人都有五脏，而五脏则会出现虚实变化，无论男女老少，都可能会出现肾虚的表现，不限于女性。肾为先天之本，先天不足者，可能会出现发育不良，月经延迟等。后天失养，劳累过度，疾病反复发作，影响肾精，都会出现肾虚的表现。
纵欲过度，肾气亏虚，也会出现腰酸腿软、精神萎靡等表现。在当今社会，很多年轻女性都熬夜加班、过量饮酒，损伤肾精，很多疾病都越来越年轻化，所以建议大家一定要在年轻时候注意不能过度劳累。
肾是一个非常特殊的脏器，古代医家认为，父母两精交媾，先成胚芽，然后便发育为“肾”，禀受于父母的先天之精即藏之于肾，故有“肾为先天之本”的说法。肾的位置在于腰部，腰部的慢性伤损、疼痛常与肾有关。
此外，全身的骨、髓、脊髓、头发、齿等都与肾所藏之精密切相关。再者，耳朵与肾有着众多特别紧密的联系，遂有“肾开窍于耳”之说。
肾虚的病症
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。有些肾虚者表现为肾阳虚，五大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多，典型症状是夜尿频多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚，典型症状是口干舌燥、五心烦热。其中肾阳虚人群占大多数。
强肾的方法
强肾保健方法很多，这里介绍几种最常见的方法。
1、叩齿咽津：每天早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下，意送至丹田。然后做翕周运动，翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。
2、按摩涌泉：取坐位，用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效。
3、双掌摩腰：取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守腰间椎棘穴下，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。
温馨提示：40～50岁的男性和女性，特别要注意补肾养肾，这是中老年人后半生健康、幸福及长寿的重要基础。40岁前，长期体力透支、压力过大，易导致身体失调。40～50岁，肾中精气开始快速明显亏虚，55岁后，人体机能开始快速衰老，体质更加虚弱，及时补肾，等于为人体这盏“灯”及时地补充了“油”，让生命的火焰更热烈、更持久地燃烧。
肾虚是许多人都会出现的现象，我们日常生活中要注意观察自己的精神面貌，以及一些小动作，那可能就是肾虚的表现。那么日常生活中肾虚的症状有哪些呢?
畏寒肢冷
肾虚的人一般情况下都会出现胃寒的现象，非常怕冷，尤其害怕被冷风吹，如果有这种现象的人应该引起重视。
肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
阳气根源于肾，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，我们就会感到怕冷。
哮喘
肾脏是我们人体非常重要的器官，我们日常生活中要保护好肾脏，肾脏有“纳气”的功能，肾虚者可能出现哮喘。
因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
面黑无光泽
有的人本身面色很好，但是后来面色越来越黑，这个就要注意了，那是你的肾气有点虚了。
特别是女性，你要是几天不睡觉的话，马上就会出现黑眼圈。
出现了黑眼圈就是肾虚的表现，所以我们日常生活中千万不要熬夜，熬夜是最损伤身体的行为，对身体的危害非常大。
耳朵焦枯是肾虚
耳轮可以反映肾气和肾衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是肾有问题，肾衰的人耳朵是干瘪的，颜色也是黑的，然后是焦枯的表现，这是典型的肾虚的表现。
不缺觉还总打哈欠
肾主欠，这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉，熬的你不行了，你打哈欠，那是因为你熬夜的关系，身体疲惫，当然你打哈欠也是身体的问题，如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和肾虚有关系。
总感觉口咸
五味(酸、苦、甘、辛、咸)跟脏腑是相对应的，与肾对应的味就是咸味。
肾的五行(金、木、水、火、土)归属是水，咸味五行归类也属于水。因此大家以后就要注意了，若是发觉你的口总是咸的，那就是一种肾虚的表现，要去找医生解决。
夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
头晕耳鸣，爱疲劳
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
能够起到补肾补脾的食物有很多种，例如建议患者可以多吃点消食开胃的食物，其中粗粮的效果是比较好的，如粳米、意米、山药、粟子、马铃薯等，而蔬菜可以选择熟藕、扁豆、胡萝卜、香菇等，水果可以选择葡萄、红枣等。
另外，想要改善脾虚肾虚情况的患者还应该注意保证自己的睡眠质量，如果睡眠时间过短的话，也会不利于身体的康复，同时还应该注意如果失眠多梦的话，可以视情况选择有助于睡眠的药物，但是最好是在医生的指导下用药!
