围产期是指妊娠满28周到产后一周,这个阶段叫围产期,28周晚孕期后,要注意休息,不要太劳累。务必要控制体重的增加。定期到产科检查,28周后每两周检查一次,到了36周后每一周查一次,要关注自己有没有胸闷、憋气这些不舒服的状况发生。
很多女性在哺乳期间为了能够分泌出更多的乳汁,在饮食上会补充很多营养,这些营养成分可以通过乳汁进入到宝宝体内。哺乳期虽然要吃含有养分的食物,但要选择性的吃,毕竟有些食物对身体有坏处。那么女性在哺乳期不能吃什么呢?
一、不吃刺激辛辣食品
很多女性在没有孩子之前都是无辣不欢的,但是哺乳期千万不能这么吃。一些辛辣的食品,比如说洋葱和大蒜,它们通过乳汁进入到宝宝体内之后很容易引起孩子出现胀气,而且这些食物被母体消化之后,还会改变奶汁的味道和酸度。
二、不吃热量高的食物
这类食物包括油炸薯片、油条、蛋糕等。它们热量比较高,而且并没有什么营养,不仅会影响奶水质量,同时还难以消化,不利于哺乳期妈妈身体的恢复。
三、不吃含有咖啡因的食物
喝咖啡或者吃巧克力会让人上瘾,因此在哺乳期要把它们戒掉。一旦妈妈经常吃这类食物很可能会损伤宝宝的心脏和神经系统,有些宝宝还经常消化不良,夜晚哭闹不止。
四、不吃腌制食品
生活中腌制的食品很多,比如说腌鱼,腌肉,腌菜等。这些食物虽然好吃,但是含有的食盐过多,哺乳期期间吃的太多会加重肾的负担,对肾有损伤。
五、不吃生冷的食物
天气炎热的时候,一些妈妈也想吃一些生冷的食物,比如说冰镇的水果、冰淇淋、冷冻饮料等。这种食物一方面会损伤妈妈的脾胃,因为产后它们身体本来就很虚弱,经常吃会影响消化能力。另一方面妈妈吃太多生冷的食物很容易让宝宝跟着受凉,有可能出现腹痛、腹泻的症状。