经常便秘如何解决：
一，减轻病人的心理不安和恐惧，予以安慰和鼓励，使其树立康复的信心。
二，要多饮开水。每日晨起可以饮一杯温开水，以湿滑肠道。若无禁忌，患者每天至少摄入2000毫升液体，多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜、水果等。
三，观察患者的排便情况，粪便的性质以及量，积极的寻找引起便秘的原因。
四，指导患者做适当的活动。如腹部的按摩，练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等。
五，培养定时排便的习惯。即使无便意，也应坚持定时的去厕所，蹲十分钟左右，日久即可建立定时排便的习惯。
便秘是指粪便在肠内停留时间过长，通常两三天不大便，或有便意但排便困难，大便往往干燥。便秘的食疗方法第一要有粗纤维，使肠蠕动。第二不要为了减肥吃的特别清淡，可以吃些芹菜、茴香能够促进排便。也可吃些水果，但不要打成汁，这样会破坏粗纤维。
现在有很多人群在生活当中患有便秘，危害着很多的患者也给很多患者带来了很大的麻烦和病痛的折磨。治疗便秘最快的方法就是用西药，但是不建议做。可以用肠镜，任何做肠镜的清肠药都可以用最快的方法，另外也可以灌肠，灌肠是最快的方法。
便秘在生活中是一种常见疾病，不仅给生活和工作带来很多困扰，对患者的心里也产生很大负担。便秘者在平时应注意心情愉悦，生活要有规律。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。进行适当的体力活动，加强体育锻是最重要的。
小儿因便秘出血之后，家长不要慌张，自然状态下因便秘所造成的肛门溃疡或者肛裂2-3天就能自然愈合，在这期间应该注意饮食均衡，注意肛门周围的卫生情况，便后可以用温水进行冲洗，如症状不见好转请及时到医院就诊。
小儿在排便姿势上没有什么特别的要求，家长可以把着排便，也可以训练孩子去便盆排便，要注意的是无论采用何种姿势都要注意和把握孩子的排便时长。另外，如果孩子因为贪玩没有周期性的去排便，家长也应该督促孩子及时排便。