出现腰部酸胀困重的情况，建议大家在月经期的时候不要久坐。可以适当的做一些舒缓的伸展类的体育运动。疼痛比较严重的可以对局部做一些热敷。也可以将双手搓热，放在腰后部，通过手部的热量缓解腰部的疲劳。改善腰部的血液循环。
很多女性朋友发现 一些女性由于工作生活的原因，导致月经周期不稳定，月经提前或者推后，来月经的时候经血颜色淡，而且质地稀，这是怎么一回事?来例假血稀是怀孕啦吗?如何从月经状况来看健康呢?
从月经看气血的判断步骤：
月经周期
首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前的。如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚;周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。
月经颜色、质地
接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。例如：血热就还分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血寒也分实寒，虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。
更年期女性，怎样才能留住美丽?如果想为了漂亮吃雌激素，还不如喝豆浆，吃些天然新鲜的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要补充，也应严格遵医嘱。
月经量
观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭来的量的多少，是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀呢，却是血亏的表现。只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。
伴随症状
除外月经本身的性质外，月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等等症状，也可以用来帮助判断气血状况。比如月经前后容易头晕，是否是血虚?其实很好判断，观察月经就可以了。头晕同时伴随月经量少，色淡。若伴随面色苍白，牙龈舌头淡，心悸，神疲乏力等症状则为血虚。
若是伴随胸闷、头重、食欲差，白带多，则为脾虚痰湿造成的。若头晕，月经量小，色鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软，口燥咽干，颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚。痛经也可以区分身体虚实，一般月经前或来时痛，不喜欢按揉，月经来后，血块出来后痛减的为实痛，多由瘀阻造成的，诱因多为肝气郁结或受寒。月经若经期痛，经期后疼痛加重的，小腹绵绵不绝，很喜欢按揉或热敷的，则为虚痛，多由肾虚、气血虚引起。
大姨妈断断续续的来怎么回事?经期，对于女性朋友来说是麻烦的，因此又被人们俗称为“坏事儿了”、“倒霉了”等等，姨妈来让我们苦恼，姨妈不来又让我们担忧，这种矛盾的情感只有女生自己能懂，那么，大姨妈断断续续的来又是怎么回事呢?
一般月经量少及淋漓不尽，考虑是属于典型的淤血阻滞胞宫引起的血瘀症状。瘀滞胞宫证，是指因感受外邪，或外伤，或经期、产后余血未净，房事不节，致瘀血内停，阻滞冲任胞宫所表现出来的一类病证，常见于不孕症。
临床表现为月经多推后或周期正常，经来腹痛，甚或呈进行性加剧，经量多少不一，经色紫黯，有血块，块下痛减。有时经行不畅、淋沥难净，或经间出血。或肛门坠胀不适，性交痛;舌质紫黯或舌边有瘀点，苔薄白，脉弦或弦细涩。
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。此时应学会缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
相信每个用过测孕纸的人都想在怀孕自测后知道最准确的结果，所以这也就需要考验测孕纸的测孕的准确性了。那么测孕试纸测的准吗？或者说准确性与哪些因素有关呢？
据专家统计，测孕纸测孕的准确率差别很大，从50％至98％不等，这其中的原因可以归结于两大方面，一方面是测孕纸的质量问题，另一方面就是使用者操作不当造成的。
关于测孕纸的质量问题，笔者认为应当选择正规的药店购买这种物品，或者在专家的建议下购买指定品牌。
另一方面，关于使用者操作不当问题，引发这个问题的因素很多。比如拆开测孕纸后长时间不进行测试，这样测孕纸会失效。换句话说，就是完全没用了。其次当测孕纸使用不当时，比如等待时间过短，没有按照说明书进行操作等等都会造成结果失效。
测孕试纸测的准吗？通常试纸测试还是准的，但是要注意测孕的时间，很多人在房事之后急迫地想知道是否怀孕。所以在房事之后，立马进行怀孕自检，这无疑得出的结果是无效的。应当尽量在男女房事后2周左右的时间进行测孕，这样得出的结果的准确率会大大提高。
女性在进入到青春期之后会开始来月经，这是因为每个月女性会进行排卵，如果没有受孕的话，子宫内膜会自然脱落，因此就会有出血状况，这就是月经，而很多女性在生活中没有做好身体健康的保养的话，最终会出现月经不调的情况，比方说月经流不出来憋得难受怎么办才好呢？
为什么例假流不出来
女性出现月经流不出还会憋得难受的状况很有可能是因为内分泌失调或者是患上了妇科疾病引起的，想要治疗好自己的疾病最好是尽早到医院做个专门的妇科检查，找出病因之后才可以有针对性的治疗方式。
月经不调症是一种女性常常会患上的疾病，导致月经不调的原因有很多，但是大多数都还是与自己不好的生活习惯有关系，及时的改善不良生活习惯是帮助身体变得健康的有效方式。月经流不出的话不仅会给自己造成一定的生理痛苦，而且总是会担心自己是不是怀孕或者是患上的某些疾病，这样的话无法专心进行工作以及正常生活。
例假流不出来怎么办
如果女性是因为内分泌失调导致的，可以尝试着改善自己生活中的不好习惯，例如熬夜，不规律的饮食，以及过度节食等习惯。如果是患上了妇科疾病引起的，那么还需要在医生的指导和建议下采取有针对性的药物治疗措施，坚持用药一段时间之后就可以很好的看得到改善。
女性可能觉得月经不调，不是什么太过严重的疾病，所以会任由其发展，其实这样的方式往往会导致小毛病变成大问题，长期月经不调的话对于女性的整个身体都会造成严重的伤害。所以说当发现了自己的月经状况不太正常的时候尽早采取措施来治疗好是关键。
对于来月经阴道口疼这个问题，其实这在临床上是非常常见的一种症状表现，导致来月经阴道口疼的原因也有很多，其中最大的原因就是痛经。也许很多人不知道，其实阴道口疼也是痛经的一种症状表现。
生活中很多女性朋友都单纯地以为痛经只会导致小腹部疼痛，有涨感。其实痛经导致的疼痛也会蔓延到阴道口的部位，因此来月经阴道口疼可能是痛经引起的，这种情况在月经期第一天情况最为严重，也最普遍。
除此之外，来月经阴道口疼也可能是子宫内膜异位引起的症状表现。我们知道子宫内膜异位的女性最容易出现痛经的问题，而这种痛经带来的痛感也会一直蔓延到会阴口的部位，因此这也是来月经阴道口疼的一个原因所在。
那大家是不是以为月经期只会导致痛经或者阴道口疼痛呢?其实不然，因为生活中很多女性朋友除了会出现这些疼痛感觉以外，也会有阴部瘙痒的症状。阴部瘙痒不是一个正常现象，有可能是滴虫阴道炎感染引起的，因此一定要及时治疗，避免炎症病情加重，给阴道的健康带来不必要的损害。
以上就是关于来例假外阴疼怎么回事?的相关内容介绍。月经期间导致阴道口疼痛的原因有很多，大家也不必要过度惊慌，只要在疼痛出现的时候区分出是哪一种原因导致的，再根据实际情况采取对应的缓解措施，就能很好地避免疼痛加剧，对缓解身体疼痛也是非常有帮助的。