包括生活起居的调理和药物的调理。生活起居上，手心出汗，阴虚有热的人，比例较多，饮食上建议禁食辛辣，像这种麻辣烫，烧烤，或者是辣椒炒了很多很辣的东西，可能你的阴会更虚，那你更容易有火旺的表现。
在饮食上吃一些偏还是清淡一些，胃口淡一些的这种食品，特别菜蔬类的，瓜果类要多，肉类的可以适当吃一些，我们在烹调的过程中，不要放很多的这种辛辣的，像辣椒啊，孜然啊，茴香啊，或者是葱姜，有很多的这种是辛温的调料。
第二就是说，还要注意情绪和生活起居规律的调整，特别是在晚上不要熬夜，因为晚上一熬夜就很容易造成阴分有热，其实就是我们说的交感偏于亢奋，这个时候身体老是一种亢奋状态，亢奋状态来说，交感神经是支配汗腺的，所以它比较亢奋，它出汗，也是容易出现失调，容易增多。
第三个就是说我们用一些药物怎么去调理。药物来说一般来说，可以用一些养阴清热的一些药物，比如说可以用天王补心丹，天王补心丹往往是阴虚有内热的人比较合适，它往往会伴有失眠，心慌，或者是夜里身上燥热，会有盗汗，手脚心五心汗出，这是可以的。
肾虚是一种十分常见的疾病，不管是男人还是女人都有可能会出现肾虚的症状，其中男性较为高发，虽然该病症十分普遍，但是如果久拖不治，带来的健康危害也是很大的，下面我们来了解一下导致男人肾虚的原因有哪些呢？
暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
饮食太咸：饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
性生活过度：有的年轻人仗着自己的身体好，体力强，每天几次，导致纵欲过度，肾精流失过多，从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物，同时配合中药绅撕挺的话，相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度，也是影响不大的。
男人夏天吃哪些食物对肾好
动物内脏：含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
含锌食物：锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
富含维生素的食物：维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
《黄帝内经.素问.宣明五气》：“五气所病：心为噫，肺为咳，肝为语，脾为吞，肾为欠、为嚏，胃为气逆、为哕、为恐，大肠、小肠为泄，下焦溢为水，膀胱不利为癃、不约为遗溺，胆为怒。是谓五病”。
这里说的“五气所病”就是脏腑功能失调时的外在表现。很容易理解，心之不快就会唉气，肺气不畅就会咳嗽，肝气受压抑就会喃喃自语，脾病就会出现吞酸。而肾病会使人打呵吹、打喷嚏，这看上去就令人费解。难道不是犯困而是反映我们“腰子”出现了问题吗?
在中医上看，肾为作强之官。强，强壮之意，肾不做强就容易疲倦，疲倦时张口出气则为哈欠。其实，综观天下“白骨精们”废寝忘食、殚精极虑的工作，哪一个还精神矍铄呢?
再说说，肾为嚏怎么理解吧。《素问玄机原病式·六气为病》指出：“嚏，鼻中因痒而气喷作声者也”。肺气通于鼻，故嚏与肺有关。中医上肺肾的关系是：一个属金(肺)，一个属水(肾)，两者是母子相生的关系，肺气受伤就会影响到肾，就像母亲害病了，孩子也吃不到饭哎呦哎呦的难受。
说些框外的话吧，一般在着凉或者有粉尘的刺激下往往容易打喷嚏，当然了有些过敏性鼻炎喷嚏不断可就反映体质差劲了，其实这也是给我们提供了治疗过敏性鼻炎的方案，其治在肺，肺气充实则外邪不侵，驱寒就是抗过敏，也是治疗过敏性性鼻炎而提高免疫的其中一大法宝。
我们往往去检查看看我们对什么物质过敏，难道对空气花粉过敏了我们就得远离尘埃，升天不成。对于经常性的爱“嚏”，我看还是到医院里让会识此病的医生给好好看看吧。
能够起到补肾补脾的食物有很多种，例如建议患者可以多吃点消食开胃的食物，其中粗粮的效果是比较好的，如粳米、意米、山药、粟子、马铃薯等，而蔬菜可以选择熟藕、扁豆、胡萝卜、香菇等，水果可以选择葡萄、红枣等。
另外，想要改善脾虚肾虚情况的患者还应该注意保证自己的睡眠质量，如果睡眠时间过短的话，也会不利于身体的康复，同时还应该注意如果失眠多梦的话，可以视情况选择有助于睡眠的药物，但是最好是在医生的指导下用药!
如果患者乱用药物，其中包括保健药物，有可能会出现药物副作用，还会破坏患者的免疫系统，出现一系列的并发症及药物依赖作用，反而会不利于身体康复，此外还应该注意保证积极参加体育锻炼。
肾虚不光是男性会出现的疾病，它也是很多女性都有的病症，肾虚会影响生育么？如果女性肾虚肾寒严重的话也许会导致不孕的情况，所以肾虚是会影响生育的，不过遇到这种情况后要在第一时间进行调理和治疗，它不是不治之症，所以患者不用太过的担忧。
在结婚之前的时候首先要做婚检，这样可以有效的检查出来身体上面的问题，特别是双方不孕的，都有可能检查出来。女性肾寒肾虚是可能出现女性不孕的症状，只要还是需要进行调理。一般肾寒肾虚可以通过中药来进行调理，中医主要讲究慢慢调理。患者不要有过多的心理压力，如今社会女性不孕有非常多，只要去正规的医院接受了规范的治疗，很快就可以要上孩子了。但是女性不孕也不排除有别的可能，建议先去正规的医院做一个全面的检查，特别是检查一下输卵管方面的问题，如果输卵管堵塞了也是有很大的可能会引起女性不孕的症状，及时的治疗才可以。只有在日常的生活当中保持了良好的作息和饮食习惯才会让自己的身体更加健康，这样能够有效的避免很多病症的出现。
看完上文的详细介绍之后，相信大家都不再为肾虚影响生育么这个问题所担心了。女人肾虚是可以采用食疗的方法进行调理的，在日常的饮食当中应该多吃一些蜂蜜和芝麻，有了这些食物的帮助，您就不用再为肾虚的问题所担心了。
中国人现在多属于营养过剩，而古时候人们的生活条件较差，食物缺乏与营养不良的情况较为普遍。
中医讲“肾为先天之本，脾为后天之本”，脾为运化每天吃喝的水谷，变成精微物质，以此来养先天的肾，如果吃的不好，就会导致精微物质缺乏，使得后天无法养先天。再加上各种疾病的侵袭，肾虚就不可避免的出现了。
肾虚使性功能和性生活都会受到很大影响，久而久之，人们就把肾虚，特别是肾阳虚与阳痿联系起来了。这也是古时候中医强调“补肾壮阳”的缘由所在。