首先应该考虑人体的水湿运化靠的是哪些经络和胀腹，一般考虑与水湿运化关系最为密切的是脾、大肠、肺和膀胱经。
所以我们如果按摩的话，可以选择脾经、大肠经、膀胱经、肺经，做腧穴的点按或者是寻经做揉、按、拍、打，都可以有效地改善湿浊的情况。
湿热太重的情况，会引起很多身体不适的症状，譬如有可能会引起湿疹疾病，建议大家在生活中可以多吃绿豆和赤小豆，也可以适当的多吃一点苋菜，当然还可以多吃丝瓜，这都是祛湿利湿的好食材。
中医和西医在分析健康问题上，有不同的理念，也会得出不同的结论，会制定不一样的处理方法。湿热太重的情况在生活中，是比较多见的，很多人都有这方面的情况，可以通过一些食物来进行改善和调理，接下来一起来了解去湿热的食物。
1、赤小豆
赤小豆是一种非常熟悉的种子，也是一种人们非常喜欢的食材，大家经常叫他红豆。吃小豆具有比较好的祛湿热作用，根据历代的中医学家的经验和实验发现，它具有去水肿和清热祛湿的功效，还能发挥健脾止泻和解毒排脓的作用，所以湿热热比较重的朋友，可以在生活中适当的多吃一点。
2、丝瓜
丝瓜是一种比较好的食材，也是一种人们在生活中，比较容易买到的蔬菜，炎热的夏季真是丝瓜盛产的季节，而恰好你有湿热比较重的现象，那么就应该在日常饮食安排中，多多的考虑它。
丝瓜性质偏凉，味道甘甜，是皮肤湿疹患者适合吃的一个菜，可以起到清热凉血的功效，在很多的中医书里面也提及到了祛湿热的效果。
3、绿豆
绿豆具有一定的药理作用，也是一种非常好的生活食材，它的性质偏凉且味道甘甜，具有清热祛暑和利水解毒的作用，古代中医学家认为，它可以帮助我们处理湿热比较重的情况。其实绿豆在生活中的烹饪方法，是比较多的，可以用来煮汤，可以用来熬粥，还可以用来烹饪一些其他的美食。
4、苋菜
想要去除身体里面的湿热，在生活中就应该要好好的利用一些食材，苋菜就是一个比较不错的选择，因为其中还有很多容易被人体吸收的钙元素，同时也具有解毒清热和补血止血的功效。但是需要注意，脾胃虚寒的朋友不宜吃，平常出现胃肠有寒气或者容易腹泻的朋友，也不能够吃得太多。
热病是一种中医疾病的病名，这种病的发病人群是比较广泛的，可发病于各个年龄段的人群。这种病的治疗并不是特别的困难，而且可治愈的几率是非常大的，那么热病是一种什么病呢？得了这种病之后表现的症状都包括哪些呢？
一、热病是什么病
1.广义解释
从广义上解释热病，是一切外感的热病与内伤发热两大类疾病的统称。
2.狭义解释
是一切外感性热病，也就是广义上的伤寒；同时也是伤寒病，主要包括中风、伤寒、湿温、热病以及温病；在夏季三伏天，因为伏气所发生的热病；以及因五脏热而引起的病症。
3.病因
热病主要是因为受到了六淫、疬气、虫毒等外邪，所引起的脏腑阴阳失调，从而出现病理性体温升高的症状。
二、热病的表现
1.疾病表现
对于患了热病的人，经常会表现出流行性感冒、急性化脓性扁桃体炎以及上呼吸道感染等情况。比较严重的就是流脑、乙脑以及流行性出血热等症状，更有甚者，会出现中毒性肺炎和败血症。
2.临床表现
1）热病的临床性表现，最为常见的就是高热和面红目赤。其次，会出现口渴和心烦难安的症状。有一些人会出现便秘、尿赤和舌苔发黄的情况。
2）在病程中，也容易因热伤阴或者是出现动风动血等情况。
三、如何治疗热病
1.初期治疗
在热病初期阶段，最好可以做一些桑菊饮。将桑叶、菊花、连翘、薄荷、甘草等物质放在一起，熬制成水，每天服用两杯即可。
2.过程中治疗
处于中期这个阶段，可以选择服用竹叶石膏汤来进行治疗。将竹叶、石膏、半夏麦冬等物质熬制成汤，每天服用两次。
3.正复阶段
在此阶段可以采用运脾汤来进行调理，将党参、白术、茯苓、仙鹤草等物质放在一起熬制成汤，每天在睡前服用一杯。