骨质疏松症是人的骨组织发生了一种退变，骨质疏松症患者的骨强度的下降，骨骼脆性增加，骨矿含量减少，容易发生脆性骨折，患者全身孔隙率增加，肌体的骨质量下降，在受到同样暴力的情况下，骨质疏松症患者更容易发生骨折。
老年人补钙，最好选择添加剂少的钙片，添加剂多的钙片虽然味道好，但容易影响到老年人的胃肠道系统。平时也尽量选择纯天然提取的钙片，这种钙片价格贵，但更有利于身体吸收，富含碳酸钙和维生素D的钙片也很适合老年人。
老年人如果不注意补钙的话，就会经常出现腿酸抽筋的症状，而且也会因为不补钙而骨质疏松，甚至会因此出现慢性骨折。缺乏钙元素会导致身体免疫力下降，身体肌肉功能也会受到明显影响，所以老年人补钙是非常重要的。那么老年人吃什么钙好呢？
一、老年人吃什么钙好
1.选择添加剂少的钙片
现在市场上，有一些钙片中添加了大量的糖分，而且还会添加一些防腐剂，或者是钠元素和钾元素，虽然说这种钙片的味道很好，但这种钙片并不适合老年人。老年人吃了这种钙片会导致胃酸分泌减少，容易引起胃肠道不适，建议尽量选择添加剂少的钙片。
2.纯天然提取的钙片
纯天然提取的钙片，更有利于身体吸收，而且也不会刺激到胃肠道系统。但是纯天然提取的钙片价格会稍微贵一些，一般有国产的和进口的两种，国产的会稍微便宜一些，老人可以根据自身经济条件自行选择。
3.富含碳酸钙维生素D的钙片
主要原料是碳酸钙和维生素D的钙片，也比较容易被身体吸收，同样很适合中老年人群，目前大多数老年人专用钙，都富含这两种营养物质。
二、老年人吃什么补钙
1.牛奶
牛奶里面有丰富的氨基酸和矿物质，而且牛奶的钙元素含量非常高，老年人坚持喝牛奶就可以有效补钙。如果不想喝牛奶的话，也可以吃奶酪或者是喝酸奶，奶制品都富含丰富钙元素。
2.黑木耳
黑木耳也能起到补钙的作用，而且除了补钙之外，黑木耳还能够降低血压，可以促进血液流动。老年人多吃一些黑木耳，不仅能够增强身体体质，也可以帮助身体毒素排出。
3.芝麻酱
芝麻酱中的钙元素特别丰富，每100克芝麻酱，就至少有1057毫克的钙。而且芝麻酱里面，还含有多种矿物质和氨基酸。
适合老年人补钙的药物，主要就是肾骨片、钙维D软胶囊、葡萄糖酸钙口服液、壮骨补钙胶囊，以及多补钙咀嚼片。这些药物虽然功效有差异，但都具有补钙的作用，适合缺钙的老年患者服用。
随着年龄的不断增长，身体吸收营养的能力也会下降，而且骨骼也开始老化，骨骼当中的钙质流失严重，这样很容易出现缺钙的情况，甚至还会导致骨质疏松。如果说想要避免缺钙，老年人就必须要及时的补钙。那么老年人补钙的药有哪些？
1、肾骨片
如果老年人存在缺钙的情况，可以考虑服用肾骨片来补钙，这种药物可以促进骨质形成，并且能够有效的维持神经传导，以及毛细血管正常渗透压，从而保持血液酸碱平衡。在临床上常用于治疗儿童、成人或老年人缺钙，所导致的骨质疏松、骨质增生、小儿佝偻症等。
2、钙维D软胶囊
钙维D软胶囊，是临床上常用的一种老年人补钙药物，该药含有碳酸钙、维生素D、大豆油、明胶等多种成分，可以有效的为身体补钙，适合需要补充钙质以及维生素D的患者服用。
3、葡萄糖酸钙口服液