如果患者乱用药物，其中包括保健药物，有可能会出现药物副作用，还会破坏患者的免疫系统，出现一系列的并发症及药物依赖作用，反而会不利于身体康复，此外还应该注意保证积极参加体育锻炼。
对于男性朋友们来说，影响最大也最常见的两种疾病就是前列腺炎和肾虚了，但是由于这两种疾病有一定的联系和相似度，因此人们对于这种疾病认识不是很清楚，容易导致误诊误治的情况，那么肾虚和前列腺炎的关系是什么呢?
前列腺炎与肾虚的关系从医学角度看来，慢性前列腺炎患者不一定就肾虚。
一般老百姓所谓的肾虚，是中医诊断学上泛指的肾的虚弱病症。祖国医学认为，腰为肾之府，是肾之精气所溉之域。肾为水之脏，藏真阴而寓元阳，为人体生长、发育、生殖之源，为生命活动之根，乃先天之本。故“五脏之伤，穷必及肾”，肾虚则临床上可见到腰膝酸软，神疲乏力，头晕耳鸣，失眠健忘，遗精早泄，阳痿不举等症状。
而前列腺炎是西医诊断学上的病名，其部分患者主要临床症状有腰痛，小腹会阴疼痛不适，乏力，尿频，尿痛，甚或可见遗精，早泄，阳痿不举等。慢性前列腺炎与肾虚的关系是从中医辨证的角度划分，确实有一部分患者可被划入肾虚的范畴，并可根据具体症状，进一步划分为肾阴虚、肾阳虚两种不同情况。肾阴虚的可见腰膝酸软，头晕眼花，失眠遗精等;肾阳虚的表现为腰膝酸冷，阳痿，早泄，神疲乏力等。
前列腺炎与肾虚的关系从目前门诊治疗的前列腺炎患者类型来看，半数以上的病人中医辨证为气血瘀滞或湿热壅滞型，治疗也多采用活血化瘀，清热利湿的方法。临床上单靠补肾法就能治愈的前列腺炎患者少之又少，因为慢性前列腺炎多为中青年男性，补肾中药有调节下丘脑——垂体——性腺轴作用，促进前列腺液分泌，前列腺排泄不畅，患者症状会加重。因此，我们可以这样说慢性前列腺炎与肾虚的关系比较特殊，可说慢性前列腺炎患者不一定就肾虚。
肾阴虚是肾虚的一种，当人体肾脏器官精气不足，我们就说这是肾虚。现在很多人深受其病的伤害，不仅自身有影响，对于一个家庭来说，这也是很大的打击。知道这是一种危害大的疾病，那么肾阴虚严重会怎么样呢？就这个问题，我们来看下相关介绍。
1、像有肾阳虚的人群，就会有身体发冷、畏寒这样的症状，而肾阴虚的人们身体却会表现出热的症状，不管是哪种类型的肾虚，都会导致人们的免疫能力明显下降。
2、生活中不管是男性还是女性，都会有不同程度的肾虚症状，甚至有的还可能会出现肾器官的阴、阳双虚情况，这时候患者的身体不但免疫力很差，还特别容易出现身体的一些其它不适症状，肾虚患者轻的会有腰腿酸软无力，男性肾虚还会引起性生活的不协调，那肾虚到底会有哪些严重的危害存在。
3、肾虚症状轻一些的患者，会出现明显的身体无力症状，严重了更会影响到患者身体器官的正常功能，对身体的危害是特别大的。肾虚症状如果表现在脑力方面，就会让患者出现注意力不集中、工作效率低的情况，不过肾虚患者的记忆力同时会有明显的下降。
想要治疗肾虚，就要对它有足够认识，这样才会找到更适合的方式，让疾病从本内去除。当肾阴虚严重时，还有可能导致高血压、冠心病、糖尿病等，为了健康的身体，也为了美好生活，请重视这类疾病，早日治疗才是关键。