体内湿气应该注意什么：
湿气是中医特有的诊断学概念，一般是由于患者不太注意，贪食生冷寒凉之后导致了内生湿气。还有一部分可能是因为外界环境过于潮湿，比如住在水边或者是河边还有地下室，外界环境湿气很重，就导致人生病。病人会出现头目昏沉、四肢酸软，甚至关节的沉重、胸中郁闷，应与某食欲不振、大便溏泻、舌苔也比较厚腻。
所以临床上要饮食非常注意，忌寒凉的食物，也不要去吃油腻、肥甘厚味、难以消化、容易积郁闷生热、生湿的食物。建议多吃一些薏仁米、赤小豆，化湿气的食物，多吃杂粮，可用莲子、薏米、芡实、米白、扁豆煮粥养胃，又可以去湿气沥湿神经。另外也可以适度的活动，适度的活动可以促进经络的疏通，使湿气由气血的正常循环微微的汗排出体外。
舌苔黄厚腻是什么原因：
舌苔黄厚腻是一种常见的湿热停聚的舌象。一般中医认为舌黄代表着有热，苔腻往往有湿有滞，甚至有痰湿的表现。所以舌苔黄厚腻往往最多见的是过食辛辣，或者肥甘厚腻，或者是抽烟饮酒，这种湿热中阻以后造成的。
脾胃加有湿热，导致气机不畅从而引起了舌黄苔厚腻，往往要用清热利湿的方法进行调理。另外在苔黄厚腻时，一定要看一下舌齿，因为舌齿红的时候往往有热，这时可以用一些平胃散，或者用清热利湿的方子。而且舌苔黄厚腻跟外界的环境或者时节有点关系，夏季湿气重的时候，舌苔也容易这样。
虚胖的原因：
从中医上讲，虚胖稳定，和实胖是对应。
第一，虚胖稳定。比方有一些高人、肉人和虚人的区别。身体内的水分或者是湿气重能引起这种虚胖。因为湿气比较大，所以祛湿、排水汽后往往体重的下降比较明显。
第二，虚胖往往是指伴有浮肿或者说下肢肿胀的情况而言。临床也能见到有一些比方失眠综合征，高度浮肿或者低蛋白的患者，这类患者多伴有浮肿或下肢的肿胀。因此，水肿也能说是虚胖的一种表现。这两个情况，我们可以通过祛湿或者利水的方法解决这种虚胖的问题。
虚胖是湿气重吗：
中医的虚胖确实和患者的体质内水、湿、痰的凝聚关系非常大。肺、脾、肾三脏的这种功能紊乱，往往会引起水湿的停聚或者说水液不能完全代谢，从而引起了这种虚胖。
所以虚胖以后，首先祛湿还是很关键的；另外，我们大家也知道，盐能吸水，所以这种虚胖的患者一定要禁忌口味，一定要限制这种盐分的摄入；还有就是说，我们虚胖的时候，这种补脾、益气或者说助阳的方法进行治疗，效果也是很明显的。
所以虚胖的患者，我们一定要调整脾肾的功能，多用一些祛湿利水的方法来解决功能失调、水质停聚的问题。