葡萄糖酸钙口服液，主要成分就是葡萄糖酸钙、葡萄糖酸锌、盐酸赖氨酸，主要用于治疗因为缺钙和缺锌，所导致的各种疾病，包括老年人缺钙引发的骨质疏松以及手足抽搐症，也可以治疗骨发育不全，以及小儿佝偻病。
4、壮骨补钙胶囊
壮骨补钙胶囊实际上这种中成药，其含有多种中药成分，除了能够补肾壮骨之外，还可以长期补钙，让患者的骨质变的更加强壮，预防抽筋等症状的发生。如果说老年人因为缺钙，导致骨质疏松、身体虚弱或者风湿关节痛等，都可以应用该药来治疗。
5、多补钙咀嚼片
多补钙咀嚼片的主要成分，就是柠檬酸钙、免疫球蛋白等，适当的服用能够有效的增加骨密度，并且提到免疫调节的功效。让身体的免疫力能够增强，特别适合中老年人，以及免疫力低下的人服用。
老年人补钙，最好吃富含维生素D的钙片，这种类型的钙片有助于吸收，而且还能让骨骼更加强健。从牛奶中提取的奶钙片对身体也很有好处，还能增强免疫力，葡萄糖酸钙可以避免胃肠道不适，也适合老年人吃。
人到了一定年龄段之后，身体每天钙流失的速度就会越来越快，如果这个时候不注意补钙的话，就会出现多种疾病，比如说骨质疏松，甚至还会因为缺钙而出现骨折。老年人补钙，不可以吃年轻人服用的钙片，这样不利于身体吸收。那么老年人补钙吃什么钙片好？
一、老年人补钙吃什么钙片好
1.富含维生素D的钙片
老年人身体吸收能力没有年轻人那么强，所以是需要维生素来辅助钙元素吸收的，因此建议老年人服用富含维生素D的钙片。这样有助于身体吸收，能够让身体骨骼变得更加强健。
2.从牛奶中提取的钙片
从牛奶中提取的钙片较为纯粹，而且牛奶的营养物质也非常丰富，吃这种奶钙钙片，还可以增强身体的免疫力，非常适合中老年人群。
3.葡萄糖酸钙
有一些老年人的胃肠道系统不是很好，直接吃钙片的话，有可能引起胃肠道不适，所以可以吃一些葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙不仅吃起来味道好，而且还可以增进食欲，能够有效避免胃肠道不适。
二、老年人如何预防缺钙
1.多做户外运动
想要预防缺钙，最好的办法就是平时多做一些户外运动，之所以是户外运动，是因为晒太阳本身就是一种能补钙的措施。多做户外运动，可以让血液流动更加通畅，而且也能达到增强体质的目的。户外运动也可以延缓衰老，但要注意不可剧烈运动，可以简单慢跑或者是跳广场舞、打太极。
2.注意营养均衡
平时也要注意调节饮食，饮食上可以多吃富含钙的食物。比如说每天坚持喝一杯牛奶，多吃一些豆制品，都可以起到有效补钙的作用。
3.少吃零食饮料
零食饮料会影响到身体的胃肠道消化功能，而且有一些饮料会加速钙流失，比如说碳酸饮料，平时建议多吃水果蔬菜。
中老年人是骨质疏松的高发人群，因为饮食结构不合理、摄取营养不足，导致身体中钙、维生素d缺乏，再加上运动量小，骨量流失严重，会导致骨质疏松；骨质疏松还和遗传因素、内分泌失调、失用因素有一定的关系。
人到中年后，身材往往变得不再挺拔，甚至还会随着年龄的增长，让弯腰、驼背、身材缩短的问题越来越明显，稍微不注意还可能会出现骨折，这其实都是骨质疏松导致的，那么，中老年骨质疏松是怎么回事呢？应该如何预防骨质疏松呢？
一、中老年人骨质疏松的原因
1.营养缺乏
