备孕前男女双方生活中注意：第一点要注意合理的营养，为了在孕前调好身体，应该合理的调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，像肉类、豆制品、蔬菜和水果等等。第二要规避一些有害的物质。孕前接触有害的物质有放射线铅、镉、汞等情况，应该检查体内有害物质是否超过正常的范围，如果超标，应该离开此类工作一段时间，等身体指标正常以后再受孕。第三，要合理的用药，要避免接触一些对胎儿或精子有杀伤作用的药物。第四，喝酒以后不要同房，避免怀孕。第五，要掌握合适的性生活，适当的减少性生活，使男性精囊中贮存更多的高质量的精子，还要避免接触杀虫剂、二氧化硫、汞、铅这些有害的物质。对女性来说，如果有两次以上习惯性的流产或早产，应该把受孕时间往后推移12个月以上。另外，腹部要避免接受X线的照射，如果有接受，要停三个月以后再受孕。
孕妇可以吃巧克力吗：
孕妇可以食用巧克力。芬兰的科学家研究表明，定期服用巧克力的孕妇所生的宝宝更加容易适应新的环境，对新环境产生恐惧的情感较低；同时巧克力中所富含的铜元素对胚胎的正常发育，具有比较重要的作用；
部分巧克力中的卵磷脂有利于胎儿的大脑发育；服用巧克力还可能会预防先兆子痫，巧克力中的可可碱能够起到利尿、保护心肌以及舒张血管的作用。巧克力甚至被誉为最佳“分娩食品”，是因为它其中的营养成分丰富，较多的锌、维生素和碳水化合物是重要的营养补充。但是也需要注意，孕妇每天摄入的巧克力应不超过100克。
怀孕初期合理饮食有助于孕妇平稳度过早孕反应期。怀孕初期孕妇的早孕反应相对来讲比较重，大约有2/3的孕妇有早孕反应。如果孕妇出现恶心、晨吐、嗜睡、浑身乏力的情况，为了缓解孕吐反应，建议孕妇进食容易消化的、清淡的食物。因怀孕初期有孕吐反应，为避免电解质紊乱，饮食应注意少食多餐，多喝水，多进食水果蔬菜。孕早期首推营养素补充是叶酸；此时婴儿大脑发育较快，建议孕妇增加优质蛋白摄入。怀孕早期胚胎相对较小，这个时候不建议刻意的讲究膳食，一般情况下，少食多餐、进食容易消化的食物即可。
怀孕初期饮食禁忌事项如下：一、不能进食辛辣的食物，如辣椒、咖喱等。因为这些食物会刺激胃肠道，出现拉肚子的情况，拉肚子容易造成流产。二、减少高盐食物、腌制食物、高糖食物的摄入。因为怀孕早期的时候，不需要补充太多的高热量食物，否则体重难以控制。所以孕妇进食容易消化、清淡的食物即可。另外进食富含纤维素的食物有利于促进排便，有助于平稳度过早孕反应期，还有助于保持体重。三、避免进食油腻食物，可有效缓解孕吐反应。四、怀孕初期若胎儿着床不稳定，不可进食活血化瘀类食物，如山楂。
怀孕初期肚子疼可能是因为子宫在长大，这种情况并无大碍。女性常有反映酸、暖气、上腹压迫感等症状，是由于子宫增大造成胃部受压的结果。子宫增大及盆腔充血，会因子宫旁的韧带受到增大子宫的影响，而产生下腹尤其是腹股沟附近的酸胀隐痛感。大部分的女性在怀孕初期都会出现下腹部不适，不过这种疼痛通常都是生理变化导致，属于正常现象，主要是通过疼痛的严重性来判断，因为怀孕初期子宫处于充血状态，所以就会出现这种疼痛的感觉，症状如果比较明显，就应该及时就医排查。
孕酮低怎么办：
产检发现孕酮低应具体情况具体分析：
第一，如果孕妇以前没有有卵巢功能不良、黄体功能不良或多次的流产史，同时血HCG正常变化或者超声检查胚胎正常发育，则无需担心；
第二，如果在早孕期间有过流产史或者有过先兆流产，比如少量出血等表现，应立即做明确检查，确定病因，在医生指导下服用一些保胎药物；
第三，高龄孕妇或者人工助孕孕妇，医生要监测孕酮值，使之维持在一个较高水平；
第四，可以通过饮食方法调节体内孕酮值，从食物中摄取含有大量大豆异黄酮和天然维生素E的成分，可以帮助机体产生酮体。