失眠多梦的原因：
失眠多梦在临床上非常常见，失眠的临床表现为入睡困难和早醒，或者睡眠当中易惊醒。并不是所有的失眠都会伴有多梦，但是做梦其实是正常的生理现象。
其实每个人在夜晚可以做4到6个梦，但不是所有的梦都能回忆出来，只有在从睡梦中惊醒的过程中，醒过来后才能回忆起做梦的内容。因此其实失眠和多梦是两个概念，它们经常同时伴发，其最主要的原因就是神经心理方面，比如由于白天过度的工作，导致压力大、情绪的紧张或者情绪的不稳。它是一种焦虑、抑郁的临床表现，因此失眠多梦是神经心理方面上的问题，长期的失眠多梦可能会造成器质性的病变。
治疗多梦的方法有很多，但没有最好只有最适合于我们自己的一个方法。体育锻炼是其中很好的方法。多梦一个非常典型的表现。就是患者可能一直处于一个浅睡眠的状态，无法进入到深睡眠。长期浅睡眠，对睡眠有很不好的影响。就是患者的身体，大脑和意识都没有得到一个很好的休息和放松。要解决这样的现状，就要尽量保证睡眠环境的安静、卧室光线昏暗，这样就可以去辅助患者进入到深睡眠。从自我心理调整的角度，减少相应刺激，尽量给自己一个睡眠准备期，提前上床准备入睡。
在生活中经常会碰到被坠落感惊醒的时候，它是有很多的存在的因素。在睡眠过程当中出现坠落感惊醒时，是发生在浅睡眠的状态，那就是在浅睡眠时，患者会有肢体的走动或这样的感觉。如果达到深度睡眠状态，很难出现坠落感惊醒的状态。从心理因素讲，可能是由于平时压力过大、情绪过于紧张或者最近一段时期一直受一些事情的困扰而产生压力，那就有可能会出现这样的症状。因此如果有人在睡觉的时候遇到类似的情况，千万不要急紧张，那只是身体和大脑没有同一时间休息而已。
催眠真的有那么神奇吗：
催眠，是很多人在接触心理学的时候经常会提到的一个点。催眠不是那么魔幻，其实任何的一个正常人都经历过催眠状态。
比如说人们在做坐火车的时候，睡眠晕晕乎乎的状态的时候，但是马上到站的时候就一下子能醒过来。再比如说人们都有过追星或者说这个热恋的状态，其实也是一种催眠的过程。
所以说催眠并没有人们想象的那么神奇。它可能是在人们日常生活当中都曾经去体验过的一个经历，很多时候是人为去把它给夸大化了。但是专业的催眠治疗，与日常体验的催眠有一定的不同性。