身体中缺乏钙、磷、蛋白质、维生素c、维生素d时都可能会导致骨质疏松，尤其是钙、维生素d的缺乏，更是导致骨质疏松的主要原因。中老年人饮食结构不合理，摄取的营养不足，再加上身体中的骨量流失严重，就可能从而出现骨质疏松。
2.缺少运动
随着年龄的增长，有些人越来越不爱运动。长时间不运动或者运动量小，接受阳光的照射时间短，就会导致骨流失严重，出现骨质疏松的症状。
3.遗传因素
骨量的流失和遗传因素有一定的关系，所以骨质疏松的出现有一定的遗传性，比如身材矮小的人相比于身材高大的男人来说，更容易出现骨质疏松。
4.内分泌失调
更年期的女性更容易出现骨质疏松，是因为更年期女性身体中的雌激素分泌减少或者不分泌，这样就会诱使骨质疏松出现。
5.失用因素
长期卧床的病人容易出现骨质疏松，因为肌体长期处在静止的状态下，肌肉活动量减少，正常的代谢过程会受到破坏，所以会出现骨质疏松。
二、中老年人如何预防骨质疏松
1.适当补钙
想要预防骨质疏松，平时要注意适当的补钙，比如可以多吃一些牛奶、鸡蛋、菠菜等食物，少喝碳酸饮料。
2.多进行户外运动
多参加户外运动，可以促进骨密度的增加，而且多晒太阳还有助于身体中维生素d的合成，对于预防骨质疏松有很好的帮助。
3.防止跌倒
老年人容易出现骨质疏松，此时骨骼特别的脆弱，如果跌倒极有可能会出现骨折，所以平时走路一定要小心，防止跌倒。
鲑鱼降钙素喷鼻剂是常用的一种治疗骨质疏松、高钙血症等疾病的喷剂类药物，该药不仅使用方便，而且药效很快，具有非常好的镇痛效果，也可以促进骨痂生长，并且提高骨质量。
老人年龄大了，身体健康状况也大不如前，而且骨骼当中的钙流失的比较快，所以很容易发生骨质疏松。骨质疏松不仅会影响到老年人的骨骼健康，而且也会带来多种身体不适，有人说可以用鲑鱼降钙素喷鼻剂来治疗。那么鲑鱼降钙素喷鼻剂怎么样？
一、鲑鱼降钙素喷鼻剂怎么样
鲑鱼降钙素喷鼻剂是常见的一种喷剂性药物，在治疗骨质疏松，骨骼疼痛，各种原因导致的高钙血症等方面都有不错的疗效。该药使用非常的方便，而且给药之后很快就能见效，具有不错的镇痛功能，同时也可以促进骨痂生长，提高骨质量，改善各种骨骼不健康的情况。
二、鲑鱼降钙素喷鼻剂使用注意事项
1.初次使用要按压三次
鲑鱼降钙素喷鼻剂打开之后，如果是第一次使用，应该要先使劲按压三次，直到其窗口从红色变为绿色为止。喷药之后如果窗口出现1，说明已经使用了一次。
2.第一次使用前需放冰箱冷藏
在第一次使用鲑鱼降钙素喷鼻剂之前，需要将其放在冰箱的冷藏室当中冷藏，使温度保持在2~8度之间。开启使用之后，可以在室温当中保存，但是一定要保证药品质量，并且要在规定的时间当中使用完。
3.过敏体质应先做皮试
鲑鱼降钙素喷鼻剂当中的鲑鱼降钙素是一种多肽类物质，有可能会发生系统性过敏。如果患者之前使用这种药物发生过过敏现象，或者说本身就是过敏体质，那么在用药之前应该要先做皮试，皮试提示确认不过敏的话再使用。
4.慢性鼻炎患者应先做检查
由于鲑鱼降钙素喷鼻剂是通过喷鼻给药，所以如果患有慢性鼻炎的话，应该要先做相应的检查，确保鼻粘膜没有发炎。因为鼻粘膜发炎的话会影响到药物的吸收，不利于疾病的治疗。