生理期可以锻炼吗？这个回答是肯定的生理期可以做适量运动运动的程度是根据每个人自身的状况是不一样的，如果平时就是很喜欢运动的女性在生理期的时候可以适当的减少运动量而平时不做运动的女性在生理期的时候不要贸然去运动。所以生理期的运动要注意自己的体质状况能否耐受如果一旦运动期间发现月经量明显增多或者是月经量明显减少或者是出现月经经期延长的情况，一定要停止运动找医师帮忙调整。
月经就像是我们身边亲密的好朋友，无论我们遇到什么事情，无论我们是悲是喜，无论我们身处何地，每个月总有那么几天这位好朋友就会如期而至，有不少朋友抱怨到，每次来都不知道，总到发现那时内裤已经很脏了，那么如何知道例假快来了呢？
怎样判断月经快来了
据专家介绍，月经前期会出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒;严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘;还有的人经前1~3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。这些症状最早可出现在经前10~14天，一般是在经前4~5天，待月经来潮后症状随之消失。但是以上这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1~2种。
经前症状产生的确切原因目前尚不清楚，但普遍认为很可能与青春期女孩身体发育变化迅速、神经系统发育不够完善、内分泌的失调和精神因素的刺激导致植物神经系统功能紊乱及水盐代谢失调有关。
此外，诸如维生素的缺乏、卵巢感染、霉菌过度生长，都可诱发或加重经前期综合征的症状。还有一种原因是大家公认的，就是精神因素。许多女孩对月经来潮没有科学的认识，认为来月经是“倒霉”“麻烦”，不乐意接受现实，因此每次月经来潮前就心理紧张、恐惧，尤其是月经周期与考试或重大事情碰在一起，更对月经有排斥感，心理负担加重，这无疑使经前紧张综合征更为突出。
月经期间怎样护理?
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾，如护舒宝等牌子推出的量多日用型卫生巾。
4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
对于女人而言，要及时的根据自己的月经状况来判断自己的生殖系统会不会出现的状况。女性朋友在月经期间一定要保护好自己才是最好的。
其实怀孕不是一件很容易的事情，对于想要宝宝的家庭来说，要提高受孕几率，一定要了解自己的排卵期，2月17号例假，何时最容易怀孕，想要知道准确的时间，下面我们就一起来看看。
首先开始的就是要了解自己的月经周期，月经来的第一天直到下一次月经来临前一天为止，经历的天数就是一个月经周期，一般来说是26至35天。生活中，我们最好为自己准备一个月经周期表。记录下每个月月经来的第一天，两次之间就是一个月经周期，需要记录三四个月就可以准确的计算出月经的周期。
其次，就是要了解排卵期，也就是最适合怀孕的时候，一般成熟卵子从卵巢经由输卵管再到子宫里要经历一两天，不过这个48小时显得是那么得短暂。通常发生在下次月经来潮的前14天左右。
如果想要怀孕的话，这48小时绝对是高危易孕期，但并不是说这两天进行性生活就万事大吉了，因为精子是一个顽强的猎手，他进入子宫后大约可以存活72小时，会三天都潜伏在子宫内随时捕获刚出现的卵子，所以将排卵日得前3天和后3天，连排卵日在内约7天得时间锁定为危险期，也就是容易怀孕时期。
因为精子是一个顽强的猎手，他进入子宫后大约可以存活72小时，会三天都潜伏在子宫内随时捕获刚出现的卵子，所以将排卵日得前3天和后3天，连排卵日在内约7天得时间锁定为危险期，也就是容易怀孕时期。2月17号例假,何时最容易怀孕？以上介绍，对于排卵期，大家会算了吧，通过来例假的时间，进行推算，就会找到最佳的怀孕时间。
假孕是一种比较常见现象，很多女性如果非常盼望有一个孩子的情况下，可能会导致假孕的产生，由于心理方面过于迫切和渴望，也可能会导致内分泌失调的产生，这种情况下会导致类似于怀孕的症状，那么假孕会维持多久来例假呢？
假孕会维持多久来例假
很多女性害怕自己出现了不孕症的产生，所以可能会导致假孕的现象，假孕的患者从症状上来看和真正的怀孕有一些相似之处，患者会出现乳房增大的产生，也可能会导致月经停止来潮的现象，但是具体的驾驭的时间也是因人而异的，大多数情况下都是在月经推迟5到7天左右的时间，会出现月经来潮的现象。
发生假孕后怎么做呢
我们都知道女性的黄体酮起到一定的催情的作用，所以女性如果出现了假孕的现象，应该及时到医院进行检查，可以通过使用药品的方法来缓解病情，一般的情况下出现了假孕的现象，通过使用验孕棒是可以有效的测出并没有怀孕的情况的，但是很多女性都会出现月经停止来潮的现象，一般最晚到十天左右的时间就可以正常的月经来潮了，不要过于担心。
假孕是一种比较常见的现象，引起甲减的原因是比较多的，如果有的人患有了妇科疾病，也可能会引起假孕的产生，所以应该进行合理的调整，如果经常性的出现假孕的症状，最好及时到医院进行检查，避免出现其他方面并发症的产生，女性平时应该有一个好的心态，平时也应该有一个好的情绪，预防假孕的产生，好的心情，还可以有效的促进怀孕。
虽然来例假是女性固定的生理情况，但来例假实际就是子宫内膜定期脱落，女性在来例假期间是身体受损伤的状态，这就是为什么经期抵抗力和免疫力下降，因为身体正不适。来例假可以抽血吗?最好不要，因为这个时期本身就出血消耗血量，还抽血的话就更加缺血了。经期女生虚弱实在受不起抽血，那样会更加体虚，碰上身体体质较差的女性那伤害更大，以后难以恢复元气。
来例假是指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期。来例假期间要注意好好保护自己的身体，不宜性生活，月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。
来例假期间不宜多吃盐，吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物
来例假期间伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
来例假可以抽血吗?这个期间最好是不可抽血的，因为本身来例假就会消耗血量，如果还抽血的话，身体会更虚弱，缺血情况严重，以后会很难恢复元气，对人的身体有很大的影响。
月经是一个女性的正常生理现象，这个期间会排出很多的血，所以一定要吃有营养的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷的东西，那么例假期间可以跳绳吗?
月经期间是不可以做剧烈运动的，以免引起月经量增加。月经期间还是要多休息，不要吃辛辣的食物，保持心情舒畅，等到月经没有了才可以做剧烈运动，可以做些瑜伽动作来缓解，不如鹰姿势，可以缓解胜利疼痛哦。
月经期间本来就是需要做些柔和点的运动的，不如散步或者快走，但是不要做压迫腹部的活动，跳绳活动量太大，不适合，最起码不适合前三天。
根据人体规律，本来月经期间就是女人最虚弱的时候，抵抗力下降容易得病啥的。而且这个时候是补充营养的时候。减肥需要合理的在保证健康前提下进行哦。
根据上面的描述，相信大家对“例假期间可以跳绳吗?”应该有了一些了解，但是一定注意月经期间和月经要来的之前一周是不适合减肥的，合理控制就可以了。不过月经期间后的一周是人体代谢的最快时期，非常适合减肥，所以可以这时候加大运动量来控制体重哦，很有效果。