晚上睡觉手脚冰凉，首先要排除室温是不是合适，另外覆盖的被子是不是足够，如果这些因素都排除掉了，就是觉得非常凉，一般认为是阳虚，本身体质阳气不足，不能温煦，手足是在末梢，它可能感觉更明显。
第二就是血脉不通，中医还是叫厥阴证，气血不能积蓄，所以在治疗方面，睡前用温热水泡泡手脚，可使血脉能够舒展开，心血温通开。如果到半夜又冰凉的话，需要借助药物的治疗。一般来说用温经散寒通脉的方法，最常用的药物还是当归四逆汤。
当归四逆汤是走厥阴经的，能够养血、温经、散寒、通脉，一般效果还是不错。其他的方法比如按压涌泉穴，有的人是用中药泡，有的人用艾灸熏，这个来说有一定作用，可以尝试使用一下，但是注意特别是艾灸熏的时候，不要灼伤皮肤。
肾虚的表现：
肾虚是中医术语，由于肾由腰所主，患者会表现为腰酸、腰疼或者腰腿酸软无力；肾主骨生髓，患者会出现骨节酸软、骨质疏松等；肾生髓主脑，患者往往会有记忆力、大脑脑功能减退、睡眠障碍。
除此以外，肾主生殖发育，患者会出现发育迟缓或者早衰等；肾主水，患者会出现水代谢、尿液失常、出现水肿或者小便不利；肾还主肾脏，小孩如果肾虚，则患者的肾脏就比较矮小。
所以，肾虚症状多种多样。另外患者可能表现为阴虚，也可能表现为阳虚。肾阴虚一般表现是口干，伴有潮热盗汗；阳虚表现为寒的症状。
早晨醒来腰疼是肾虚吗：
早上起来腰疼有可能是肾虚。早上起来，如果患者有睡眠障碍或者伴有腰酸腿软、性功能下降等症状，通常与肾虚密切相关。但是，早上起来腰疼也不一定完全就是肾虚，有可能是其他疾病，比如腰椎病、骨质增生或者泌尿系感染、肾结石。
所以，出现晨起后腰疼的患者需要进一步检查，通常可以做尿常规或者肾脏的B超或者腰椎片等，进一步检查来明确诊断。总之，晨起后出现腰疼等不适症状后，患者应及时到正规医院就诊，是不是肾虚要结合综合情况来判断。
肾虚的表现:
肾虚在临床当中分为肾阴虚、肾阳虚和阴阳两虚这三种状况。
肾阳虚症状多表现为腰膝酸痛或腰背冷痛，面色白或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱，男性易出现早泄、四肢无力。
肾阴虚多表现为两腿无力，心烦易怒，还会有诸如眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干，男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女月经异常甚至不孕、尿短赤黄。时间长了可能出现阴阳两虚，表现为既怕冷又怕热，或者是冬天特别怕冷，夏天特别怕热。
吃什么补肾：
肾在中医称为先天之本，所以中医对肾非常关注。肾在人一生中，始终处于一种消耗状态，补肾可以从以下几方面进行：
第一，生活中可以食用枸杞子、黑芝麻、桑葚，这些药食同源的食物都可以补肾；
第二，海马、泥鳅、羊肉，这些食物也有补肾的作用；
第三，如果患者的肾虚表现为慢性疾病，患者处于亚健康状态，患者可以到中医科门诊请正规中医师开补肾的药物，常规的药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸，这些药物成分类似，但是主治略有区别，专业的医生会根据患者的具体情况进行选择。
肾气虚与肾气的概念有关，当肾气不足时会出现胃寒、怕冷、腰膝酸软等症状。当肾气功能出现障碍时会出现夜尿频、夜尿多、神疲乏力、等症状。肾气虚则更多强调肾气的功能性，还表现在两性方面，比如男性的生殖功能障碍，女性的月经紊乱等。