常多的，建议要定期做身体检查，以便随时了解自身的身体状况。如果医生告知是脾肾两虚的情况，就要积极配合医生，早点去调理一下，对于自身是很有好处的。而且在平时饮食上也要注意，吃清淡的东西，忌辛辣和冰冷的东西。
很多人由于脾虚也是会引起肥胖的，那么脾虚肥胖怎么减是困扰很多人的问题，脾虚的人做什么都没有精神，没有力气，整个人都不好了，还有就是什么都不敢就是正常的吃饭就会胖，每次少吃也只是维持现在的状况，也不会瘦，所以在平时的生活中是需要好好预防的。
1 、肥胖的人的情况坏死会伴有脾虚的一个情况的，但是脾虚就不一定会引起肥胖的这么一个情况，这个逻辑不是相互的，但是如果是肥胖的一个体质，是能够通过调理一下来减肥的。
2、通过调理脾胃能够达到减肥的一个效果的，建议在中医的指导下进行调理，不要自行的调理，作用肯定是不一样的，卡伊采用中药调理，还可以采用按摩的方式处理，除此之外要注意保养。
3、饮食方面也是要注意的，平时的饮食注意清淡一些比较好，不要吃油腻的食物，辛辣刺激的食物，油炸的食物，热量高的食物，含糖量高的食物，这些最好都不要吃，控制好自己的饮食。
上述就是对脾虚肥胖怎么减的介绍，首先一定要先调理好身体，控制好这些饮食方面的也是在调理脾胃的一个方式的，在日常生活中还需要好好预防，好好治疗，如果身体出现不适，一定要及早就医，以免延误病情。在饮食上也是需要多加注意的，另外适当的运动也是非常重要的。一个好的体魄是很重要的，所以一定要好好预防。